மாறாக, நர்சிங் தாயின் அன்றாட உணவை சரியாகவும், வேறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக, அதன் மெனு அவசியம் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்க வேண்டும், இது ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இயற்கை ஆதாரமாக உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது apricots சாப்பிட முடியுமா என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லுவோம், அல்லது இந்த சுவையான மற்றும் தாகமாக goodies இருந்து மறுக்கும் ஒரு நேரத்தில் நல்லது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உப்பு மற்றும் நறுமணப் பயன்கள்
நிச்சயமாக, முதிர்ந்த மற்றும் பழுத்த apricots அனைத்து குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், நர்சிங் பெண்கள் உட்பட. அவர்கள் நம்பமுடியாத சத்தான, மற்றும் அவர்களின் கலவை பயனுள்ள நுண்ணுயிரிக்கள் மனித உடலில் பின்வரும் பயனுள்ள விளைவுகள் இருக்க முடியும்:
- பொட்டாசியம் - இதய தசையின் வேலையை சீர்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
- பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் - மூளை வேலை செயல்படுத்த;
- அயோடின் மற்றும் இரும்பு - தைராய்டு சுரப்பி செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அதன் செயலிழப்பு தொடர்புடைய நோய்கள் ஏற்படும்.
கூடுதலாக, இந்த சிறிய பழங்கள் ஏ, சி, பிபி, பி 1 மற்றும் பி 2, பல பெக்டின் பொருட்கள் மற்றும் இயற்கை அமிலங்கள் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன. இந்த கூறுகள் அனைத்தும் உயிரினத்தின் முக்கிய செயல்பாடுகளை வழங்குவதில் நேரடி பங்கைக் கொண்டுவருகின்றன, மேலும் உட்புற உறுப்புகளை இயற்கையால் ஒப்படைக்கப்பட்ட பணிகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உப்புமாளை சாப்பிடலாமா?
குழந்தையின் தாய்ப்பால் காலத்தில், ஒரு பயனுள்ள மற்றும் தனிப்பட்ட பழம் கைவிட கூடாது. இதற்கிடையில், ஒரு சிறிய உயிரினத்தை சுமக்க தேவையில்லை, ஏனெனில் சிறிய குழந்தைகளில் இந்த தயாரிப்பு அடிவயிற்றில் குடல் வலிமையான அல்லது கடுமையான நரம்பு வலியை தூண்டும்.
இது நடப்பதை தடுக்க, முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது apricots சாப்பிட வேண்டாம். இது நொறுக்கப்பட்ட 2-3 மாதங்கள் மரணதண்டனைக்காக காத்திருக்க வேண்டியது அவசியமாகும். அத்துடன் ஒரு சிறிய பழம் தொடங்கி உங்கள் உணவில் இந்த சுவையான பழம் அறிமுகப்படுத்த முயற்சி செய்த பிறகுதான். இதன் விளைவாக குழந்தை எந்த விதமான எதிர்விளைவுமின்றி இல்லாதிருந்தால், ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவில் உள்ள apricots எண்ணிக்கை படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு 3-4 துண்டுகளாக அதிகரிக்க முடியும்.
தாய்ப்பாலூட்டும் போது இந்த பழங்களை சாப்பிட, குழந்தை பிரத்தியேகமாக பழுத்த மற்றும் மட்டுமே வளர்ந்து வரும் காலத்தில் இரசாயன பயன்படுத்தப்படும் என்று வழங்கப்படுகிறது. அதனால்தான், இளம் தாய்மார்கள் பல மாதங்களுக்கு பழச்சாறு பழத்தை மட்டுமே அனுபவிக்க முடியும், மேலும் மற்ற எல்லா நேரமும் அவர்கள் சுவையான மற்றும் பயனுள்ள பழங்கள் கொடுக்க வேண்டும்.
இதற்கிடையில், விரும்பினால், பருவத்தில் நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் தாய்ப்பால் கொண்டு குடித்து முடியும் apricots ஒரு compote, தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்வதற்கு, பின்வரும் செயல்களின் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்:
- 10-15 ஆப்பிரிக்கக் காய்கறிகளை நன்கு துவைக்கவும், அவற்றைப் பிரித்தெடுக்கவும் உதவுகின்றன.
- ஒரு முன் கிருமி நீக்கப்பட்ட ஜாடி பழம் வைத்து.
- ஒரு ஏலக்காய் 1 லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்ற, ஒரு தட்டில் வைக்க மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு.
200-300 கிராம் சணல் சர்க்கரையைச் சேர்த்து, அது முற்றிலும் கரைக்கப்படும் வரை காத்திருக்கவும். - சூடான சிரப் மிக மேல் ஜாடி மீது ஊற்ற உடனடியாக ஒரு மூடி அதை மூடி.
- 5-7 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், பிறகு மீண்டும் சிரப்பனையை வறுக்கவும், கொதிக்கவும்.
- சூடான சிரப் கொண்டு, மீண்டும் ஜாடிகளில் apricots ஊற்ற, ஒரு உலோக மூடி கொண்டு அதை சுழற்ற பின்னர் அதை திரும்ப மற்றும் அது முற்றிலும் குளிர்விக்க காத்திருக்க.
சமைத்த compote ஆண்டு முழுவதும் குடிக்கலாம், தேவைப்பட்டால், சுத்தமான நீருடன் நீர்த்தவும்.