ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ரஷியன் dieticians நீங்கள் எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு சிறப்பு உணவு கண்டுபிடித்தார் மற்றும் okroshka, சார்க்ராட், vinaigrette மற்றும் மற்றவர்கள் போன்ற ஆரம்ப ரஷியன் உணவுகள் பயன்பாடு குறைக்க இல்லை. ரஷ்ய உணவின் முழு இரகசியமும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நிராகரிப்பு ஆகும்.
உணவு அடிப்படை கோட்பாடுகள்
ரஷியன் உணவு எளிய கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, மற்றும் சர்க்கரை விலக்கு வழங்குகிறது. அவர்கள் சூப்கள் (போர்ஸ், சூப்), சாலடுகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு வேகவைத்த இறைச்சி ஆகியவற்றை மாற்ற வேண்டும். உணவு நேரத்தில் நீங்கள் இனிப்பு, மாவு மற்றும் உயர் கலோரி உணவுகளை கைவிட வேண்டும். உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தி உபயோகிப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. ரஷ்ய உணவின் கால அளவு மூன்று வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை இருக்கலாம்.
தனித்தனியாக, நான் ரஷ்ய நட்சத்திரங்கள் எடை இழக்க எப்படி சொல்ல வேண்டும், எல்லோருக்கும் லரிசா டோலினா, இரினா Allegrova மற்றும் லொலிடா Milyavskaya போன்ற ரஷியன் நட்சத்திரங்கள் உணவு தெரியும். இந்த உணவுகள் அனைத்தும் பெரும்பாலும் ஆசிரியரின் ஊட்டச்சத்து முறைகளாகும், இவை இந்த நட்சத்திரங்கள் வடிவங்களின் இணக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவியது. இருப்பினும், பெரும்பாலும் ஒரு ரஷ்ய நட்சத்திரத்திற்கு உதவிய உணவு, எவ்விதத்திலும் எடை இழப்புகளை பாதிக்காது, ஏனெனில் அது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் தனிப்பட்ட குணநலன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.