பலர் அதை செய்ய வேண்டிய நேரத்திற்கு முன்னர், ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்னர் அந்த உருவத்தை வரவழைக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்க. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மிக விரைவான எடை இழப்புக்கான உணவு மீட்புக்கு வருகிறது. அவர்கள் என்ன வகையான சக்தி அமைப்புகள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்கிறார்கள், மேலும் அவை எவ்வளவு திறமையானவை.
எடை இழக்க பிரபலமான உணவுகள் "வேகமாக மற்றும் எப்போதும்"
அதிக எடை காப்பாற்ற நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தேவை என்று யோசி. பொதுவாக, பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மாதங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளால் போய்விடும். அதனால்தான் வேகமாக எடை இழப்புக்கான உண்மையான உணவு குறுகியகால விளைவை அளிக்கிறது. ஒரு வாரத்திற்கு மட்டும் நீ உடலில் வெளியே திரவத்தை வெளியேற்ற முடியும், குடல்களை வெளியிட முடியும், மற்றும் பிளவுபடுத்தும் கொழுப்பு வைப்புக்கள் உண்மையான செயல்முறை ஆரம்பிக்க நேரம் இல்லை.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் - அல்லது விரைவாக எடை இழக்க, ஆனால் சிறிது நேரம், அல்லது மெதுவாக, ஆனால் எப்போதும். இதை செய்ய சிறந்த வழி சரியான ஊட்டச்சத்து மாற்ற வேண்டும்.
எடை இழப்பு வேகமாக உணவு
வேகமான, குறுகிய உணவுகளின் பிரபலமான மாறுபாடுகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அதில் நீங்கள் எடை குறைக்கலாம்:
- முட்டைக்கோஸ் உணவு . உணவில் 7 நாட்கள் நீடிக்கும் - பெரும்பாலும் முட்டைக்கோசு மற்றும் வேறு சில பொருட்கள், நீங்கள் 5 கிலோ வரை இழக்க அனுமதிக்கிறது.
- கேஃபிர்-ஆப்பிள் உணவு . இந்த உணவு ஒரு உன்னதமானது, ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் 5 கிலோ அதிக எடையை இழக்க நேரிடும்.
- வெள்ளரி உணவு . வெள்ளரிகள் ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு, மற்றும் அவற்றை சாப்பிட்டு, நீங்கள் விரைவில் எடை இழக்க நேரிடும். அவர்களுக்கு, நீங்கள் kefir சேர்க்க மற்றும் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை - தானிய ரொட்டி ஒரு துண்டு. 4-7 நாட்களுக்கு நீங்கள் 4 கிலோ எறியலாம்.
- பக்ஷித் உணவு . அவளது நட்சத்திரங்களை நேசிக்கிறாள், அது எளிய மற்றும் வசதியானது. இது 7 நாட்களுக்கு நீடிக்கும், இதற்காக 4 கிலோ எடை இழக்கலாம்.
இந்த மிக விரைவான உணவுகளை விடுமுறைக்கு முன்பாக தங்களை வைத்துக்கொள்வதற்கு பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீண்ட கால எடை இழப்புக்கு அல்ல. மாற்றாக, அவர்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு பாலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.