மேக்ரோனி உணவு என்பது மிகவும் வழக்கமான கருத்தாகும். இது ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் ஒரு உணவு முறை, ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பும் வரை இந்த வழியில் உண்ணலாம், எடை இழப்பு மெதுவாக இருக்கும், ஆனால் கிலோகிராம் திரும்புவதற்கான வாய்ப்பு இல்லை.
பாஸ்தா மீது எடை இழக்க எப்படி?
மகரோனி மீது மெலிந்து வளர முடியுமா? ஆமாம், நீங்கள் சரியான தரத்தை தேர்வு செய்தால், ஒழுங்காக தயாரிக்கவும், பொருத்தமான சாஸ் உடன் பரிமாறவும், மற்றும் ஒரு நறுமணத்துடன் அல்ல. மாக்கரோன் உணவு பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது:
- நீங்கள் : எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், தானியங்கள், ஆலிவ் எண்ணெய், மீன் மற்றும் கடல் உணவு, உலர்ந்த மது.
- நீங்கள் முடியாது : இறைச்சி, ரொட்டி, இனிப்புகள், சர்க்கரை, அனைத்து மாவு, பாஸ்தாவை தவிர, அனைத்து பொருட்களையும் (தொழில்துறை சுவையூட்டிகள், sausages, புகைத்த பொருட்கள், முதலியன).
எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் 3 மணி நேரம் தூங்குவதற்கு முன் சாப்பிடுவீர்கள், உங்கள் விருப்பப்படி பொருட்களை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், உணவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் - நீண்ட காலம் நீங்கள் விரும்பினால்.
பாஸ்தாவின் வகைகள்: அனைத்து மாக்கரோனியும் சமமாக பயனுள்ளதாக இல்லை
பல்வேறு பாஸ்தாக்கள் உள்ளன - அவற்றில் சில பயனுள்ளவை, மற்றவை - கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு மாக்கரோனை உண்பதற்கு பொருத்தமானது என்பதை நாம் புரிந்துகொள்வோம்:
- டுரூம் கோதுமை இருந்து மாக்கரோனி . இதில் ஒரு குறிப்பு தொகுப்பு காணப்பட வேண்டும். இத்தகைய திட பாஸ்தா நீண்ட நேரம் சமைக்கப்படுகிறது, அது குவளையில் இல்லை மற்றும் நம்பமுடியாத பயனுள்ளதாக உள்ளது, அது ஃபைபர் கொண்ட உடல் enriches என்பதால்;
- சாதாரண பாஸ்தா . அவர்கள் எளிதாக வேகவைக்கப்பட்டு, ஒட்டும் மாவை மாறி மாறி மாறி வருவார்கள். அவைகளில் நார்ச்சத்து இல்லை, வேறு எதுவும் இல்லை. இது போன்ற தயாரிப்புகளை மறுப்பது நல்லது;
- கூடுதல் கொண்டு பாஸ்தா . இது பக்ளேட் அல்லது வேறு சில மாவு, பாஸ்தா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி ஜெருசலேம் கூனைப்பூ மற்றும் பல வகைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அவை பயனுள்ள வகைகளைச் சேர்ந்தவையாகும் மற்றும் ஃபைபர் மூலம் உடலை நிரப்புகின்றன, மேலும் எடை இழப்புக்கான மாக்கரோனியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
சமைக்கப்பட்ட பாஸ்தா காலையில் சிறந்தது, அது இன்னும் இருக்கிறது
சமையல் பாஸ்தா
இத்தாலியர்கள் மாக்கரோனை எப்பொழுதும் சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் பல இத்தாலியர்கள் இல்லை. ஏன்? இரகசியமானது எளிமையானது: அவர்கள் துரும கோதுமிலிருந்து பாஸ்தாவை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள், அவற்றை சரியாக தயாரிக்கிறார்கள். எனவே, பாஸ்தா வேகவைத்த "அல் dente":
- உலர் பாஸ்தா 100 கிராம் ஒரு லிட்டர், உப்பு ஒரு வேகத்தை தண்ணீர் கொதிக்க.
- கொதிக்கும் நீர் பாஸ்தா டிப் மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள் இல்லை நடத்த.
அது அனைத்து சமையல் தான். முதலில் மாக்கரோணி மூலமாக தோன்றினால், அவ்வப்போது அநேகமாக அத்தகைய சுவைக்கு பயன்படும். பாஸ்தா மட்டுமே எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கும், ஆனால் அதை தடுக்க முடியாது.