சோவியத் காலத்தில் மீண்டும் வளர்ந்த லீபாஜா உணவு, மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த உணவு உண்பவர்களும்கூட குழப்பமடைகிறது. அதன் உணவுகளில் அதிகமான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் இதன் விளைவாக அது பாதிக்கப்படுவதில்லை. எண்பதுகளில் இந்த முறை ஐரோப்பாவின் அரசியல் பிரமுகர்களால் பயன்படுத்தப்பட்டது, இப்போதெல்லாம் அது உலகம் முழுவதும் பிரபலமாகிவிட்டது.
Liepaja டயட் - பட்டி, விதிகள்
இந்த முறை குறைந்த கலோரி உணவு திட்டம் குறிக்கிறது. தினமும் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை 24 மணி நேரத்திற்கு 1200 ஆக குறைக்க வேண்டும். டாக்டர் ஹசனின் Liepaja உணவு மிகவும் கடுமையான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, ஆட்சி இருந்து எந்த விலகல் அனுமதிக்க முடியாது. ஆயினும்கூட, அவளுடைய உணவுகள் சாதாரணமாகவே இருக்கின்றன, எந்த மாற்றங்களும் தேவையில்லை. சாப்பிடும் விதி எளிதானது - மிக சிறிய பகுதியிலும், 1200 கலோரிகளிலும் தினமும் சாப்பிடுவதால் நீங்கள் எதையும் சாப்பிடலாம்.
மெனு முற்றிலும் எந்த பொருட்கள் சேர்க்க முடியும், கூட பீர் மற்றும் மயோனைசே. கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை மீறாதீர்கள், இப்போது சிறப்பு சமையலறை செதில்கள் மற்றும் கேஜெட்களால் உதவ முடியும். டாக்டர் ஹசனின் ஆலோசனையானது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 6-7 முறை சிறந்தது. இந்த தின்பண்டங்கள் உடல் பசியை உணர மாட்டாது, உணவு தேவைப்படாது, மற்றும் சிறிய பகுதிகள் கொழுப்பு கடைகளில் பின்வாங்க முடியாது.
லைபஜா டயட் - விரிவான பட்டி
உணவின் காலம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது - அதன் கால அளவு 4 மாதங்கள் ஆகும், எனவே மெனு தனித்தனியாகவும் தனித்தனியாகவும் தேர்வு செய்யப்படும். உதாரணமாக, நீங்கள் தேங்காய் துருவல் மற்றும் சாண்ட்விச்சில் காலை உணவுக்கு பழக்கமடைந்து, இனிப்பு தேநீர் மூலம் குடித்து, மதிய உணவில் நீங்கள் முதல் மற்றும் இரண்டாவது சாப்பாடு சாப்பிடுவீர்கள். உணவு வெறுமனே தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் உண்மையான Liepaja உணவு அவுட் மாறும், பின்வரும் மெனுவில் இதில் மெனு:
- காலை - தேநீர் கொண்ட ரொட்டி;
- மதிய உணவு - முதல் அல்லது இரண்டாவது தேர்வு, ஒரு சிறிய பகுதி;
- பிற்பகல் சிற்றுண்டி - உங்களை இனிமையாக நடத்துங்கள் (ஒரு சிறிய தொகையில்);
- இரவு உணவு - வேகவைத்த இறைச்சி பதிலாக வறுத்த, அல்லது அழகுபடுத்த தேர்வு.
இந்த உணவுக்கு இடையில் நீங்கள் தேநீர் குடிக்கலாம், சில பழங்கள் அல்லது கொட்டைகள் சாப்பிடலாம். முக்கிய விஷயம், சிறிது சாப்பிட வேண்டும், நீங்களே overeat விடாமல், பின்னர் பசி உணர்கிறேன், மற்றும் எடை இழந்து ஒரு நல்ல மனநிலையில் சேர்ந்து வேண்டும். Liepaja உணவு மெனு செய்ய ஒரு நாள் அல்ல, ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை. இரண்டாம் பருவத்தின் எடை இழப்பு திட்டத்தில் ஹஸன் கொடுப்பனவு அனுமதிக்கப்படுகிறது, கலோரி மற்றும் உணவு அதிகரிப்புடன்.
Liepaja உணவு ஒரு விரதம் நாள்
எடை இழப்புக்கு இந்த உணவை தேர்ந்தெடுப்பது, நீங்கள் இறக்கும் நாட்கள் இருப்பதை மறந்துவிடலாம். நாளுக்கு ஒரு கூர்மையான பட்டினி அல்லது ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிடுவது இல்லை, ஏனென்றால் அது விதிகள் ஒரு விலகல் கருதப்படுகிறது. திட்டத்தின் மூன்றாம் மாதம் வரை தங்கியிருப்பவர்களுக்கு, ஒரு திங்கள் கேபிர் மற்றும் பழம் கொண்ட ஒரு திங்கட்கிழமை அனுமதிக்கப்படுகிறது. அதை இறக்காதபடி அழைக்க முடியாது, 7 குவெய்டின் கண்ணாடி மற்றும் ஒரு கிலோகிராம் பழம் எந்த நபரின் பசியையும் திருப்தி செய்யும், ஆனால் ஆயினும், காஜனின் லிப்சாவின் உணவு இது ஒரு வெளியேற்றத்தைக் கருதுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் Liepaja உணவு
உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் எவ்விதமான எடை இழப்புக்கும் மிகவும் உணர்திறன் இருக்க வேண்டும். உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மற்றும் மருத்துவமனை வார்டு நபருக்கு காத்திருக்கும். லெவ் காசனின் லிபிய உணவு இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு முரணாக உள்ளது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் விதிவிலக்குகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் ஆலோசனை செய்து, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சரியான மெனுவைக் கொண்டால், அவர் தன்னைத் தாங்கிக்கொள்ளாமல் எடையை இழக்க நேரிடும், ஆனால் இந்தத் தரவு பரிசோதனை மற்றும் நோயாளியின் பரிசோதனையின் பின்னர் மட்டுமே செய்ய முடியும்.
Liepaja உணவு வகைகள்
நீங்கள் நிறுவப்பட்ட உணவை பின்பற்றினால், இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு கிலோகிராம் போய்விடும். வசதியானது என்னவென்றால், இந்த ஊட்டச்சத்து முறையின் அனைத்து உணவுகளும் திரும்பத் திரும்ப வருகின்றன, விலையுயர்ந்த பொருட்களை வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் மூளைகளைத் தடுக்க வேண்டியதில்லை, ஒவ்வொரு குளிர்சாதனத்திலும் நீங்கள் விரும்பும் எல்லாமே தேவை. Лиепайская சமையல் உணவுகள் எளிமையான முடிந்த அளவுக்கு தோன்றும், தினசரி மெனுவில் பணம் வளங்களின் பெரும் முதலீட்டைக் கோருவதில்லை.
காய்கறி அழகுபடுத்தபொருட்கள்:
- அரை கிலோ பீட்
- காலிஃபிளவர் அரை கிலோ;
- 200 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி;
- சுவைக்கு எலுமிச்சை சாறு.
தயாரிப்பு:
- காலிஃபிளவர் கொண்ட பீட் கொதிக்க.
- இறுதியாக வெட்டப்பட்டது, பச்சை பட்டாணி சேர்க்கவும்.
- நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றை நிரப்பலாம்.
பொருட்கள்:
- மூன்று நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு;
- 5 முட்டைகள்;
- குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி 200-300 கிராம் (நீங்கள் தொத்திறைச்சி அல்லது ஹாம் எடுக்க முடியும்);
- 2 நடுத்தர உப்பு வெள்ளரிக்காய்:
- பச்சை பட்டாணி;
- மயோனைசே அல்லது புளிப்பு கிரீம்.
தயாரிப்பு:
- உருளைக்கிழங்கு, முட்டை மற்றும் இறைச்சி சமைக்க.
- ஒரு கியூபில் வெட்டு, ஒரு ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிக்காய் மற்றும் பச்சை பட்டாணி சேர்க்கவும்.
- புளிப்பு கிரீம் அல்லது மயோனைசே பருவத்தில்.
இந்த மெனு விருப்பத்தில் வழங்கப்படும் சாண்ட்விச்கள் குறைந்த கொழுப்பு தொத்திறன் கொண்டு தயாரிக்கப்படலாம், மற்றும் முடிந்தால், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு சிவப்பு கவியரையால் மாற்றப்படலாம், கஞ்சி அல்லது ஸ்குவாஷ், ஆனால் உயர்ந்த தரம். நீங்கள் கனிம நீர், சாறு, கேஃபிர், தேநீர் மற்றும் காபி பால், அல்லாத மது பீர் குடிக்க முடியும். சில காரணங்களால், நீங்கள் ஆட்சியை விட்டு விலகி அல்லது பின்வாங்கினால் முந்தைய நாளுக்குத் திரும்புவீர்கள். Liepaja உணவு தவறுகளை மன்னிக்க எப்படி தெரியும்.