வேர்க்கடலை வெண்ணெய் - நன்மை மற்றும் தீங்கு

வேர்க்கடலை பேஸ்ட், நன்மை மற்றும் கெடுதலானது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, நீண்ட காலமாக அனைத்து அமெரிக்க குடிமக்களின் அன்பையும் வென்றுள்ளது. அநேக மக்கள் தங்கள் காலை உணவைப் பிரதிநிதித்துவம் செய்ய மாட்டார்கள், இந்த சரும பாஸ்தாவைக் கொண்டு துண்டு துண்டாக போடப்படுகிறது, இது உடலை பூரணமாக்குகிறது மற்றும் ஒரு பெரிய ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கலவை

இந்த எண்ணெய் தயாரிக்கப்படும் கொட்டைகள், முற்றிலும் கொழுப்பு இல்லை. அவை உடலுக்கான பயனுள்ள பொருட்களின் பெரிய அளவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன:

• வைட்டமின்கள் A, B1, B2, E, PP;
• மெக்னீசியம்;
• துத்தநாகம்;
• பாஸ்பரஸ்;
• பொட்டாசியம்;
• இரும்பு;
• அயோடின்;
• கால்சிய
• கோபால்ட்;
• ஆக்ஸிஜனேற்ற;
• நார்;
• புரதம்;
• saccharides;
• ஃபோலிக் அமிலம்.

தயாரிப்பு மிகவும் சத்தானது மற்றும் எனவே அது நாள் முழுவதும் முழுநேரத்திற்காக ஆற்றலைச் சேர்ப்பதற்கான காலை உணவுக்காக அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படுகிறது. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கலோரிக் சத்து அதிகமாக இருப்பதால், ஒரு நாளைக்கு 2-3 ஸ்பூன் எரிக்காமல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்களின் எண்ணிக்கைகளைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு இது உண்மையாக இருக்கிறது. எனவே, 100 கிராம் விழுதுகளில் 590 கிலோகிராம் வரை உள்ளது. அதனால் தான் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பகுதிகளை மீறுவது முக்கியம்.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நன்மைகள்

எனவே, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பயன்பாடு என்ன, அது முழு உடலையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது? இந்த பசையை வழக்கமான முறையில் பயன்படுத்துவதால், இருதய நோய்க்குரிய ஆபத்து கணிசமாகக் குறைந்து விடும் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்திருக்கிறார்கள், எனவே வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற நோய்களுக்கான நோய்த்தாக்கம் என உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். நோய்த்தடுப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி வைக்கப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளும் உதவுகின்றன. சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், செரிமானப் பாதை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் மீது வழக்கமான விளைவைப் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும்.

ஆர்க்கிஸ் பேஸ்ட் மேலும் தீவிரமாக உடற்பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் அவசியம் இது மிகவும் புரதம், ஒரு பெரிய அளவு கொண்டது என்ற உண்மையை. கூடுதலாக, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி பங்களிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. இதையொட்டி, கொழுப்பு எரியும் மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறது.

மக்னீசியம் உள்ளடக்கம், நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு நச்சுத்தன்மையின் பயன்பாட்டை தயாரிக்கிறது, மேலும் ஃபோலிக் அமிலம் உடலின் செல்களை சிறந்த முறையில் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பேஸ்ட் இருந்து தீங்கு

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நன்மைகள் இருந்தாலும், அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் மூலம் உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்குகளும் உள்ளன. உண்மையில் உயர் கலோரி பேஸ்ட் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஒரு தொகுப்பு தூண்டும் முடியும். ஆகையால், ஒரு நாளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட அதிகமாக நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு, பெருமளவிலான பல அசைபட கொழுப்பு அமிலங்களை ஒமேகா -6 கொண்டுள்ளது. அதன் அதிகப்படியான தன்மையுடன், பல்வேறு இதய பிரச்சினைகள் தோன்றக்கூடும், மற்றும் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா-6 ஆகியவற்றுக்கு இடையில் உள்ள சமநிலை, உடலில் உள்ள செயலிழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும், தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அனுமதிக்கப்படவில்லை வயிறு மற்றும் குடலில் நோயியல் செயல்முறைகள், ஏனெனில் இது செல்லுலோஸ் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக சருமத்தை மேலும் எரிச்சலூட்டுகிறது. கீல்வாதம், ஆர்த்தோரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் மருத்துவர்கள் போன்ற நோய்களால் இந்த எண்ணெயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

இன்று பல உற்பத்தியாளர்கள் பல்வேறு வகையான கொட்டைகள், தேங்காய் சில்லுகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் சேர்த்து ஒட்டுண்ணி வகைப்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர், அலர்ஜி எதிர்விளைவு ஆபத்தை பல முறை அதிகரிக்கிறது. எனவே, துர்நாற்றம், தோல் எரிச்சல் அல்லது குரல்வளையின் வீக்கம் ஏற்படும் என்றால், உடனடியாக ஒரு டாக்டரைத் தொடர்பு கொண்டு, உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த தயாரிப்பு விலக்கப்பட வேண்டும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு ஜாடி வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் கவனமாக லேபிள் ஆய்வு மற்றும் தயாரிப்பு எடுத்து கொள்ள கூடாது, இது கூடுதல் பொருட்கள் குறிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் சுவைகள்.