எனவே, நீங்கள் 10 நாட்களுக்கு எடையை இழக்க போகிறீர்கள். என்னை நம்புங்கள், 10 நாட்களில் எடை இழக்க மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, முக்கிய விஷயம் அதிகபட்ச முயற்சி, மனவலிமை வைத்து வயிற்றில் burchean கேட்க எப்படி மறக்க. 10 நாட்களில் எடை இழக்க எப்படி நமது உதாரணம் மடோனா இருக்கும் - முப்பது ஆண்டுகள் இப்போது, இந்த திவா மங்காது செய்ய புகழ் உச்சத்தை கொடுக்க முடியாது, மற்றும், வெளிப்படையாக, அதன் சரியான உடல் வடிவம் அவளை நிறைய உதவுகிறது. அது தகுதியற்றதா? மடோனா என 10 நாட்கள் சாப்பிட முயற்சி செய்.
உணவு சாரம்
10 நாட்களில் எடை இழக்க உதவுகிற உணவு கடுமையான மக்ரோபியோடிக் உணவாகும். மோனோனா உணவு அனைத்து கோதுமை, முட்டை, பால் மற்றும் அனைத்து பால் பொருட்கள், இறைச்சி விலக்குகிறது. பாடகர் முக்கியமான கடைகளுக்கு முன்பே ஏற்பாடு செய்கிறார் என்று ஒரு சூப்பர் போக்கிரி .
முதல் நாளில் நீங்கள் ஜப்பனீஸ் மிசோ சூப் மற்றும் பழுப்பு அரிசி காலை உணவு வேண்டும். என்னை நம்பு, ஒரு இதய துடிப்பு சூப் மதிய பிறகு நீங்கள் தானாகவே இழக்க நேரிடும், மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் சுண்டவைத்தார்கள் பார்லி மற்றும் கடற்பாசி உங்களை பாதிப்படைந்த அனுமதி.
பாடகரின் இரண்டாவது நாளில் புஜியின் பல்வேறு வகை காய்கறிகளும், ஆப்பிள்களும் மட்டுமே உள்ளன. மூன்றாவது நாள், மடோனா விளையாட்டுக்கு அர்ப்பணித்து, உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் நீக்கி, அதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறார். மதிய உணவில், அவளுக்கு பிடித்த மிசோ சூப் சாப்பிட்டு, சோயா சாப்பிடுவதை விரும்புகிறது - டோஃபு அல்லது இறைச்சி.
நான்காவது நாள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பற்றாக்குறைக்கு ஈடுசெய்கிறது, எனவே மெனுவில் மட்டுமே இனிப்பு பிளம்ஸ் உள்ளது. மடோனா தினத்திற்கான உணவின் ஐந்தாம் மற்றும் ஆறாவது நாளில் - அதை மனதில் கொண்டு (ஆனால் அதை புத்திசாலித்தனமாக செய்ய) அனைத்தையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பைத்தியம் இல்லாமல் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம், பின்னர் வழக்கத்திற்கு மாறாக, வயிற்றில் தோல்வி ஏற்படலாம்.
அடுத்து, அடுத்த மூன்று நாட்களில் - 7,8,9 - மடோனா பல்வேறு சேர்க்கைகள் உள்ள சீஸ் டோஃபு உணவானது: சாலடுகள், தவறான சூப், அரிசி மற்றும் பார்லி. பத்தாண்டு நாளில் நீங்கள் பத்து நாட்களில் சாப்பிட்ட உணவுகளிலிருந்து எந்த உணவு உணவையும் வாங்க முடியும்.
இந்த 10 நாட்களில் அவசரமாக எடை இழக்க நீங்கள் நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால் - உணவில் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், மடோனாவின் தினசரி நிகழ்ச்சிகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அந்த உடல் செயல்பாடுகளில் பாதி கூட சேர்க்கப்படுவதால் ஆச்சரியம் இல்லை, நீங்கள் ஒரு தெளிவான மனசாட்சியைக் கொண்டு மட்டுமே அவர்கள் சொந்தமாக எடை இழந்துவிட்டீர்கள் என்று கூறலாம்.
ஆனால் இந்த உணவு 10 நாட்களில் விரைவாக எடை இழக்க வேண்டியவர்களுக்கு ஒரு நியதி அல்ல.
நீங்கள் மோனோ உணவுகள் (முன்னுரிமை கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரோட்டீன் நாட்கள் மாற்று), அல்லது வெறுமனே இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பாக விளையாட்டு ஈடுபட இல்லாமல் ஒரு பகுதி உணவு மாற.