டாக்டர் எலனா மாலிஷேவா தனது மாற்றத்திற்கு காரணமாக மிகவும் பிரபலமாகி விட்டார், பலருக்கு அவர் அதிகாரம் உள்ளவர். அவர் பொது மக்களுக்கு பல உணவுகளை சமர்ப்பித்து, மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. எடை குறைவுக்கான எல்னா மாலிஷேவா தன்னை உணருகிறார், ஏனெனில் அது வயதுவந்தவருக்கு சோடியம் குளோரைடு என்று கூடுதல் பவுண்டுகளின் தொகுப்பை தருகிறது என்று அவர் நம்புகிறார். திசுக்களில் அதிக உப்புக்கள் திரவத்தின் திரட்சிக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது எடிமா எனும் வடிவமாகும்.
13 நாள் உப்பு இலவச உணவு Malysheva
எடை இழப்பதற்கான இந்த முறையின் கொள்கையானது பின்னூட்ட ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலானது, ஏனென்றால் பசியை உணரவில்லை என்பது மிக முக்கியம், மேலும் அது வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க உதவும். உண்ணாவிரதத்தை 250 மில்லி மில்லியனுடன் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும். உப்பு இல்லாத உணவில் மாலிஷீவா தூய்மையான நீர் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஆகவே ஒரு நாள் குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். கடைசி உணவு 7 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இனிப்பு, மாவு, திரவ மற்றும் பேக்கிங் ஆகியவற்றை நிராகரிப்பதன் காரணமாக எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. எல்னா மாலைஷேவின் தேவையான விலங்கு மற்றும் தாவர எண்ணெய், அத்துடன் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஆல்கஹால் உப்பு-இலவச உணவில் இருந்து நீக்கவும். எடை இழப்பு இந்த முறையின் அடிப்படையில் புரத உணவு, அத்துடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் . மற்றொரு முக்கிய விதி - விருந்துக்கு 7 மணிநேரத்திற்கு பின்னர் நடத்தப்படக்கூடாது. காலை உணவை தவிர்ப்பது முக்கியம், இது மிக முக்கியமான உணவு.
எலெனா மாலைஷேவின் உப்பு-இலவச உணவின் மெனு:
- காலை : உப்பு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் இல்லாமல் ஓட்ஸ் ஒரு பகுதியை. குறைந்த கொழுப்பு தயிர்;
- சிற்றுண்டி : வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைகள் தவிர பழங்கள்;
- மதிய உணவு : புரதத்தின் ஒரு பகுதி, உதாரணமாக மீன் அல்லது இறைச்சி இருக்க முடியும்.
- சிற்றுண்டி : பழம்;
- இரவு உணவு : காய்கறி சாலட் மற்றும் முட்டை.
அதிகமான உடல் செயல்பாடு, தாய்ப்பால், கர்ப்பம், அதே போல் நாட்பட்ட இதயமும் சிறுநீரக நோய்களும் அதிகரிக்கும் ஆபத்தில் இருக்கும் போது, வியர்வை நிறைய இருக்கும் போது, வியர்வை நிறைய இருக்கும் போது, மற்றும் உப்பு மற்றும் உப்பு சேர்த்து இந்த எடையை இழக்க முடியாது.