எப்போதும் இளம் மற்றும் ஆற்றல் வாய்ந்த பாடகர் லீமா வைகுலே அவரது தூய குரல் மட்டும் அறியப்படுகிறது, ஆனால் அவரது அழகான உருவம், அவள் தனது ஆண்டுகள் விட இளைய பார்க்க அனுமதிக்கிறது. பாடகர் தன்னை ஒப்புக்கொள்கிறார் என, அவள் இரகசியமாக அவள் தன்னை ஒரு உணவையே பொருத்திக் கொள்கிறாள், அவள் வழக்கமாக ஒரு உகந்த உணவைப் பழகிக்கொள்கிறாள். ஒரு மினியேச்சர் கலைஞர் மட்டுமே 47 கிலோ எடையுள்ளதாக - அனைத்து பிறகு, செதில்கள் அம்புகள் வரை creeps போதெல்லாம், லியாமா எடை குறைப்பு சரியான உணவு சுவிட்சுகள், அவளை தனிப்பட்ட முறையில் உருவாக்கப்பட்டது.
லைமா வைகூலின் உணவு: எக்ஸ்பிரஸ் முறை
நடிகை ஒப்புக்கொள்கிறபோது, அவள் திரும்பிப் பார்க்க ஆரம்பித்துவிட்டால், அவள் இரண்டு மூன்று நாட்கள் ஈரமான பட்டினிக்கு ஏற்றவாறு உட்கார்ந்துகொள்கிறாள்: அதாவது, உணவு மற்றும் சுவிட்சுகள் தண்ணீர், புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் மற்றும் தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல் மறுக்கிறார். இதற்கிடையில், உயிரினம் அழிக்கப்படுகிறது: அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் விட்டு, மற்றும் அது இன்னும் தேவைப்பட்டால் உடல், அடுத்தடுத்த உணவு மிகவும் வரவேற்பு உள்ளது.
நிச்சயமாக, இது ஒரு உகந்த உணவு இல்லை, மற்றும் நீங்கள் 2-3 நாட்களில் அதிக எடை நிறைய இழக்க முடியாது. நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு சில பவுண்டுகள் சம்பாதித்து, அவற்றை அகற்ற விரும்பும் போது இந்த உத்திகள் பொருத்தமானவையாகும். இருப்பினும், இந்த முறையானது சரியான உணவு அல்லது நீண்ட மற்றும் சீரான உணவுக்கு மாறாமல் நீடிக்கும் என்ற முடிவுகளை விளைவிக்கிறது. நீடித்த பட்டினி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - அது ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்ய முடியும் மற்றும் ஒவ்வொரு நபரும் அல்ல.
ஒன்பது நாட்களுக்கு டயட் லேமா வைகுல்
உண்மையில் வைகூல் உணவு ஒன்பது நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதற்காக நீங்கள் 3-4 கிலோகிராம் இழக்கலாம், எவ்வளவு அதிக எடை கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து. லீமா தன்னை தனிப்பட்ட முறையில் நான்கு கிலோகிராம்களை அவரிடம் சேர்த்ததாக பேட்டியளித்தார் - அது நிறைய இருக்கிறது, மற்றும் ஒரு சிறிய எடையுடன் இந்த அளவை இழக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது: இது மொத்த உடல் எடையின் 10% ஆகும்! 100 கிலோ எடையுள்ள ஒரு நபர் கிலோ எடையை இழக்க மிகவும் எளிதானது, ஏனெனில் அது அவருக்கு எடை குறைவாக 5% ஆகும்.
எடை இழப்புக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ள 9 நாட்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து மூன்று வேளைகளில் செல்ல வேண்டும், அந்த நேரத்தில் உணவு முறை சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் நீங்கள் ஒரு வகையான தயாரிப்பு மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். அதன் மையத்தில், லாமா வைகூலின் உணவு ஒரு மோனோ-உணவு சிக்கலானது. இது வேகமான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, ஆனால் உடலுக்கு தேவையான எல்லா கனிமங்களையும், உறுப்புகளையும் பெறாது. அத்தகைய உணவின் முழு நேரத்திலும் வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!
எனவே, மெனுவை கவனியுங்கள்:
- முதலாம் நாள் முதல் மூன்றாம் நாள் வரையிலான காலம் . இந்த நேரத்தில் அது வேகவைக்கப்பட்ட அரிசி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், வெள்ளை அரிசி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - இது மலச்சிக்கலைத் தூண்டுகிறது, ஏனென்றால் மீண்டும் மீண்டும் சுத்தம் செய்வதன் காரணமாக நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது. தேவையான அனைத்து கூறுகளும் சேகரிக்கப்படும் ஒரே பழுப்பு அல்லது காட்டு கருப்பு அரிசி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. லீமா வைகுலுவில் பழுப்பு அரிசியை விரும்புகிறது, இது உப்பு மற்றும் வெண்ணெய் இல்லாமல் சாறு மற்றும் சோயா சாஸ் இல்லாமல் சாப்பிடுவதில்லை. சிறிய பகுதியிலுள்ள ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிட நல்லது.
- நான்காவது முதல் ஆறாவது நாள் வரையிலான காலம் . வேகவைத்த கோழி மார்பக - தூய புரதத்தை மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதால் இந்த காலம், படைப்பு மக்கள் மற்றும் மன வேலை மக்களுக்கு மிகவும் கடினம். அவளுடைய சுவைகளின் பல்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் சோயா சாஸ் மட்டுமே இருக்கும்.
- ஏழாவது முதல் ஒன்பதாவது நாள் வரையான காலம் . ஏற்கனவே நீங்கள் கடந்து வந்ததை ஒப்பிடும்போது, இந்த காலம் மிகவும் எளிமையானது. அதில் நீங்கள் வரம்பற்ற எந்த வகை ஆப்பிள்களையும் சாப்பிடலாம்.
சரியான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உடலுக்கு திரவம் அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரைக் குடிக்கவும் அதன் மொத்த அளவு நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு லிட்டருக்கும் குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.