உயர் அழுத்தத்தில்

உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட ஒரு உணவு வழக்கமான உடல் எடை பராமரிக்க மற்றும் அழுத்தம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும், இயற்கையாக, மருந்துகள் இணைந்து, கலந்து மருத்துவர் மூலம் பரிந்துரைக்கப்படும் இது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு உணவு முக்கிய கொள்கைகளை

அதிகரித்த அழுத்தம் உள்ள உணவு இரத்த ஓட்டத்திற்கான சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அனைத்து பயனுள்ள உறுப்புகளின் உட்புற வளாகத்திற்கு அவசியம் தேவைப்படுகிறது. உணவு உப்பு, கொழுப்பு உணவுகள், சூடான தின்பண்டங்கள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உற்சாகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் பானங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து தவிர்க்க வேண்டும்.

உயர் தமனி சார்ந்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக எடை உள்ள உணவின் இரசாயன அமைப்பு புரோட்டீன்கள் (90 கிராம்), கொழுப்புகள் (80 கிராம்) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (400 கிராம்) ஆகியவற்றை கொண்டிருக்க வேண்டும். மெனுவில் அதிகபட்ச வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளை உடல் ஏற்றுக்கொள்ளும் விதத்தில் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஊட்டச்சத்து

உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட உணவு, தவிடு, மீன், கோழி, லீன் இறைச்சி, கொழுப்பு பால் பொருட்கள், தானியங்கள், காய்கறிகள், மூலிகைகள் , பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, முத்தங்கள், compotes, மூலிகை களிம்புகள், சாறுகள் மற்றும் தேயிலை கொண்ட காய்கறி, பழம் மற்றும் பால் சூப்கள், ரொட்டி, ரொட்டி உபயோகம். நீங்கள் கோழி முட்டைகளின் உணவில் சேர்க்கலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1 துண்டுக்கு மேல் அல்ல.

உயர்ந்த அழுத்தத்தில் உணவு, இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு வகைகள், வலுவான காளான், மீன் மற்றும் இறைச்சி குழம்புகள், sausages, மசாலா cheeses, சார்க்ராட், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், ஊறுகாய், marinades மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, சில பொருட்கள், முள்ளங்கி, பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும் தடை செய்யப்பட்ட கார்போனேட் மற்றும் மது பானங்கள்.

மென்மையான முறைகள் மூலம் சமையல் உணவு மிகவும் முக்கியமானது: தணித்தல், கொதித்தல் அல்லது வேக வைத்தல். ஒரு உணவில், ஒரு சிறிய அளவு காய்கறி எண்ணெய் வேகவைத்த மீன்களில் சிறிது வறுக்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உணவூட்டல் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்கிறது, இது கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகளை நீங்கள் தவிர்க்க முடியும்.