எடை புதியதாக, உலர்ந்த பழங்கள் வடிவத்தில் மற்றும் மற்ற உணவுகள் கலவை போது சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில பழங்கள் ஒன்றாகும்.
தொட்டியில், பல்வேறு வகையைப் பொறுத்து, 46-49 கலோரிகள், ப்ரோன்ஸ் 240 கலோரிகளில், மற்றும் 100 கிராமுக்கு 96 பி.பீ. அதே நேரத்தில், இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஒரு மென்மையான மலமிளக்கியாகவும் மற்றும் நீரிழிவு விளைவுகளாகும், இது அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.
அதிக கலோரி மதிப்பை போதிலும், ஊட்டச்சத்து சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சில ப்ரொன்யூன் சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கிறீர்கள், உணவுப் பகுதியை உணவுப் பகுதியை குறைக்க மற்றும் செரிமானப் பணியின் வேகத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கான பிளம்ஸ் மீதான உணவு
எடை இழப்புக்கான பிளம்ஸ் உணவு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பழத்தை பயன்படுத்துவதன் மூலம், மெனுவில் முக்கிய விஷயம் துல்லியமாக இந்த தயாரிப்பு ஆகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு பிளம் சாப்பிடுவது எப்படி என்று கேட்கிறீர்களா?
பிளம்ஸ் ஒரு உணவு ஒரு சில குறைந்த கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை இணைக்க முடியும் என்பதால் இது, தேவையில்லை.
ஒரு பிளம் உணவுக்கு ஒரு நாள் தோராயமான பட்டி:
- காலை உணவு . ஓட் செதில்களும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 4-5 துண்டு துண்தாக சேர்க்க வேண்டும்.
- ஓவர்ஷாட் . நீங்கள் எந்த அளவு புதிய பிளம்ஸ் பயன்படுத்த முடியும்.
- மதிய உணவு . ப்ரான்ஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றை நசுக்கிய ஒரு தயிர் சாம்பல் கொண்டு கருப்பு ரொட்டி செய்யப்பட்ட ரொட்டி.
- இரண்டாவது சிற்றுண்டி . அடுத்த சிற்றுண்டிற்கு, கலப்பான் உள்ள பொருட்கள் வெட்டினால் 1% மற்றும் பிளம்ஸ் (ப்ரூன்ஸ்) மூலம் தயிர் தயாரிக்கவும்.
- டின்னர் . இரவு உணவுக்காக, நீங்களும் உங்கள் அன்பானவர்களும் அடுப்பில் சுடப்படும் நதி ட்ரௌட்டுடன் ப்ரூன்களை உலர்ந்த அக்ரிட் மற்றும் கொட்டைகள் கொண்டு வாருங்கள்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விரைவாக நச்சுகள் மற்றும் slags உங்கள் உடல் சுத்தம், மற்றும் இது பிளம்ஸ் ஒரு உணவு மூலம் பதவி உயர்வு, நீங்கள் பட்டினி மற்றும் ஒரே ஒரு பழம் சாப்பிட தேவையில்லை.
விரைவாக எடை இழக்க, எடை இழக்க உதவுகிறது மட்டும் இது பிளம்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள்கள், ஒரு உணவு முயற்சி, ஆனால் பயனுள்ளதாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலை saturates.
இத்தகைய பழம் உணவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், கெஃபிர், குடிசை பாலாடை மற்றும் கர்ட்டு பால் போன்ற லாக்டிக் அமிலப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் பயனுள்ள பொருட்கள் ஜீரணிக்க உதவுவதோடு, கலோரி உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் முக்கியமானது, அவை உட்கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டின் மொத்த அளவு குறைக்கப்படுகின்றன.