ஓட்மீல் ஏன் பயனுள்ளது?

இன்று, பலர் சரியான உணவு பற்றியும், குறிப்பாக, சரியான உணவு பற்றியும் பேசுகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்து, இளைஞர்களை நீடிப்பதற்காக, நாம் சாப்பிட வேண்டியவற்றை கண்காணிக்க வேண்டும். தனது உணவில் சரியான ஊட்டச்சத்து ஒவ்வொரு போர் உள்ளடக்கிய பொருட்கள் ஒன்று ஓட்ஸ் உள்ளது . ஓட்மீல் அல்லது தானியங்களின் உலக கஞ்சி சில நாடுகளில் காலை உணவிற்கு பாரம்பரிய உணவாக கருதப்படுகிறது.

எனினும், பல மக்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக ஓட் என்ன பற்றி ஒரு தருக்க கேள்வி உள்ளது. சிறந்த சுவைக்கு கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு நேர்மறை குணங்கள் நிறைய உள்ளது. எங்கள் கட்டுரையில் அவர்களைப் பற்றி பேசுவோம்.

உடலுக்கு உண்ணும் பயன்பாடு என்ன?

முதலில், இந்த டிஷின் முக்கிய நன்மை, பி, பிபி, ஈ, ஏ, கே.ஓட்மால் மற்றும் மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ், நிக்கல், ஃவுளூரின் மற்றும் அயோடைன் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாகும்.

எடை இழக்க விரும்பும் பலர் ஓட்மீல் கஞ்சி ஒரு உணவில் உபயோகிக்கப்படுகிறார்களா என்ற சந்தேகத்தில் பெரும்பாலும் ஆர்வமாக உள்ளனர். இந்த வியாபாரத்தில் ஓட்மெயில் மதிப்பு முக்கிய நகரங்களில் வசிப்பவர்கள் மிகவும் முக்கியமானது "குப்பை", அதாவது நச்சுகள், சாக்ஸ், உப்புக்கள், கன உலோகங்கள், "தூய்மைப்படுத்தும்" திறனை கொண்டுள்ளது. ஓட்ஸ் பயன் என்பது ஆலை பொருட்களில் பணக்காரர்களாக உள்ளது. முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு 100 கிராம் 6 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் 13 கிராம், இது மிகவும் எளிதில் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மற்றும் கஞ்சி மிகவும் சத்தான செய்ய. ஆகையால், ஓட்ஸ் நிரந்தரமாக பசியிலிருந்து விடுபடுவதால், சிறந்த சக்தியாகவும் இருக்கிறது.

ஆனால் எடை குறைந்து ஓட்மீல் முக்கிய நன்மை அது வயிறு மற்றும் குடல் வேலை ஒரு நல்ல விளைவை என்று உள்ளது. உண்மையில், தன்னைப் பொறுத்தவரை, ஓட்ஸ் உணவுப்பொருள் நிறைய உள்ளது, மற்றும் சமைத்த பிறகு, வயிற்றில் உட்செலுத்தும்போது, ​​அதன் சுவர்களை உறிஞ்சி, செரிமானத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, ஓட்மீலின் மிகப்பெரிய ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும் . தண்ணீரில் தயாரிக்கப்படும் 100 கிராம் தண்ணீரில் 15 தேக்கரண்டி, தேன், பெர்ரி அல்லது பழம் போன்ற கொடிய உணவை சாப்பிட்டால், கடுமையான உணவில் சாதாரணமாக தேவைப்படும் மன அழுத்தம், தூக்கம் மற்றும் மோசமான மனநிலையை மறந்துவிடலாம்.

சில விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சியின் பின்னர் ஓட்மால் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக உள்ளதா? சொல்லப்போனால், உடலில் உள்ள புரதத்தின் சரியான அளவை மீளமைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு. எனவே, உடற்பயிற்சி மையங்களில் வகுப்புகள் கழித்து உண்ணும் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.