தேயிலை உணவு மிகவும் எளிமையானதும், பயனுள்ளதும் ஆகும், மேலும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் அதில் பல நன்மைகள் இருக்கின்றன. இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவரிடம் மதிப்புக்குரியவராகவும், குடலிறக்கக் குழாயின் கடுமையான நோய்களிலும் இருந்தால். தேயிலை என்பது கலோரி இல்லாமல் நிரம்பும் ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு. தேயிலை வலுவானதல்ல மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் இருந்தால் (நிச்சயமாக, அது ஒரு மூல உணவு இல்லை என்றால்), டீ - உணவில் சாப்பிடலாம் என்பதை ஒரு கேள்வி, ஒரு தெளிவற்ற பதில் - ஆம்.
தேயிலை உணவு: என்ன தேநீர் பொருத்தமாக இருக்கும்?
தேயிலை பல வகையான உள்ளன, இதில் நீங்கள் சரியான விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். முதலில், அவை பின்வருமாறு:
- பச்சை இலை தேநீர்;
- கர்கேடு (சிவப்பு தேநீர், மல்லிகை);
- மூலிகை தேநீர் (குறிப்பாக காலெண்டுலா, கெமோமில், மெலிசா, பல்வேறு கலவைகள்);
- எப்போதாவது - பச்சை தேயிலை 1.5% பாலுடன் (இது கலோரிகளைக் கொண்டது, சிறியதாக இருந்தாலும், பசியின் உணர்வைத் தாண்டி மற்றவர்களை விட இது நல்லது);
- பல்வேறு பெர்ரி டீ (ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஸ்டிராபெர்ரி, முதலியன);
- ஒரு தேநீர் கடையில் காணக்கூடிய அனைத்து வகையான மணம் தேனீ வகைகள் (கருப்பு தேயிலை அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்ல);
- வெள்ளை ஒலோங் டீ.
தேயிலை, தேயிலை மற்றும் ஒரு தேநீர் உணவு எந்த வகையான மிகவும் வலுவான தேயிலை நிச்சயமாக பொருத்தமான இல்லை.
எடை இழப்புக்கு தேயிலை உணவு: விருப்பங்கள்
இன்று, தேயிலை உணவு மிகவும் மாறுபட்டது, அனைவருக்கும் தன் விருப்பப்படி தன் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்ளலாம்:
- அதற்கு பதிலாக தேநீர் . உணவு வகை இந்த வகை பல மாதிரிகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் நடாலியா வோடியனோவா. காலை உணவு (முட்டை அல்லது சால்ட் செய்யப்பட்ட முட்டைகள்), மிதமான மதிய உணவு (உதாரணமாக, சூப் மற்றும் சாலட்), சிற்றுண்டி - தயிர் (தயிர் + ஆப்பிள்), இரவு உணவிற்கு சர்க்கரை இல்லாமல் தேய்க்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் வரை உண்ணலாம், நீங்கள் விரும்பும் எடையை அடைவீர்கள்.
- தேயிலை ஒரு உணவு போல . இந்த வழக்கில், உணவை நீங்கள் 2-3 நாட்களுக்கு மட்டுமே காண முடியும், இதில் நீங்கள் தேநீர் மட்டுமே குடிக்க முடியும். இந்த விடுமுறைக்கு முன் ஒரு சிறந்த இறக்கமாக உள்ளது, சற்று அனுமதிக்கிறது
எண்ணிக்கை சரி. இது மிகவும் கடினம் என்றால், அவ்வப்போது, தேநீர் 1.5% பால் சேர்க்கவும். - தேயிலை நாட்களில் இறக்கும் . இந்த உணவை பச்சை தேயிலை மற்றும் கண்டிப்பாக சர்க்கர மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லாமல் பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக புதன்கிழமைகளில் (அதாவது வாரத்தின் அதே நாளில்), மென்மையான தேநீர் 5-6 கப். இந்த முறை எடைக்கு உதவும்.
பல மக்கள் இனிப்பு தேநீர் ஒரு உணவை ஒரு அதிசயம் தேடும், ஆனால் இது மிகவும் தீங்கு கூட்டு, மற்றும் அதை எடை இழக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தேயிலை உணவுக்கு இணங்கி, உங்கள் நலனைக் கண்காணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் உணவுக்கான "பசி" விருப்பங்கள் உங்களை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் இந்த உணவு கைவிட வேண்டும்.