எடை இழப்புக் காலத்தில் பல பெண்கள் தங்கள் விருப்பமான பொருட்கள் சாப்பிட விரும்புவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் கருத்தில், அவர்கள் அதிக கலோரிகள் மற்றும் எடையை அதிகரிக்கும். அவர்கள் பழங்கள் அடங்கும், உடலுக்கான அவர்களின் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை என்றாலும். உடல்நலத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவதோடு, எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பதற்கும் அதிகமான பொருட்கள் உள்ளன.
பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
இத்தகைய தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த, சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய இனிப்பு பழங்கள் காலையில் நல்லது. இரவு உணவிற்கு பிறகு, ஆப்பிள், பேரீஸ், சிட்ரஸ் மற்றும் பிற அமில வகைகளில் முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
- பழம் ஒரு பசி தூண்டும் இல்லை, ரொட்டி அவர்களை இணைக்க. அவர்கள் சாலடுகள் வெளியே மற்றும் சிறந்த இனிப்பு சாப்பிட சிறந்த இது.
- வாழைப்பழங்கள், திராட்சை மற்றும் பிற இனிப்புப் பழங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவுகளில் உட்கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு சிற்றுண்டாக.
- பழம் உணவுகளுக்கு மட்டும் கடைபிடிக்க வேண்டும் 2 வாரங்களுக்கு மேல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து பொதுவாக எடை இழப்பு இந்த வகை ஈடுபட ஆலோசனை மற்றும் நாட்கள் இறக்க மட்டுமே ஏற்பாடு இல்லை.
- எடை இழப்புக்கான பழம் மற்றும் பெர்ரிகளின் நன்மைகள் புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறலாம். அது 1 டீஸ்பூன், அது மிகைப்படுத்தி இல்லை முக்கியம். ஒரு நாள் போதும்.
- இனிப்பு காதலர்கள் இனிப்பு பழங்கள் மூலம் இனிப்பு பதிலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முக்கிய விஷயம் அவர்களை துஷ்பிரயோகம் அல்ல, போதுமான 5 துண்டுகள்.
- உடலுக்கு பழத்தின் பயன்பாடு முடக்கம் செய்யப்பட்ட பின்னர் பாதுகாக்கப்படுகிறது, அது சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். பனி மற்றும் பனி நிறைய உள்ளன என்றால், அத்தகைய பொருட்கள் எந்த பயனும் இல்லை.
- பல்வேறு பழங்களின் உணவுகளைத் திசை திருப்பவும், எந்த ஒரு விருப்பத்தையும் நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பெற, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 0.5 கிலோ பழங்களை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் இந்த அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருப்பதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.