ரொட்டி எந்த வீட்டில் உள்ளது என்று ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பு ஆகும். கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் - பல பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கருப்பு ரொட்டிற்காகவும் அதன் கலோரிக் கலவைக்கு என்ன பயனுள்ளதாகவும் இருப்பீர்கள்.
கறுப்பு ரொட்டியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
கருப்பு ரொட்டி புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு வித்தியாசமான அளவு இருக்க முடியும் - அது அனைத்து சமையல் மற்றும் ரொட்டி சமையல் பொறுத்தது. கறுப்பு ரொட்டியில் எத்தனை கலோரிகள் பிரபலமான வகைகள் என்பதைக் கவனியுங்கள்:
- 100 கிராமுக்கு கம்பு ரொட்டி - 190 கிலோகலோரி;
- "Borodino" - 264 kcal;
- தானியத்தில் - 228 கிலோகலோரி;
- தவிடு கொண்ட உணவு - 266 கிகல்;
- "Darnytsky" - 200 kcal;
- கருப்பு கம்பியில் - 89 கி.கே.
மிகவும் பயனுள்ள ரொட்டி பழைய சமையல், புளிப்பு, மற்றும் ஈஸ்ட் உதவியுடன் அல்ல என்று சுடப்படும் ஒன்று. இத்தகைய ரொட்டி அதிகபட்சமாக பயனுள்ள பொருட்களையே வைத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் அதன் கலோரிக் குறைவானது குறைவாக உள்ளது.
கருப்பு ரொட்டி பயனுள்ளதாக உள்ளதா?
வெள்ளை ரொட்டி மிக உயர்ந்த தரமுள்ள மாவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மற்ற வகைகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது, அதில் உள்ள தானியங்கள் முற்றிலும் நார் மற்றும் வைட்டமின்களைக் கொண்ட புளிகளில் இருந்து விடுவிக்கப்படுகின்றன. செம்பு, செலினியம், அயோடின், குளோரின், சோடியம், துத்தநாகம், சோடியம், சோடியம், சோடியம், சோடியம், சோடியம், சோடியம், சோடியம், சோடியம், கோபால்ட், சிலிக்கான், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பலர்.
அத்தகைய ரொட்டியின் கடுமையான கட்டமைப்பானது முழு இரைப்பை குடலையும் பாதிக்கிறது, பெரிஸ்டால்ஸிஸ் மற்றும் செரிமானம் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. கறுப்பு ரொட்டியைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமே 60 நோய்களை ஒரே சமயத்தில் தோற்கடிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது! அவர்கள் மத்தியில், நீங்கள் மிகவும் பொதுவான, குறிப்பிட முடியும்:
- இரத்த சோகை (இரத்த சோகை);
- இதய நோய்கள்;
- பல்வேறு இதய நோய்கள்;
- குடல் நோய்கள் மற்றும் மலச்சிக்கல்;
- கீல்வாதம்;
- புற்றுநோயியல்;
- உடல் பருமன் மற்றும் பல.
இயற்கையாகக் கஷ்டப்படாத கருப்பு ரொட்டி உபயோகம் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
இருப்பினும், ரொட்டி அனைவருக்கும் பயன்படுத்தப்படவில்லை. நீங்கள் அதிக அமிலத்தன்மை இருந்தால், பசையம் அல்லது செலியாக் நோய்க்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ரொட்டியில் முரணாக இருப்பதால், அதன் கலவையில் சேர்க்கப்படும் பசையம் காரணமாக. மேலும், ரொட்டி கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. இருப்பினும், ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும், ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது: சிலருக்கு, ரொட்டி நுகர்வு மட்டுமல்லாமல் முற்றிலும் கைவிட்டுவிடாது.