உடலில் பொட்டாசியம் இல்லாமை அடையாளம் காண, சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துச்செல்லவும், ஆரோக்கிய தாக்கத்தைத் தடுக்கவும் சாத்தியமான அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது பயனுள்ளது.
உடலில் பொட்டாசியம் இல்லாமை: அறிகுறிகள்
தங்கள் உடல்நலத்தை மிக நெருக்கமாக பின்பற்றுபவர் ஒருவரை எங்காவது தொடங்கி பிரச்சினைகள் விரைவாக கவனிக்கப்படும். பொட்டாசியம் இல்லாமை முக்கிய அறிகுறிகள்:
- மயோக்காரியத்தின் உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவது;
- இதய தசைகளின் சுருக்கங்களின் தாளத்தின் தோல்விகள்;
- மாரடைப்பு;
- இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு மீறல்;
- சளி சவ்வுகளின் அரிப்பு வளர்ச்சி;
- வயிற்று புண் மற்றும் சிறுகுடல் புண்;
- கர்ப்பத்தின் முன்கூட்டி முறிவின் ஆபத்து;
- வறண்ட தோல், மந்தமான வண்ணம்;
- சேதமடைந்த தோல் மோசமான மீளுருவாக்கம்;
- விரைவான சோர்வு, தசை பலவீனம்;
- ஆழமற்ற சுவாசம் ;
- மேலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்;
- வாந்தியெடுத்தல் வரை குமட்டல்;
- குழப்பமான உணர்வு;
- பல்வேறு பிடிப்புக்கள்.
பொட்டாசியம் இல்லாத குழந்தைகள் பிற நோய்களால் சூடுபடுத்தலாம். உதாரணமாக, தொந்தரவுகள், பக்கவாதம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி உள்ள பொட்டாசியம் இல்லாமை ஒரு சந்தேகம் காரணமாக சோதனைகள் அனுப்ப வேண்டும்.
பொட்டாசியம் உண்ணும் உணவுகள் என்ன?
எந்த அறிகுறிகளுடனும் உடலில் பொட்டாசியம் இல்லாதிருப்பது இந்த பொருளின் உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கத் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் மருந்தகம் வளாகங்கள் அல்லது பொட்டாசியம் தயாரிப்புகளை எடுக்கலாம், ஆனால் சிக்கல்கள் தொடங்கிவிட்டால், நீங்கள் இயற்கை வழிமுறையை சமாளிக்க முடியும், உணவுப் பொருட்களின் எண்ணிக்கையை இந்த உறுப்புகளில் பணக்காரர்களாக அதிகரிக்கிறது:
- ரொட்டி;
- முள்ளங்கி மற்றும் தர்பூசணி;
- ஓட் மற்றும் தினை;
- பீன்ஸ், சோயா பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி;
- உலர்ந்த பழங்கள்;
- உருளைக்கிழங்கு, கேரட், முட்டைக்கோஸ், பீட்
- ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், கிவிஸ், திராட்சை, சிட்ரஸ் பழங்கள், வெண்ணெய்;
- பால், மாட்டிறைச்சி இறைச்சி, மீன் இறைச்சி.
கவனம்: பொட்டாசியம் உடலில் இருந்து சோடியம் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே இந்த உறுப்பு போதும் என்று உறுதி.