மூல உணவு - எங்கே தொடங்க வேண்டும்?

மூல உணவு என்பது வெப்பமல்லாத பதப்படுத்தப்படாத உணவு ஆகும். மூல உணவு பல்வேறு மட்டங்களில் உள்ளது: அனைத்து உயிரினங்களும், சைவ, சடங்குகளும். உயிர்ச்சத்து நிறைந்த உணவு உட்கொள்ளல் நுகர்வு, இறைச்சி மற்றும் மீன் இரண்டையும் நுகர்வு செய்கிறது, உலர்ந்த அல்லது உலர்ந்த வடிவில் மட்டுமே. காய்கறி மூலப்பொருள்கள் இறைச்சி இல்லாமல் இருக்கின்றன, மற்றும் மிகவும் சாகச (சைவ உணவு) தேன் மற்றும் பால் உட்பட எந்த விலங்கு பொருட்கள் சாப்பிட கூடாது.

ஆர்வம், அல்லது ஒருவேளை புதிய மற்றும் தெரியாத தாகம் காரணமாக, பல மக்கள் மூல உணவு பாதையை தொடங்க எங்கே என்று யோசித்து. வேண்டுமென்றே ஒரு படி எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்தால், உங்கள் உடல்நலத்திற்கும், உங்கள் பிள்ளைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முழு பொறுப்பும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூல உணவுகளின் ஆரம்ப கட்டங்களைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்வதற்கு நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம்.

ஆரம்பம்

முதலாவதாக, அனுபவம் வாய்ந்த மூல உணவு வல்லுனர்கள் கூறுவது போல், நேரடி, பதப்படுத்தப்படாத உணவு சூரிய சக்தியின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, அது அதில் குவிந்துள்ளது. மற்றும் செயலாக்க செயல்பாட்டில், பெரும்பாலான வைட்டமின்கள், என்சைம்கள், தாதுக்கள் அழிக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் இடத்தில், நச்சுகள் மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகள் உருவாகின்றன. மூல உணவு ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை. ஆனால் முக்கிய விஷயம் மூல உணவு ஒரு குறிக்கோளல்ல, ஆனால் ஆன்மீக வளர்ச்சியை அடைய ஒரு வழி. அந்த உணவை உண்பது பற்றி உணவை உண்பது என்ன?

மூல உணவுக்கான ஆரம்பிக்கான கையேட்டை நீங்கள் வாசிப்பீர்கள் என்ற உண்மையைத் தொடங்குங்கள். இந்த விஷயத்தில் புத்தகங்கள் தகவல்களுக்கு உங்கள் தேவையை பூர்த்தி செய்ய மிகவும் போதுமானதாக எழுதப்பட்டிருக்கின்றன, ஆனால் முடிந்த அளவுக்கு நோக்கம் கொண்டதாக இருக்கும் பொருட்டு எதிர்-நிறுவனத்தையும் படிக்கவும். நீங்கள் செர்ஜி Zdravin புத்தகம் படிக்க முடியும்: "ரா உணவு. ஒரு தொடக்க வழிகாட்டி ».

தோல்விகள்

அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், சுவையூட்டிகள், உணவுப் பொருட்களின் நிராகரிப்புடன் மூல உணவு தொடங்குதல் வேண்டும். அடுத்து, உணவு சுதந்திரமான சமையல் செல்ல, பொது உணவு சாப்பிட வேண்டாம். அடுத்த படியாக இயற்கைச்சூழலுக்கு அதிகபட்ச அணுகுமுறை இருக்கும்: காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உங்கள் உணவில் அதிகபட்ச இடத்தை ஆக்கிரமித்து விடுங்கள், பின்னர் அந்தப் பொருள் இறைச்சி உற்பத்திக்கான தொடர்ச்சியான, தொடர்ச்சியான மறுப்பு - மீன், இறைச்சி, பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றில் மட்டுமே உள்ளது.

சமையல்

ஆரம்பத்தில், நீங்கள் 40 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் உணவை "சமைக்கலாம்" - ரொட்டி மற்றும் சமைக்கலாம். மேலும், நீ வலதுபுறத்தில் ஏற்கனவே மூலையில் இருக்கும் பொழுது, இரவில் இரவில் தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் ஊற்றலாம், அடுத்த நாள் காலை அவர்கள் நுகர்வுக்காக தயாராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மூல உணவு சமையல் மூலம் பயிற்சி செய்யலாம். இங்கே நீங்கள் சிறப்பு இனிப்பு கூட காணலாம்.

காயம்

இருப்பினும், இந்த விஷயத்தின் முடிவில் ஒரு கொழுப்பு புள்ளி வைக்க முடியாது, குறைந்தபட்சம் இரண்டு விஷயங்களை உங்கள் உடம்பிற்கு மிக மெதுவாக மாற்றுவதன் மூலம் என்ன நடக்கும் என்று சொல்லமுடியாது. முதலாவதாக, உணவோடு உங்கள் உடல் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம், அதேபோல் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தாமதப்படுத்துவது ஆகியவை மன அழுத்தம் என்பது என்ன? இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது, இதில் புல் புல் மாதாந்திர இழப்பு. ரத்த சாப்பாட்டு சூழலில், இது ஒரு சுத்திகரிப்பு அறிகுறி என்று சொல்கிறார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால், மயக்க மருந்து நிபுணர்கள், கடுமையான மன அழுத்தம் காரணமாக இனப்பெருக்க அமைப்பு செயல்பட முடிகிறது என்று கூறுகிறார்கள்.

நாம் இயல்பான மூல உணவு இல்லை, அதாவது நமது மரபணுக்கள் நமது உணவில் இறைச்சி பற்றிய தகவல்களை கொண்டிருக்கின்றன. நீண்ட காலத்திற்கு எந்த இறைச்சியும் இல்லை, மரபணுக்கள் மாற மற்றும் சரிசெய்ய ஆரம்பிக்கின்றன, இறுதியில் நாம் இரத்த சோகை, நீண்டகால பிறவி நோய்கள், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பிள்ளைகள் பெறுகின்றன.

அரிசிப் பருப்பு, அனீமியா மற்றும் காசநோய் ஆகியவற்றால் பெரும்பாலும் கச்சா இறைச்சி உண்பவர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மூலப்பொருட்களில், இறைச்சி, பால், விலங்கு புரதம் ஆகியவற்றைச் சாப்பிடுவதற்கு பொறுப்பான அந்த என்சைம்கள் வீங்கியிருக்கின்றன. எலும்புகள் கால்சியம் இருந்து துளசி மற்றும் தசை, கழுவி, இரத்த செல்கள் போதுமான அளவு உற்பத்தி நிறுத்தப்படும். மூல உணவுக்குச் செல்லும் முன், ஆத்மா மற்றும் உடலின் ஈரப்பதத்தை பாராட்டவும், அனைத்து சுகாதார அபாயங்களையும் ஆராயுங்கள்.