பசியின்மை குறைக்க எப்படி?

எடை இழப்புக்கு முக்கிய தடையாக இருக்கிறது பசி. நாம் அதை உணராதிருந்தால், நிச்சயமாக, எல்லாமே சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிடும், எல்லா கருத்துக்கணிப்புகளும் எடை இழக்க நேரிடும். எனினும், பசி என்பது உடலின் சமிக்ஞையாகும், இது பொருட்களை நிரப்புவதற்கு அவசியம் என்று கூறுகிறது. இதில் மோசமான ஒன்றும் இல்லை, சிலநேரங்களில் இந்த உளவியல் ரீதியான மறுபார்வை ஒரு உளவியல் நோக்குநிலையாக மாறும் - நாம் ஊட்டிவிட்டாலும் கூட பசியை உணர்கிறோம். இந்த சீர்குலைவுகள் நம் உடம்பு மனப்பான்மையிலிருந்து மற்றும் சிதைந்த உணவிலிருந்து வருகின்றன, இது பசிக்கு திருப்திகரமான பதிலாக, புதிய சக்தியுடன் அதை மட்டுமே கவரும்.

ஆமணக்குவதன் விளைவாக, நம் வயிறு நீண்டு மேலும் அதிகமான உணவு தேவைப்படுகிறது. அது ஒரு தீய வட்டம் மாறிவிடும். ஆகையால், வயிற்றுப்பகுதியை குறைப்பதற்கும், பசியின்மை குறைவதற்கும் எப்படி நாங்கள் சொல்வோம்.

வைட்டமின்கள்

உங்கள் பசியைப் பற்றி புகார் செய்து, சண்டையிடுவதற்கு முன், "ஓநாய் பசி" எந்தவித பொருளும் இல்லாத ஒரு அறிகுறியாக இருக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பசியின் வடிவத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அதே சாதாரணமான அயோடின் ஆகியவற்றின் தேவைகளை உயிரினம் உணர்த்துகிறது. எனவே, உங்கள் பசியை குறைக்க எப்படி எங்கள் முதல் ஆலோசனை வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகங்களை உங்கள் உணவில் வளப்படுத்த உள்ளது. பல பன்முகத்தன்மையின் நாட்களை ஒரு சில நாட்களிலேயே குடிப்போம், ஒருவேளை பசியால் சண்டையிடுவது பொருத்தமற்றதாக இருக்கும்.

தயாரிப்புகள் |

மற்றொரு பகுதியினருக்காக எங்கள் கோபத்தை தூண்டிவிடுபவர்களுடன் சேர்ந்து, பசியைக் குறைக்கும் உணவுகள் உள்ளன.

அனைத்து முதல், இந்த பொருட்கள் "தோட்டத்தில் இருந்து." அவர்கள் முக்கியமாக நார்ச்சத்து கொண்டவர்களாக உள்ளனர், இது குடல்களில் வீங்கியிருக்கிறது மற்றும் சோர்வுக்கான உணர்வை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, அயோடின் அடிக்கடி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது, இது வளர்சிதைமாற்றத்தையும், தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடுகளையும் ஒழுங்கமைக்கிறது. பழங்கள், கூடுதலாக, செரட்டோனின் உற்பத்தி செயல்படுத்த மற்றும் எந்த இனிப்புகள் இல்லாமல் சந்தோஷமாக உணர்கிறேன். எனவே, பசியின்மைக்கு எதிரான சண்டையில் பழங்கள் 1, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.

பசியை நசுக்குவதற்கான சிற்றுண்டிகள், நாம் உண்ணும் பருப்புகளை மட்டும் உண்ணவில்லை.

இனிப்பு மற்றும் பசி குறைக்க இனிப்பு சாக்லேட் உள்ளது மற்றொரு பெரிய வழி. பால் மற்றும் வெள்ளை மாறாக, இருண்ட சாக்லேட் ஒன்று அல்லது இரண்டு செல்கள் எங்களுக்கு saturates, மற்றும் வலுவான சாக்லேட் சுவை (நாம் குறைந்தது 70% ஒரு கோகோ உள்ளடக்கத்தை சாக்லேட் பரிந்துரைக்கிறோம்) இருந்து, என்னை நம்புங்கள், இனி இனி இனி நினைவில்.

மூலிகைகள் மற்றும் decoctions

எடை இழப்பதற்கான பிரச்சனை, இன்று அது ஒரு தொற்றுநோயின் தன்மையைப் பெற்றது என்றாலும், எங்களது மூதாதையர்கள் எங்களிடமிருந்து வேறுபடவில்லை, உடைந்த பசியுடன் அனுபவம் வாய்ந்த பிரச்சினைகள் இருந்தன. எனவே, பசியின்மை நோய்களை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்ட மூலிகை டீஸ் மற்றும் டீஸ் உதவும்:

• அல்ஃப்ல்பா;
• burdock பெரியது;
• டான்டேலியன்;
• நெட்டில்ஸ்;
• பெருஞ்சீரகம்;
• ஆளி;
• முட்செடி.

இந்த மூலிகைகள் அனைத்திலும், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒவ்வொரு நாளும் தேநீர் தயாரிக்கவும்.

மிகவும் ருசியான குழம்பு ஒரு செய்முறையை உள்ளது, இது பாரம்பரிய மருத்துவம் பின்பற்றுபவர்கள் மட்டும் மேல்முறையீடு செய்யும். இது ஒரு ராஸ்பெர்ரி குழம்பு. அதை செய்ய, ராஸ்பெர்ரி அரை கண்ணாடி எடுத்து சூடான தண்ணீர் இரண்டு கண்ணாடிகள் அதை காய்ச்ச. 5 மணி நேரம் களைத்து, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு கண்ணாடி குடிக்கலாம்.

சிறிய தந்திரங்களை

நீ மெதுவாக சாப்பிடுவது, முற்றிலும் மெல்லும், ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தெரியும். ஆனால் எங்களுக்கு எல்லாமே வினாடிகளில் உங்களுக்கு விருப்பமான டிஷ் இல்லாமல் தோற்றமளிக்காமல் இருப்பதை எங்களுக்குத் தெரியாது. எங்கள் அவசரத்தில் ஒரு டீஸ்பூன், அல்லது "உங்கள்" கையை உணவளிக்க உதவும். அதாவது, வலது கையில் இருந்தால் இடது கையில் வலது கையில் இருந்தால் உங்கள் இடது கையில் உள்ள கருவியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, நாங்கள் தகடுகள் குறைக்க - சாப்பாட்டு அறையில் இருந்து இனிப்பு.

மேலும், எங்கள் பசியின்மை நிறம் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆகையால், வண்ணத் தட்டுகள் பசியின்மையைக் குறைப்பதில் ஆச்சரியமாக இல்லை. நீங்கள் "சமையல் இல்லை" வண்ண தேர்வு செய்ய வேண்டும், மற்றும் அனைத்து வகையான பொருட்கள் நிறங்கள் தவிர்த்து, நாம் இன்னும் ஊதா வேண்டும். சமையலறையில் மேஜை துணி, தட்டுகள், திரைச்சீலைகள் ஆகியவற்றை மாற்றுங்கள்.

சரி, நீங்கள் ஒரு பசியின்மை கொண்ட மிகப்பெரிய போராளியாக இருந்தால், நீங்கள் கூட சுவர்கள் வரைவதற்கு முடியும்.