பூசணிக்காய் நீண்ட காலமாக வளர்ந்த காய்கறிகள் மற்றும் ரஷ்யாவில் ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூசணி மூல வடிவத்திலும், பல்வேறு உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காய்கறிகளில் இருந்து மிகவும் பொதுவான உணவுகளில் ஒன்று பூசணி கஞ்சி.
கஞ்சி மற்றும் பூசணி சமையல் நிறைய உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பிரபலமான பால் மீது திணி கொண்டு பூசணி கஞ்சி உள்ளது. பூசணி கஞ்சி , நாங்கள் கருத்தில் கொள்ளும் நன்மை மற்றும் தீங்கு, பாரம்பரியமாக ஒரு சூடான டிஷ் வடிவில் தயார். தினை, பூசணி மற்றும் பால் ஆகியவற்றின் கலவை எடை இழக்க விரும்புவோருக்கான ஒரு பயனுள்ள தொகுப்பு ஆகும், மேலும் அவற்றின் உடலை பயனுள்ள பொருள்களால் நிரப்புகிறது. கோதுமை மாவு கொண்ட பூசணி கஞ்சி பெரிய அளவில் கொடுக்கிறது, ஏனென்றால் அது ஒரு நல்ல பதட்டம், பயனுள்ள கூறுகள் மற்றும் மிகவும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம்.
பூசணி கஞ்சி - நல்ல மற்றும் எடை இழந்து
நாம் ஒரு நீண்ட நேரம் பூசணி கஞ்சி நன்மைகள் பற்றி பேச முடியும், சுருக்கமாக 100 கிராம் பூசணி 23 கிலோகலோரி உள்ள என்று சுருக்கமாக:
- குழுவின் B - B1, B2, B5, B6, B9 வைட்டமின்கள் பரந்த அளவிலான நிறமாலை;
- வைட்டமின் ஏ 250 mcg;
- வைட்டமின் சி வரை 8 மி.கி;
- 0.7 மிகி வைட்டமின் பி;
- பொட்டாசியம் 205 மிகி;
- மக்னீசியம், மாங்கனீஸ், துத்தநாகம், ஃவுளூரின், இரும்பு, முதலியன
பூசணியின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் நன்மை என்பது கொழுப்புகளின் முற்றிலும் இல்லாதது மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கமாகும். இந்த உண்மை பூசணி கஞ்சி எடை இழப்பு, மற்றும் இதயம், கல்லீரல் மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு போன்ற நோய்கள் ஒரு தவிர்க்க முடியாத டிஷ் செய்கிறது.
தினை கூட உணவு உள்ளது
கஞ்சி கஞ்சி உணவு பசி திருப்தி, சுவை அனுபவிக்க, பயனுள்ள உறுப்புகள் மூலம் உடல் வளப்படுத்த மற்றும் உங்கள் எடை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி.
பூசணி கஞ்சி - முரண்
பூசணி உணவுகள் குறைந்த எச்சரிக்கை, நீரிழிவு , கணைய நோய்கள் மற்றும் இந்த காய்களுக்கு ஒரு தனிப்பட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினை கொண்ட மக்களுக்கு எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் குறைந்த அளவிலேயே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.