இன்று, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மிகவும் நாகரீகமாக வருகிறது. பலர் முறையான ஊட்டச்சத்து முறையிலும், உடற்பயிற்சி வசதிகளுடனும் மிகுந்த அக்கறையுடன் ஈடுபடுகின்றனர், அதில் கணிசமான தொகையை செலவிடுகிறார்கள். ஆனால் சிறந்த சிமுலேட்டர் வீட்டிலும் முற்றிலும் இலவசமாக காணலாம். இது சாதாரண கயிறு. இது உண்மையில் உடல் பருமன் மற்றும் பாதிப்பைக் கையாள்வதில் ஒரு மாய கருவி. பெரும்பாலும், எடை இழக்க மற்றும் எண்ணிக்கை சரி செய்ய விரும்பும் மக்கள், கூட கயிறு எரிக்கிறது எத்தனை கலோரி யூகிக்க வேண்டாம்.
இந்த விளையாட்டு உபகரணங்கள் கொண்ட பயிற்சிகள் எடை இழப்புக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் கால்கள், மெல்லிய இடுப்பு, உறுதியான தோல் மற்றும் தசைகள், எளிதான நடை, அதிகமான டோனஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான சுகாதார நிலை - இவை சாதாரண ஜம்பிங் கயிறுகளை உருவாக்கக்கூடிய அதிசயங்கள். இந்த வழியில் எரியும் கலோரிகள் இந்த காரணத்திற்காக செலவு செய்யப்படுகின்றன. மற்ற இதய பயிற்சிகளைப் போலவே, குதிக்கும் கயிற்றில் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, சுவாச மண்டலத்தின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் கைகளில் ஒரு கயிறு கொண்டு எரியும் கலோரிகள் பருவகால மன அழுத்தத்தை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்குத் தெரிந்ததைப் போல, மிதமான உடல் செயல்பாடு மக்களை மிகவும் சாதகமான வகையில் அமைக்கிறது.
கயிறு எத்தனை கலோரிகளை எரிகிறது?
உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கு, வீழ்ச்சி அடைவதற்கான இடத்திற்கு செல்ல வேண்டிய தேவையும் அவசியமில்லை. ஒரு கயிறு கொண்டு, ஒரு நிமிடம் 10-15 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது போதுமானது, ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் ஒரு நூறு தாவல்கள் ஏற்படுகின்றன. ஒரு கயிறு எத்தனை கலோரிகளை எரிகிறது? 200 kcal பற்றி, சில நேரங்களில் இன்னும் கொஞ்சம், சில நேரங்களில் ஒரு சிறிய குறைவாக. ஏறக்குறைய 30 நிமிடங்கள் ஜாகிங் அல்லது ஒரு சைக்கிள் மீது ஒரு குறுகிய சவாரி எரிக்கிறது. ஆனால் தெருவில் இயக்க, குறிப்பாக மிகவும் நல்ல வானிலை இல்லை, ஒரு வாய்ப்பு இல்லை, மற்றும் எப்போதும் இல்லை. மற்றும் ஒரு கைவிடுதல் கயிறு மீது குதிக்க, வீட்டை விட்டு இல்லாமல், கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் முடியும். எனவே, இது எடை இழக்க மிகவும் வசதியான வழிகளில் ஒன்றாகும்.