வெப்பத்தின் துவக்கத்தோடு, காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் ஆகியவற்றால் என்னை வெறுமையாக்க விரும்புகிறேன், இதனால் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பொருள்களின் பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக இலட்சியமானது கீரை, தீங்கு மற்றும் நன்மை ஆகியவை ஒவ்வொரு நபரும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த மூலிகைக்கு உடலின் முக்கிய பண்புகள் பெரிய பட்டியலாக உள்ளது.
இந்த கீரை என்ன?
ஒரு அசல் புளிப்பு சுவை கொண்ட ஆரம்ப பழுக்க காய்கறி கலாச்சாரம் கீரை உள்ளது. இது பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் சுவையூட்டும் சமையல் சமையல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலின் சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு பல தேசிய சமையல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் இன்னும் வீட்டில் ஒப்பனை அதை பயன்படுத்த. கீரை என்பது பல்வேறு தாவர மற்றும் இலைகளின் வகைகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு ஆலை. உணவுக்கு ஏற்ற பல வகைகள் உள்ளன. இந்த காய்கறி கலாச்சாரம் தோட்டத்தில் வளரும் மற்றும் கூட windowsill மீது எளிதானது.
கீரை - கலவை
ரசாயன கலவை முற்றிலும் விஞ்ஞானிகளால் ஆய்வு செய்யப்பட்டது, அவர்கள் கீரைகள் 91 சதவிகிதம் தண்ணீர் என்று தீர்மானித்தனர். 100 கிராம் என்ற எக்டருக்கு 23 கிலோ கிலோகிராம் உள்ளது. கீரைகளில் வைட்டமின்கள் எவ்வளவு ஆர்வம் காட்டுகின்றன, எனவே புதிய இலைகளில் நீங்கள் வைட்டமின் கே, ஏ, சி, ஈ மற்றும் குழு பி நிறைய காணலாம். கனிம கலவையைப் பொறுத்தவரை, இந்த ஆலை, மாங்கனீஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற நுண்ணிய மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள். ஆலி ஆக்ஸிடன்ட்கள், நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பைட்டெஸ்டிடிஸ்டீராய்டுகள்: கீரை உள்ளதை கண்டுபிடிப்பது, பின்வரும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கலவைகள் இருப்பதைக் குறிப்பிடுகிறது.
கீரை நல்லது
நீங்கள் ஆலை அமைப்பதைப் பார்த்தால் உடலின் அதன் பயன் மிகப்பெரியது என்பது தெளிவாகிறது. இதனைப் பார்க்க, உடல் எதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க வேண்டும்.
- இது ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலின் நச்சுத்தன்மையையும் நச்சுத்தன்மையையும் நச்சுகளையும் அகற்றுவதற்கான ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக இது பயன்படுத்தப் பயன்படுகிறது.
- உடலில் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் புற்றுநோய் செல்களை பரவுவதை தடுக்க முடியும்.
- இது வாய்வழி குழிக்கு நன்மைகளை குறிப்பிடுவதன் மதிப்பு, எனவே மெல்லும் இலைகள் பழுதடைந்த நோய்க்குரிய நிகழ்வுகளை தடுக்க மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளை நிறுத்த முடியும். கூடுதலாக, ஆலை முற்றிலும் வாய்வழி குழி freshens.
- கீரை வகை சிகிச்சை பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீது அதன் நேர்மறையான விளைவை தொடர்பு. வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், நீங்கள் சளி வளர்ச்சியின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
- ஹீமாட்டோபோஸிஸ் செயல்முறையை சாதகமாக பாதிக்கிறது. கருவில் உள்ள இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதற்காக, பெண்களுக்கு கீரைகள் உறிஞ்சுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- எலும்பு திசு உள்ள கால்சியம் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது இது கலவை, உள்ள வைட்டமின் கே முன்னிலையில், அடிக்கடி பயன்பாடு எலும்புப்புரை சாத்தியம் குறைக்க முடியும்.
- புதிதாக அழுகிய சாறு குளிர் காலத்தில் தொண்டை வலி குறைக்க முடியும். இது அழற்சி மற்றும் ஆண்டிசெப்ட்டிக் நடவடிக்கை காரணமாக சாத்தியமாகும்.
- நீங்கள் உங்கள் உணவில் கீரை சேர்த்து இருந்தால், தீங்கு மற்றும் நன்மைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அது சீரற்ற அமைப்பின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த முடியும். இந்த நன்றி நீங்கள் தூக்கமின்மை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் அது மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் தாங்க எளிதாக இருக்கும்.
- இது அதிகளவு இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் வளர்ச்சிக்கு ஒரு சிறந்த நோய்த்தடுப்பு மருந்து கருதப்படுகிறது. அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் பல பெப்டைட்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
- கண் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகாட்டியாக இருக்கும் கலனில் முக்கியமான கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன.
- ஆண் ஆலை பயனுள்ளதாக உள்ளது, ஏனெனில் ஆற்றல் அதிகரிக்க மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிக்க திறன்.
இதயத்திற்கான கீரை
சதைப்பற்றுள்ள இலைகளின் கலவை ஃபோலிக் அமிலத்தை உள்ளடக்கியது, இது இரத்தத்தில் ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதனுடன் கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்புடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. தேவையான பொருள்களை உடலில் வழங்க, இந்த ஆலை ஒரு சிறிய கொத்து தினம் சாப்பிட வேண்டும். உடல் எலுமிச்சைச் சருமத்திற்கு என்ன பல காரணங்கள் உள்ளன:
- ஒரு பணக்கார அமைப்பு இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்புடன் போராட உதவுகிறது.
- பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியத்தின் முன்னிலையில் இதயத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
- வழக்கமான பயன்பாடுடன், நீங்கள் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
மலச்சிக்கல் இருந்து கீரை
இந்த ஆலை சாறு ஒரு மலமிளக்கியாக விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் இது போதைப் பொருளாக மாறாது மற்றும் செரிமான அமைப்பு மோசமடையாது. செல்லுலோஸ் இருப்பதால், செரிமான மண்டலத்தின் இயல்பாக்கம் நடைபெறுகிறது, இது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் நோயைக் கூட சமாளிக்க உதவுகிறது. குடலின் கீரை பின்வருமாறு எடுக்கப்பட வேண்டும்:
- 0.5 லிட்டர் பழச்சாறு பெறுவதற்காக தேவையான இலைகளின் எண்ணிக்கை கணக்கிடப்பட வேண்டும். முதல், ஆலை துவைக்க, பின்னர் அது காய.
- எந்த விதத்திலும் இலைகளை உறிஞ்சவும், cheesecloth பயன்படுத்தி, சாறு கசக்கி.
- விரும்பிய விளைவை பெற, நீங்கள் 2 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு சாறு. சாப்பிடுவதற்கு முன்பே வெற்று வயிற்றில் அதை எடுத்துச் செல்வது சிறந்தது.
கீரை - தோல் நல்லது
பூர்வ காலங்களில் இருந்து, பெண்கள் தங்கள் செடியை பராமரிக்க பயன்படும் இந்த ஆலை, இது பல பயனுள்ள பண்புகள் கொண்டிருக்கிறது. முகத்தை பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர், இது ஒரு அலர்ஜிய சோதனை நடத்த விரும்பாதது, அது விரும்பத்தகாத விளைவுகளை தவிர்க்கும்.
- சரும சுரப்பிகளின் வேலைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, பல்வேறு தடிப்புகள் மற்றும் அழற்சிகளைத் தடுக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாட்டினைக் கொண்டு, கீரைச் செய்த முகமூடி, துளைகள் குறைக்க உதவுகிறது, சிவத்தல் மற்றும் பல்வேறு சேதங்களை நீக்குகிறது.
- கீரை அடிப்படையிலான ஒப்பனை, தோல் நிறத்தை மேம்படுத்துதல், ஒளிரும் நீக்குதல் மற்றும் ஒரு டோனிங் விளைவு. இது முகத் தழும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் மேல்தளத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து அளிப்பதற்கும் ஆலைக்கு உதவுகிறது.
- பெண்களுக்கு கீரைகளின் நன்மை மெதுவாக கண் இமைகளின் மென்மையான தோலைக் கவனிப்பதற்கான திறனைக் கொண்டது, அவநம்பிக்கையை அகற்றி, ஈஸ்டின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி வீட்டு உபயோகத்தில் ஆலை பயன்படுத்தினால், சிறிய சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை குறைக்கலாம்.
புதுப்பித்து மாஸ்க்
பொருட்கள்:
- கீரை - 10 கிராம்;
- உருளைக்கிழங்கு - 1 PC;
- பாதாம் எண்ணெய் - 5 மிலி.
தயாரிப்பு
- சிறிய உருளைக்கிழங்கு ஒரு ஒத்த வெகுஜன பெற கீரை சேர்ந்து அரை. எண்ணெய் மற்றும் கலவை சேர்க்கவும்.
- தயாராக கலவையை நிணநீர் வடிவங்கள் மீது அரை மணி நேரம் மாஸ்க் விட்டு.
எடை இழப்புக்கான கீரைகளின் நன்மைகள்
ஜூசி மற்றும் சுவையான இலைகள் பாதுகாப்பாக எடை இழக்க அல்லது அவர்களின் எண்ணிக்கை பார்க்க விரும்பும் தங்கள் உணவு மக்கள் சேர்க்க முடியும். முதலில், குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் உடலுக்கு சாதகமான ஏராளமான பொருட்களின் இருப்பு காரணமாகும். இரண்டாவதாக, இலைகளில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நச்சுத்தன்மையையும் நீரிழிவுகளையும் நீக்குகிறது, இது செரிஸ்டிக் அமைப்பின் சிறந்த செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கான கீரைகளில் இருந்து மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்கலாம், மேலும் சாலடுகள், சிற்றுண்டி, முதல் மற்றும் இரண்டாவது உணவுகளில் இலைகளை சேர்க்கலாம்.
பொருட்கள்:
- தண்ணீர் - 0.5;
- ஆரஞ்சு - 1 துண்டு;
- வாழை - 1 துண்டு;
- கீரை - 2 பொருட்கள்;
- அன்னாசி - 4 வட்டங்கள்;
- ஆளி விதைகள் - 2 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு:
- சிட்ரஸ் மற்றும் வாழைத் தலாம் மற்றும் பிற பழங்களை துண்டுகளாக வெட்டுதல்.
- பிளெண்டர் உள்ள அனைத்து பொருட்கள் அரைத்து மற்றும் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் உண்டு.
நீரிழிவு நோய் மூலம் கீரை
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுகளில் பணக்காரர், கீரைகள் ஒரு நோயறிதலுடன் கூடிய மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - நீரிழிவு நோய். சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடிய கலவையில் மெக்னீசியம் இருப்பதன் மூலம் இது விவரிக்கப்படுகிறது. உடலில் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை ஏற்படுத்துவதால் நீரிழிவு உள்ள கீரை பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதன் விளைவாக செல்கள் இன்சுலின் சிறந்ததை உணர ஆரம்பிக்கின்றன. உடலில் உள்ள ஆக்சிஜனேற்ற விளைவுகளின் அபாயத்தையும் இது குறைக்கிறது. சிறிய அளவில் வழக்கமான உபயோகத்துடன், நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக்கலாம்.
கணையத்தில் உள்ள கீரை
உணவில் இருந்து வீக்கத்தின் முன்னிலையில், பல பொருட்கள் விலக்கப்படுவது முக்கியம். கணையத்தில் உள்ள கீரைப் பயனை அது ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்குகளுடன் ஒப்பிடுகையில் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்காது. இது பின்வரும் காரணங்களால் விளக்கப்பட்டுள்ளது:
- ஆக்ஸலிக் அமிலத்தின் நிறைய அமைப்பு, செரிமான சவ்வுகளின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது சேதமடைந்த கணையத்தின் மோசமான நிலையை பாதிக்கிறது.
- சிறுநீரகம், பித்தப்பை மற்றும் குழாய்களில் உள்ள கல்லின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கீரை, ஆராய்ச்சி மற்றும் நிரூபணத்தால் நிரூபிக்கப்படுகிறது, கால்சியம் கட்டுகிறது. இதன் விளைவாக, பித்தத்தின் வெளியேற்றம் முறிந்துள்ளது, மேலும் இது கணையத்தின் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
- இலைகளில் நிறைய ஃபைபர் உள்ளது, இது விறைப்பு மற்றும் வெட்டுக்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
இரைப்பை அழற்சி கொண்ட கீரை
உங்கள் உணவில் புதிய மூலிகைகள் சேர்க்க முடியுமா என்பதை புரிந்து கொள்ள, அதை கணக்கில் இரைப்பை அழற்சி நிச்சயமாக தனித்துவமான எடுத்து கொள்ள வேண்டும். அதிக அளவு ஆக்ஸலிக் அமிலம் இருப்பதால், நோய் குறைக்கப்பட்ட அமிலத்தன்மையுடன் வளர்ந்தால், கீரை வயிற்றுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாறாக நோய் கண்டறியப்பட்டால் - அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி நோய், நோய்க்கிருமியை அதிகரிக்கும் காலத்தின் போது பற்பசையை நீக்க வேண்டும். தொடர்ந்து நிவாரணம் இருந்தால், அரிதாகவும் சிறிய அளவுகளிலும், கீரைகள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை.
கீல்வாதத்திற்கான கீரை
சிக்கல்கள் அகற்றப்படுவதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாக இருக்கும் பல நோய்கள் உள்ளன. கௌட், இதில் யூரிக் அமிலத்தின் உப்புக்கள் மூட்டுகளில் வைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, பெரும்பாலும் போஷாக்கு காரணமாக உருவாகிறது. இத்தகைய நோயறிதல் செய்யப்பட்டால், யூரிக் அமிலத்தை ஒருங்கிணைக்கும் கலவைகள் - பியூரின்களைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் பயன்பாடு மறுக்க அல்லது குறைக்கப்பட வேண்டும். நோய்க்கு எதிரான முரண்பாடுகளை அறிந்தபின், கீரை உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு 100 கிராம் பூரிகைகளைக் கொண்டிருக்கும்.
கீரை - தீங்கு
சில சந்தர்ப்பங்களில், வழங்கப்பட்ட பச்சை பயன்பாட்டின் மதிப்பு:
- சிலர் ஆலைக்கு ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம், இது ஒரு ஒவ்வாமை வடிவில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
- ஆல்கலிக் அமிலம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் காரணமாக சிறுநீரக கற்கள் முன்னிலையில் அதை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை மற்றும் யூரோதிஸியஸின் அதிகரித்த ஆபத்து இருப்பதால், தீங்கு விளைவிக்கும் கேபின்ஸை விவரிக்க வேண்டும்.
- இரத்தக் கொதிப்புடன் தொடர்புடைய நுண்ணுயிரிகளும் நோய்களும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிவந்த சருமத்தை உண்ணமுடியாது, ஏனென்றால் இந்த தயாரிப்பு அதன் நீர்த்தலுக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது.
- கீறல் குடல் நோய்த்தொற்றுடன், டாக்டர்களால் உறுதிப்படுத்தப்படும் கீரை, தீங்கு மற்றும் பயன் ஆகியவற்றை தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- தைராய்டு சுரப்பி, கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்துமா உள்ள பிரச்சினைகள் போது இந்த புளிப்பு கீரைகள் கைவிட வேண்டும்.