கெஃபிர் நீண்ட காலமாக எடை இழக்கிற அனைவரின் உணவிலும் உறுதியுடன் இருக்கிறார். இந்த தயாரிப்பு குறைத்து மதிப்பிட கடினமாக உள்ளது - ருசியான, ஆரோக்கியமான, குடல் நுண்ணோக்கி மீண்டும், பசியை உணர்வு பற்றி மறக்க எளிதாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் மிகவும் எளிதாக! நாளொன்றுக்கு 2 லிட்டர் கேஃபிர் குடித்தால் கூட, எடை இழக்க நேரிடும் (நீங்கள் எதையும் சாப்பிட மாட்டீர்கள்). கெஃபிர் காக்டெய்ல் எடை இழப்பு திட்டங்களில் வெகுஜன ஈடுபாடு மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கும். இலவங்கப்பட்டை நீண்ட காலமாக பயனுள்ள மெலிதான தயாரிப்பு என அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதிக நகர்த்துவது போல - நீங்கள் இன்னும் தீவிரமாக எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தீவிரப்படுத்தப்படும் என்று இலவங்கப்பட்டை நன்றி.
இலவங்கப்பட்டை கொண்ட kefir எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இந்த அற்புதமான கலவையானது நீண்ட காலமாக மக்களை நேசித்தது: இது சுவையானது மட்டுமல்ல, எடை இழக்க உதவுகிறது! உண்மையில் இது போன்ற பானம் குறைந்தபட்சம் ஒரு சில மணிநேரங்களுக்கு பசி உணர்கையில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும், பின்னர் நீங்கள் இன்னும் ஒரு டோஸ் எடுத்துக்கொள்ளலாம். கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை - டான்டேம், இது ஒரே நேரத்தில் முழு இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கலைக்க அனுமதிக்கிறது. ஏனெனில், எடை இழக்கக்கூடிய வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை தடுப்பது என்பது ஒரு இறந்த மையத்தில் நிற்கும். எனவே, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட kefir ஒரு உணவு பயன்படுத்த வேண்டாம் கூட, நீங்கள் எளிதாக நீங்கள் பொருந்தும் என்று சரியான ஊட்டச்சத்து அல்லது எடை இழப்பு அமைப்பு ஒரு துணை என இந்த கலவையை பயன்படுத்த முடியும்.
செய்முறை: இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர் - விருப்பங்கள்
அத்தகைய அற்புதமான தயாரிப்பை தயாரிப்பதில் சிரமங்கள் இல்லை, குறைந்தது ஒரு முறை இதை செய்ய முயற்சித்தால், அது நம்பமுடியாத எளிமையானது என்பதை உணர்ந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்த முடியும், நீங்கள் கையில் அதை கலந்து முடியும் - ஒரு துடைப்பம் அல்லது ஒரு சாதாரண போர்க்.
- காக்டெய்ல் "கஞ்சாவுடன் கஃபிர்" . 1% கொழுப்பு ஒரு கண்ணாடி ஒரு கலவை இலவங்கப்பட்டை, கலவை அல்லது துடைப்பம் ஒரு பிளெண்டர் (நிலைத்தன்மையும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும்) ஒரு அரை தேக்கரண்டி சேர்க்க. முடிந்தது!
- மிளகு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு Kefir . மசாலாப் பொருள்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த செய்முறை சரியானது. கத்தி முனையில் - 1% கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி எடுத்து இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சிவப்பு மிளகு அரை ஸ்பூன் சேர்க்க. அனைத்து கலந்து அல்லது ஒரு பிளெண்டர் துடைப்பம்.
- காக்டெய்ல் "கெஃபிர் + இலவங்கப்பட்டை + இஞ்சி" . 1% கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடிக்கு, அரை ஸ்பூன்ஃபுல்லை இலவங்கப்பட்டை, அதிகமான இஞ்சி இஞ்சி சேர்க்கவும். அனைத்து கலந்து அல்லது ஒரு பிளெண்டர் துடைப்பம்.
அனைத்து விருப்பங்களுக்கான செயலும் ஒரே மாதிரியானவை, எனவே உங்கள் சுவைக்குத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எடை இழக்க வலிமை செல்ல கூடாது, அது இனிமையான இருக்க வேண்டும் - மட்டுமே நீங்கள் இறுதியில் அதை கொண்டு.
இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர் குடிக்க எப்படி?
இரவில் இலவங்கப்பட்டைக் கொண்டு கேபீர் எடுத்துக் கொண்டால், எடை இழக்க நேரிடும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இந்த கருத்து தவறானது: உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு நீங்கள் சேர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் அதிக எடை கொண்டிருப்பீர்கள், இதை சேர்க்கலாம், நீங்கள் எடையை இழக்க முடியாது, ஏனென்றால் உங்கள் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கும். மற்றும் எடை இழக்க பொருட்டு, கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்கப்பட வேண்டும்! எனவே, கொழுப்பு-எரியும் காக்டெய்ல் "கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை" நீங்கள் உணவில் இருந்து அதிக அளவு உணவுகளை நீக்கி, இந்த பானம் சேர்க்க விரும்பினால் மட்டுமே வேலை செய்யும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, அத்தகைய உணவு இரவு உணவாக இருக்கிறது. இந்த கலவையுடன் உங்கள் இரவு உணவை நீங்கள் மாற்றினால், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் நீங்கள் சமநிலை விரும்பிய நபரைக் காட்டாத அளவுக்கு சாப்பிடலாம்: அது பாதிப்பில்லாதது.
சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான எடை இழப்புக்கான இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டு கஃபிர் செய்ய சிறந்தது, பிறகு உங்கள் வெற்றி மிகவும் விரைவாக இருக்கும். இந்த உணவை முயற்சி செய்க:
- காலை உணவு : பால் அல்லது காய்கறிகள் அல்லது பெர்ரி அல்லது பழங்கள் கொண்ட கஞ்சி கொண்டு பக்விட்.
- இரண்டாவது காலை உணவு : தயிர் தயிர் அல்லது அரை கப் பாலாடைக்கட்டி.
- மதிய உணவு : காய்கறி சாலட் அல்லது லேசான சூப் (சிறிய பகுதி), இறைச்சி / கோழி / மீன் + காய்கறி அல்லது தானியம் அழகுபடுத்தும் ஒரு பகுதி.
- சிற்றுண்டி : எந்த பழம் அல்லது பழ / காய்கறி சாலட்.
- எடை இழப்புக்கான இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர்
இரவு உணவிற்கு பிறகு சர்க்கரை அல்லது தண்ணீரை இல்லாமல் தேநீர் குடிக்கலாம். அத்தகைய உணவு எந்த நேரத்தில் நீங்கள் slimness உங்களை வழிவகுக்கும்.