வெட்டுக்கோட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

தங்கள் எடையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். உண்மையில் சில நேரங்களில் அது உணவின் கொள்கைகளிலிருந்து புறப்படும் ஒரு வாய்ப்பை கொடுக்க விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும்.

இறைச்சி பர்கர்கள் கலோரி உள்ளடக்கம்

இறைச்சி வகையை அது கொழுப்பு உள்ளடக்கம் சார்ந்தது என்று எந்த இரகசியம் இல்லை. நீங்கள் பன்றி இறைச்சி, வியல், கோழி, முதலியன இருந்து சமைக்க முடியும் எனவே, பன்றி இறைச்சி உடல் மிகவும் கடுமையாக உள்ளது, எனவே, அது கட்லட் வியல் விட கலோரி இருக்கும். நூறு கிராம் பன்றி இறைச்சி வெட்டுகளில் 335 கிலோகலோரி உள்ளது. தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பு : கொழுப்பு - 28,4 கிராம், புரதங்கள் - 14,52, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 8,4 கிராம். ஆனால் வியல் சிறிது "இலகுவானதாக" இருக்கும், மேலும் அதன் காட்டி 234 கி.கே. அதே நேரத்தில், கூடைகளில் உள்ள கொழுப்புகள் 22.38 கிராம், மற்றும் புரதங்கள் - 18.11 கிராம்.

பலர் ஒரு சிறப்பு சுவை கொண்டிருக்கும் மற்றும் மிகவும் கொழுப்பு இல்லை கொண்ட கல்லீரல் வெட்டு துண்டுகள், தங்களை ஈடுபடுத்த விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் கொழுப்பு கூடுதலாக இல்லாமல் செய்முறையை பயன்படுத்தினால், கல்லீரல் சாப்பாட்டிற்கு நூறு கிராம் ஆயில் சாப்பாடுக்கு 199 கிலோ கிலோகிராம் அதிகம் இல்லை. 7.39 கிராம், புரதங்கள் - 16.76 கிராம், மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 7.56 கிராம். குறைந்த அளவு எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு வறுக்கவும் இந்த எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது.

முட்டைக்கோசு வெட்டிகள் கலோரி உள்ளடக்கம்

அவற்றின் எண்ணிக்கை மிகுந்த உணர்ச்சியுள்ள பெண்கள், வெள்ளை முட்டைக்கோசு இருந்து உணவு வெட்டுக்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் குறைந்தபட்சம் கிலோகலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சுவை நன்றாக இருக்கிறது. 100 கிராம் கட்லட்கள் 130 கிலோகலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. புரதங்கள், புரதங்கள் - 3.94 கிராம், மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 12.34 கிராம்.

தயாரிப்பு முறை

இறைச்சி வகையை மட்டுமல்லாமல், அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை மட்டுமல்லாமல் சமையலறையின் வழியே சார்ந்து இருப்பதையும் அது கூற வேண்டும். ஒரு ஜோடி ஒரு டிஷ் தயார் உகந்த உள்ளது. இது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தை குறைத்துவிடும், மேலும் இடுப்புக்கு அதிகமான பாதிப்பு ஏற்படாது. வெட்டுக்கோட்டின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 189 கி.கே.எல் ஆகும். நீங்கள் கோழி துண்டு துண்தாக இறைச்சி பயன்படுத்தினால், பின்னர் 100 கிராம் டிஷ் இல்லை 119 kcal விட வேண்டும். ஒரு வறுத்த கோழி வெட்டுக்களில் எத்தனை கலோரிகளைப் பற்றி பேசுகிறோமோ, அப்போதே கொழுப்பு உள்ளடக்கம் ஒரு கூடுதல் மூலப்பொருளின் காரணமாக ஏற்கனவே கணிசமாக அதிகரிக்கிறது - அவர்கள் வறுத்த எண்ணெயில். இந்த வடிவத்தில், வெட்டுக்கள் "கனமானவை" மற்றும் 100 கிராம் கணக்கில் 245 - 335 கி.க. மீண்டும், அனைத்து குறிகளும் பல்வேறு வகையான இறைச்சி பாதிக்கப்படுகின்றன.