சோம்பேறி உணவு - ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மெனு

ஒவ்வொரு நாளும் சோம்பேறிக்கு உணவளிக்கும் உணவு மெனுவானது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அதிக எடை கொண்ட ஒரு நபர் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு அதைக் கண்காணிக்க முடியாது. உணவில் சமைக்க மற்றும் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்ட பிஸியாக உள்ள ஊட்டச்சத்து பொருத்தமான முறைகள்.

நீரில் சோம்பேறிக்கு எடை இழப்புக்கான உணவுக்கான கோட்பாடுகள்

சோம்பேறி மக்களுக்கு உணவின் முக்கியத்துவமும் முக்கியத்துவமும் இரண்டே ஒரு சிறப்பு குடிநீர் ஆட்சி. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் - 20 நிமிடங்கள் - நீங்கள் 400 மில்லி சாதாரண குடிநீர் குடிக்க வேண்டும். எந்த திரவத்தையும் குடிக்க இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிட்ட பிறகு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.

நீரைப் பெற்றுள்ள உடல், ஒரு காலத்திற்குப் பசியை உணர முடிகிறது மற்றும் பூரண உணவை குறைவான உணவில் இருந்து பெறுகிறது என்பதன் மூலம் விஞ்ஞானிகள் இந்த பரிபூரணத்தின் செயல்திறனை விளக்குகிறார்கள். கூடுதலாக, குடிநீர் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இரவு உணவிற்கு பிறகு குடிநீர் இல்லாததால், செரிமானம் அதிகரிக்கிறது.

உணவில் உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் எந்த உணவையும் தயார் செய்யலாம், இரண்டாவது காலை அல்லது சிற்றுண்டி போன்றவற்றை கேஃபிர், தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கலாம். ஆனால், நிச்சயமாக, எடை இழப்பு சில கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் சாத்தியமற்றது. இனிப்பு, மாவு, கொழுப்பு, துரித உணவு, sausages, lemonades, பேக்கேஜிங் சாறுகள், ஆல்கஹால், கொழுப்பு சுவையூட்டிகள் மற்றும் மயோனைசே : இது நிலையான தீங்கு தொகுப்பை தவிர்க்க வேண்டும்.

2-3 வாரங்களுக்கு ஒரு உணவை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். இந்த உணவில் வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகம் தேவைப்படுகிறது. சிறுநீரகம், வயிறு மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட சோம்பேறி மக்கள் ஒரு உணவு தடுக்கப்பட்டுள்ளது.

சோம்பேறிக்கு தேன் உணவு ஒரு வாரத்திற்கு பட்டி

இனிப்பு இல்லாமல் வாழ்க்கை கற்பனை செய்யாதவர்களுக்கு ஏற்றது ஹனி உணவுக்கு ஏற்றது. எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, இந்த உணவையும் சில உடல்நல பிரச்சினைகளைக் கொண்டு உதவுகிறது, உதாரணமாக, பித்தலாட்டம், ஏழை செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது.

உணவின் போது உணவை விருந்தளிப்பதில்லை. ஒரு பகுதி அளவு 200 கிராம் (கண்ணாடி) அல்ல. ஒரு வாரம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சோம்பேறி தேனீ உணவு மெனு, மிகவும் எளிது. இங்கே ஒரு உதாரணம்:

• காலை உணவு - தேன் ஒரு தேக்கரண்டி பாலாடைக்கட்டி;
• சர்க்கரை இல்லாமல் தயிர்
• வேகவைத்த காய்கறிகள், தேன் தேக்கரண்டி;
• பெர்ரி;
• கேஃபிர், தேன் ஒரு தேக்கரண்டி.