நவீன வாழ்க்கையின் தாளில், மக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் தேவையான குறைவான பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் கனிமங்களைப் பெறத் தொடங்கினர். ஒரு நபர் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவைப்படும் கனிமங்களில் ஒன்று செலினியம் ஆகும்.
செலினியம் கொண்ட பொருட்கள்
இந்த நுண்ணுயிரிகளில் மிகவும் பணக்கார பொருட்கள்: மீன், கடல் உணவு, தானியங்கள், கல்லீரல் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள், காளான்கள், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பாதாம், மற்றும் பூண்டு. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில், செலினியம், பொதுவாக, அதிகம் இல்லை. மூலப்பொருட்களில் இது மிகவும் பணக்காரமானது, மேலும் செயலாக்கப்பட்ட போது, செலினியம் குறைந்தபட்சம் 2 மடங்கு குறைகிறது. மேலும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பொருட்கள், நிலப்பகுதி, பொருட்கள் வளர்க்கப்படும் மண்ணின் தரம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானவை.
இது உடலின் ஒரு சிறிய அளவு செலினியம் தினம் தேவைப்படுகிறது - இது சுமார் 70 மி.கி. இந்த நுண்ணறிவு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு சமமாக முக்கியமானது.
ஒரு மனித உடலுக்கான செலினியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- செலினியம் முடி மற்றும் தோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகாக ஆதரிக்கிறது;
- தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை செலினியம் ஆதரிக்கிறது;
- உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
- வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு வைத்தல் தடுக்கிறது;
- உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துகிறது.
பெண்களுக்கு செலினியம் நன்மைகள்
செலினியம் என்பது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் வயிற்றுப்போக்குகளை குறைத்து, வயிற்றுப்போக்குகளை குறைத்து, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரிழிவு பராமரித்தல் ஆகியவற்றை முறையாகக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது வைட்டமின் ஈடன் இணைந்து சிறப்பாக செயல்படுகிறது . மேலும், இது விரைவாக முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அது ஆரோக்கியமான வைத்திருக்கும் செலினியம் ஆகும். நீங்கள் தலை பொடுகு இருந்தால், பின்னர் ஷெலூனை, இது செலினியம் கொண்டிருக்கும், இது பிரச்சினைக்கு தீர்வு. எனவே நீங்கள் பாதுகாப்பாக பெண் செலவினம் பராமரிக்க ஒரு செலினாமை ஒரு அடிப்படை உறுப்பு என்று சொல்ல முடியும்!
இந்த காலத்தில், பெண் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் தேவை அதிகரிக்கிறது என்பதால் கூடுதலாக, செலினியம் என்ற நுண்ணுயிர் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இது உணர்ச்சி நிலைமையை சீராக்க உதவுகிறது, இது அறியப்பட்டிருப்பது, கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் நிலையற்றது! கூடுதலாக, செலினியம் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டிற்கு சக்தி வாய்ந்த தூண்டுதலாக இருக்கிறது, மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குழந்தையின் கருச்சிதைவு மற்றும் நோய்களின் சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்கிறது.
இது வளர்சிதை மாற்ற ஒழுங்குமுறை செயல்பாட்டில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. இதன் விளைவாக, எடை இழக்க விரும்பும் பெண்கள், நீங்கள் அவர்களின் உணவில் செலினியம் இருப்பதை கண்காணிக்க வேண்டும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆஸ்துமா, நோயெதிர்ப்புத் திறன், இதய நோய், நுரையீரல், வயிறு மற்றும் தோல் புற்றுநோய் போன்ற பல தீவிர நோய்களுக்கு எதிராக உடல் பாதுகாக்கிறது. இது முக்கியமான செலீனியம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி - தைலாய்ச் சுரப்பி, தைலாய்ட் ஹார்மோனின் வெளியீட்டில் பங்கு பெறுகிறது, இது மூளை மற்றும் உடல்ரீதியான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, அனைத்து திசுக்களும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு ஊக்கமளிப்பதோடு, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டது போல, வளர்சிதைமாற்றத்தையும் கொழுப்பு படிப்புடன் போராட்டங்களையும் செயல்படுத்துகிறது.
ஆண்கள் செலினியம் பங்கு
ஆண் உடலில், செலினியம் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு ஆகும்.இந்த நிலையில், செலினியம் பங்கு, இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது - இந்த கனிம புரதம்
உடலில் உள்ள செலினியம் சமநிலையின் முக்கியத்துவம்
செலினியம் பயன்பாட்டில் எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டிய அவசியமே முக்கியம் - செலினியம் சுகாதாரத்தை பாதிக்காததால், அதன் அதிகப்படியான தன்மையும் உள்ளது. எனவே, இந்த வியாபாரத்தில், முக்கிய விஷயம் சமநிலை! நீங்கள் புகைபிடித்தால், மது அருந்துவது அல்லது பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதால் உடலில் உள்ள செலினியம் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை பராமரித்து, புதிய, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் உள்ள செலினியம் மிகுதியாக இருக்கும், ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகாகவும் வெளிப்புறமாகவும் உள்ளேயும் இருக்கும்.