கோடைகாலத்தில் எங்களுக்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள் நிறைய உள்ளன. இந்த நேரத்தில் நாம் நம் உடலை அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள், நுண்ணுயிரிகளும், வைட்டமின்களும் நிரப்ப முயற்சி செய்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் உடல் எவ்வளவு கடுமையாக இருக்கும், எப்படி கடுமையான குளிர்காலத்தை தப்பிப்பிழைக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது.
ஆகஸ்ட் முதல், அத்தகைய ஒரு பயனுள்ள பெர்ரி, திராட்சை போல நாம் அனுபவிக்க முடியும். பழங்கால குணப்படுத்துபவர்கள் அதன் நன்மைகளைப் பற்றி பேசினார்கள். உடலில் திராட்சை மற்றும் நோய்த்தாக்குதல் விளைவு இந்த பெர்ரியின் கலவையாகும்.
திராட்சை கலவை
திராட்சைப் பொருள்களால் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வைத்து உடலால் உடலையும் உறிஞ்சிவிடும். அதே நேரத்தில், இந்த கார்போஹைட்ரேட் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும். எனினும், இந்த தயாரிப்பு அதிகரித்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை உணவு போது அதை பயன்படுத்த அனுமதிக்க மற்றும் எடை இழக்க விரும்பும்.
திராட்சை மற்றும் கணைய நோய்களைக் கொண்டவர்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஆனால் மீதமுள்ள அனைத்து திராட்சை உள்ள மது மதுபரி மற்றும் வைட்டமின்கள் நன்மைகளை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும்.
திராட்சை உள்ள வைட்டமின்கள் உள்ளடக்கம்
திராட்சைகளில் காணப்படும் வைட்டமின் வகை திராட்சை வகை, இடத்தையும், வளர்ந்து வரும் வகையையும் சார்ந்துள்ளது. ஆரோக்கியத்திற்கும், அழகுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இருண்ட வகைகள். எனினும், திராட்சை உள்ள வைட்டமின்கள் கலவை கிட்டத்தட்ட பொருட்படுத்தாமல், அதே தான்.
- பிரபலமான வைட்டமின் சி , அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம். இது புளிப்பு கிரேடுகளில் பெரிய அளவில் உள்ளது. ஆனால் இனிப்பு கிஷ்-மிஷா அதன் குறைந்த அளவு.
- வைட்டமின் பிபி , அல்லது நிகோடினிக் அமிலம். அஸ்கார்பிக்ஸின் ஒருங்கிணைப்பதில் உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் ஒரு தினசரி டோஸ் பெற, சிவப்பு ஒயின் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. இந்த வைட்டமின் முழு திசு சுவாசத்தை உறுதி செய்ய தேவைப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு கல்லீரலை தவறாக செய்ய, சில தோல் நோய்கள், காய்ச்சல் மற்றும் செயலிழந்த தாய்களில் கரு வளர்ச்சியில் செயலிழக்கச் செய்யும்.
- பி வைட்டமின்கள் . திராட்சை இந்த குழுவின் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது. அவை அனைத்தும் நமது உடலுக்கு, குறிப்பாக நரம்பு மண்டலத்திற்கு மிக முக்கியம். இந்த குழுவின் வைட்டமின் குறைபாடு தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது
சோர்வு, மன அழுத்தம், தூக்கம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு. - வைட்டமின் H அல்லது பயோட்டின். இதற்கு நன்றி, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை பிரித்தல், நியூக்ளிக் அமிலங்களின் உருவாக்கம் சாத்தியம்.
- வைட்டமின் ஈ வைட்டமின் ஈ போதுமான அளவில் நம் முகத்தை பாதிக்கிறது. தோல், மீள், சுத்தமான, முடி மற்றும் நகங்கள் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் குழந்தைப்பருவ செயல்பாடு மாநிலத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது.
வைட்டமின்கள் திராட்சைகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்த பிறகு, இந்த பெர்ரி நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் தேவையானது என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.