ஹுலஹுப் பண்டைய விளையாட்டு உபகரணங்களைக் குறிக்கிறது, ஏனென்றால் எகிப்தில் அகழ்வாராய்ச்சிகளில் கூட முதல் ஒப்புமை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. காலப்போக்கில், தோற்றமானது பல நிலைகளில் மறுபிறப்புகளை கடந்துவிட்டது, இன்று வளையல்கள் வெவ்வேறு கூடுதல் செயல்பாடுகளை கொண்டிருக்கின்றன. ஹுலஹுப்புடன் பயிற்சி தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும், அரை மணிநேரத்திற்கு குறைவாகவே செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில், எந்த விளைவும் இருக்காது.
எந்த hulauchup மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இன்று பயிற்சிக்கு நீங்கள் இத்தகைய விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:
- ஒரு எளிய வளையம் . ஒரு சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு, இந்த விருப்பம் மிகவும் பொதுவானது. இது ஒரு மென்மையான மேற்பரப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு உள்ளது, ஆனால் அது பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோக செய்யப்படுகிறது. இன்று நீங்கள் வாங்க முடியும் மற்றும் மடிப்பு விருப்பங்கள்.
- எடை போடப்பட்டது . அதிகபட்சம் அனுமதிக்கக்கூடிய எடை 2.5 கிலோ ஆகும். பயிற்சியின் முடிவுகளும், அத்தகைய ஒரு hulauchup நன்மை முதல் விருப்பத்தை ஒப்பிடுகையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகமாக உள்ளது, அது வைத்திருக்க கணிசமான முயற்சி தேவைப்படுகிறது என்பதால்.
- மசாஜ் வலயம் . இந்த பதிப்பில் உள்ளே சிறப்பு மசாஜ் கூறுகள் உள்ளன மற்றும் பெரும்பாலும் அவர்கள் பந்துகளில் வடிவில் செய்யப்படுகின்றன. காயங்கள் பெரும்பாலும் பயிற்சியின் பின்னர் தொடர்ந்து இருப்பதை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், எனவே அது வெறுமனே உடலில் திரிவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மசாஜ் ஹால்-ஹோப்ஸ் சில மாதிரிகள் காந்த செருகல்களாகும், இது உற்பத்தியாளர்களின் படி இரத்த ஓட்டம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- ஹூப்-சிமுலேட்டர் . சமீபத்தில், தொலைக்காட்சிகளில் மற்றும் இணையத்தில், நீங்கள் முழு உடலையும் பயிற்றுவிப்பதற்கு ஏற்றதுபோன்ற விளம்பரங்களைப் பார்க்கலாம்.
உற்பத்தியாளர்கள் பெரிய அளவிற்கு வேலையை எளிமையாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் பல்வேறு பயனுள்ள சேர்த்தல்களுடன் வளையங்களை விநியோகிக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, புரட்சிகள், கலோரிகள் எரித்து அல்லது வேகத்தை எதிர்ப்பவர்கள். ஒரு hulaohup தேர்ந்தெடுக்கும் போது அதன் கணக்கில் கணக்கில் எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஹுலுஹப் பயன்படுத்துவது என்ன?
இந்த வீட்டு சிமுலேட்டரின் பிரதான நன்மைகளில் ஒன்றாகும் அதன் கிடைக்கும் தன்மை, எனவே குறைந்த விலைக்கு அது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் கொடுக்கலாம். ஹுலஹப் எடை இழக்க உதவுகிறதா, எத்தனை முறை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என பலர் யோசித்து வருகிறார்கள். இந்த விளையாட்டு துப்பாக்கி பயன்படுத்தப்படுகிறது இது முக்கிய குறிக்கோள் ஒன்றாகும். நல்ல முடிவுகளை அடைய, ஒவ்வொரு நாளும் நாளொன்றுக்கு பயிற்சிக்கு முக்கியம், ஆனால் ஆசை மற்றும் வலிமை இருந்தால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் அவசரத்தை நீக்குவதற்கு hulaohup ஐ எப்படி திருப்ப வேண்டும்? பயிற்சி குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள், ஆனால் நீங்கள் நேரத்தை அதிகரிக்க முடியும். ஒரு வலயத்துடன் பயிற்சியளிப்பதற்கு மற்ற நன்மைகள் உள்ளன:
- ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது.
- இது குடல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது.
- பத்திரிகைகளின் தசைகள் , பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் பின்புறம் வலுப்பெறுகிறது.
- மசாஜ் விளைவை கருத்தில் கொண்டு, தசை தொனி கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சேமித்த கொழுப்பு குறைகிறது,
எடை இழப்புக்கு hulauchup வலயத்தின் நன்மை தீர்மானிக்கிறது. - பயிற்சியின் போது, துடிப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது, இதனால், ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது.
- முதுகெலும்புக்கு அருகே உள்ள தசைகள் வலுவடைவதால், முதுகெலும்பில் ஒரு வலயத்துடன் பயிற்சியின் நேர்மறையான தாக்கத்தைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
Hulauchup கொண்ட வகுப்புகள் மட்டும் நன்மை, ஆனால் உடல் தீங்கு என்று கருத்தில் கொள்ள முக்கியம். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, பயிற்சிக்கு பிறகு, காயங்கள் பெரும்பாலும் தோன்றும், இது சரும திசு திசுக்களின் வடுவை ஏற்படுத்தும். பெண்களுக்கும், மகப்பேற்று காலத்திலும், மற்றும் அடிவயிற்று மற்றும் சிறு இடுப்பு நோய்களின் நோய்களிலும் கூட பெண்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.