கருப்பை நீக்கப்படுவது பெரும்பாலும் இடுப்பு தசைகள் இழந்த நெகிழ்ச்சி மூலம் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. முதல் அறிகுறி கீழ் வயிற்றில் ஒரு இழுப்பு வலி இருக்கலாம், ஆனால் இந்த பெண் PMS, வீக்கம், அண்டவிடுப்பின் மீது எழுத முடியும், அல்லது எந்த மதிப்பு கொடுக்க கூடாது.
பின்னர், மாதவிடாய் சுழற்சியை வெளியே கண்டறிந்து, சிறுநீரகத்தில் ஒரு வெளிநாட்டு உடலின் உணர்வு, பாலியல் உடலுறவில் வலி ஏற்படுவது சிரமம் சிறுநீர் கழித்தல் (அல்லது அதற்கு மாறாக, சிறுநீரக ஒத்திசைவு ).
கருப்பை descends போது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொடங்க போது?
எனினும், மயக்க மருந்து ஒரு வழக்கமான வருகை, மருத்துவர் ஆரம்ப கட்டத்தில் கருப்பை நீக்கம் பெண் தெரிவிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், கருவி, சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் மேலும் தடுப்பு நீக்கம் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செயல்திறன் கொண்டிருக்கும். உடற்பயிற்சிகள் இடுப்பு மாடி தசையை வலுப்படுத்துவதை இலக்காகக் கொண்டவை, நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெறுவதற்காக அவற்றை தொடர்ந்து செய்ய முக்கியம்.
நான் கருப்பையை கைவிடும்போது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எப்படி செய்வது?
கருப்பை நீக்கப்படுவதால் மருத்துவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. இங்கே சில பயனுள்ள பயிற்சிகள் உள்ளன.
- சிறிது நேரம் யோனி தசைகள் மூலம் சிறுநீர் கழிக்கும் செயல்முறை வைத்து.
- "சைக்கிள்". உடற்பயிற்சி பின்னால் பொய் செய்யப்படுகிறது. முழங்கால்களில் வளைந்த கால்கள் சுழற்றுகின்றன.
- யோனி தசைகள் திரும்ப உள்ளே வந்தால், 8-10 விநாடிகளுக்கு ஒரு மின்னழுத்தத்தில் வைத்திருந்து, மீண்டும் செல்லலாம்.
- யோனி தசைகள் வடிகட்டுதல் போது "பிர்ச்" (தோள்பட்டை கத்திகள் மீது நின்று, கால்கள் சுவர் எதிராக சாய்ந்து) கால்கள் மாற்று கடந்து செய்ய. மீண்டும் மீண்டும் குறைந்தது 10 முறை இருக்க வேண்டும்.
மேலும் உட்புற உறுப்புகளை குறைப்பதன் மூலம் இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம். கருப்பையை மீட்டெடுக்க கார்டினல் நடவடிக்கைகளை எடுக்கக் கூடாது என்பதற்காக, ஒரு பெண் குறைந்த எடையை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கு உணவை சரிசெய்யவும். மேலும் அடிக்கடி நீங்கள் கருப்பை சுவர்கள் குறைப்பது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய, வேகமாக உயிரினம் மீட்க, மற்றும் அசௌகரியம் உணர்வு இழக்கப்படும்.