நமது கிரகத்தின் மக்கள் தொகையில் சுமார் 37% பேர் இரண்டாவது சாதகமான ரத்த குழுவாக உள்ளனர். இந்த இன மக்களின் தோற்றம் விவசாயத்தின் வளர்ச்சியின் நேரங்களில், தொலைதூர மூதாதையர்களிடமிருந்தும் கூறப்படுகிறது. மக்கள் இந்த வகை மிகவும் முக்கியமான செரிமான பாதை உள்ளது, எனவே அவர்கள் எப்போதும் உண்ணும் உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நவீன ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தொடர்ந்து சரியான மெனுவை ஒதுக்க, ஒரு நபர் இரத்த வகை கணக்கில் எடுத்து.
இந்த வகையான இரத்தத்தின் வைத்திருப்பவர்கள், பல நோய்களுக்கு,
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது;
- பலவீனமான மன அழுத்தம் எதிர்ப்பு;
- ஒவ்வாமை;
- நீரிழிவு;
- புற்றுநோயியல்;
- உள் உறுப்புகள் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினைகள்.
நிச்சயமாக, ஒரு வித்தியாசமான இரத்தம் கொண்டவர்கள் அத்தகைய பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும், ஆனால் இரண்டாவது நேர்மறை வெறுமனே இந்த பிரச்சினைகளைக் கவருகிறது. அவற்றை தவிர்க்கும் பொருட்டு, இரண்டாவது இரத்த குழுவிற்கான எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது. இது எந்த விலையுயர்ந்த பொருட்களையும் உள்ளடக்குவதில்லை, அதன் மெனுவானது மக்களிடையே அனைத்து பிரிவுகளுக்கும் மிக மலிவு ஆகும், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட மலிவானதாகும்.
இரண்டாவது நேர்மறை இரத்த குழுவிற்கான உணவு மெனு
அவர்களின் சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கிய காரணி கரிம உணவாகும். இறைச்சி உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த வகை மக்களில், அது நடைமுறையில் ஜீரணிக்க முடியாதது மற்றும் சிதைவின் பொருட்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படாமல், கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு மாற்றப்படுகின்றன. உங்கள் உணவுக்கு குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். இது உங்களை நீங்களே வடிவமைத்துக் கொள்ளாமல், உடலின் சரியான செயல்பாட்டை கண்காணிக்கும். இரண்டாவது இரத்த குழுவிற்கான உணவு மிகவும் எளிமையானது மற்றும் அதன் சொந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது:
- காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (வாழை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்றவை விரும்பத்தக்கவை அல்ல).
- சோயா இறைச்சி, முட்டை (அரிதாக இறைச்சி அல்லது கோழி இறைச்சி).
- பல்வேறு சாறுகள், compotes ( காபி கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்).
- கொட்டைகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான பீன்ஸ்.
- பிஃபிடோபாக்டீரியா (அவற்றின் கூடுதலாக யோகூட்டுகள் அல்ல).
- பல்வேறு வகை மீன் (அது ஹெர்ரிங் மற்றும் ஃப்ளண்டெர்ஸை தவிர்க்க விரும்பத்தக்கது).
இந்த உணவை கடைபிடிக்கவும், உணரவும் மிகவும் எளிதானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
2 நேர்மறையான குழுவிற்கான உணவை சகித்துக்கொள்ள எது எது?
ஒரு அதிர்ச்சியான உயிரினத்தின் மிக முக்கியமான எதிரி இறைச்சி ஆகும். மேலும், பால் பொருட்கள் கைவிடப்பட வேண்டும், அவை பெரிதும் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்து, இதயத்தின் வேலையை மெதுவாக்கும். மாவு பொருட்கள் விரைவில் கொழுப்பு மற்றும் தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் விரைவில் எடை பெற தொடங்குகிறது.
நீங்கள் இரண்டாவது நேர்மறை இரத்த குழு இருந்தால், பின்னர் பழ உணவு எடை இழந்து பெரும் உள்ளது. மேலும், நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உணவு உட்பட, முட்டை உணவு உட்கார முடியும். இத்தகைய முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளவையாகும் மற்றும் வாரம் 5 முதல் 10 கிலோ வரை இழக்க உதவும். உடலில் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் உட்கொள்வதையும், ஒரு சிறப்புக் கலவை எடுத்துக்கொள்ளும் உணவை உட்கொள்வதையும் கவனமாக கண்காணிப்பது அவசியம்:
- இரும்பு;
- செலினியம்;
- கால்சிய
- குரோம்;
- துத்தநாகம்.
நீங்கள் உணவை சரியாகப் பின்பற்றி, உங்கள் வாழ்க்கையில் மிதமான உடல் சுமைகளை அறிமுகப்படுத்தினால், எடை இழக்க நேரிடும் வரையில் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. சருமம் தோல்வியாகவும் சோகமாகவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உடல் அழுத்தம் அவசியம். மற்றும் மிக முக்கியமான பிளஸ், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி, நீங்கள் இருவரும் எரிச்சலூட்டப்பட்ட மற்றும் தொடக்க cellulite விட்டு.
இரண்டாவது நேர்மறை இரத்தக் குழாயிலுள்ள உணவு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதோடு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சாதாரண உணவை எளிதில் தயாரிக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு உணவை நீயே பழக்கினால், இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் தேவை வெறுமனே மறைகிறது. உடல் பயனுள்ள உணவைப் பெறுவதற்கு பயன்படும் மற்றும் செரிமான அமைப்பு ஒரு கடிகாரத்தை போல செயல்படும். கவனிக்காமல், நீங்கள் நவீன உலகில் மிகவும் அவசியமான ஈர்ப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியை உணருவீர்கள்.
பவர் திட்டம் (நீல - பயனுள்ள, கருப்பு - நடுநிலை, சிவப்பு - தீங்கு):
