முந்தைய தலைமுறையினர் மக்கள் பலவிதமான பானங்கள் பற்றி மட்டுமே கனவு காண முடியும். ஆனால், ஆமாம், உற்பத்தியாளர்கள் வழங்கும் அளவின் அளவுக்கு, சில பொருட்கள் மட்டுமே உயர்ந்த தரம் வாய்ந்தவையாக இருக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளின் ஆதரவாளர்கள் எவ்வாறு தண்ணீரை சரியாக குடிக்கிறார்கள் மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதைப் பற்றிய தகவல்களை அறிந்துகொள்கிறார்கள்.
என்ன குடி தண்ணீர் குடிக்க நல்லது?
இந்த பிரச்சினை மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் குறைந்த அளவு நீர், குடலிய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட இரும்புச் சத்து, கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும். குடிக்க தண்ணீர் எடுக்கும்போது விவாதிக்கப்படும் மூலத்தை கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், வசந்த முக்கிய போது, மக்கள் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான tare, கேன்கள், பாட்டில்கள் வரும் - வெகுஜன தொற்று காரணமாக மாறியது. நீர் ஒரு நிலத்தடி மூலத்திலிருந்து வந்தாலும், இயற்கை வடிகட்டிகள் (மணல், கூழாங்கற்கள்) வழியாக செல்லும், இது நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
வேகவைத்த தண்ணீர் குடிப்பதற்கு ஒரு விருப்பமும் இல்லை. கொதிக்கும் செயல்பாட்டில், அது ஆக்ஸிஜனை இழந்து விட்டது. சிகிச்சை அளிக்கப்படாத குழாய் நீர் பயன்படுத்த ஆபத்தானது. அது கடினமானதாக இருந்தால், அதன் செயலாக்க முறையை மாற்ற வேண்டும் (நாட்டின் பல பகுதிகளிலும் அவ்வாறு செய்யப்படுகிறது), பின்னர் காலப்போக்கில், சிறுநீரகங்களில் கற்களை "வாங்குவது" அல்லது ஈ-கோலை "எடுத்துக்கொள்வது" சாத்தியமாகும். என்ன இருக்கிறது? கடல் நீர்? ஆனால் குடிப்பதற்கு முற்றிலும் பொருந்தாது. தீர்வு என்ன?
மினியேச்சர் ஹவுஸ் வடிகட்டுதல் முறைகளைப் பயன்படுத்தும் மக்கள் நீரை சப்ளை முறைகளால் வீடுகளுக்கு குடிப்பது எப்படி என்று முடிவு செய்ய வேண்டும். பல்லுயிர் தர வடிகட்டிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் கனரக வைப்புத்தகங்களில் இருந்து நீர் சுத்திகரிக்கின்றன. அனைவருக்கும் விலையுயர்ந்த வடிகட்டிகள் வாங்க வாய்ப்பு இல்லை, அது ஒரு கனிம நீர் வீட்டிற்கு கொண்டு நல்லது. நீங்கள் கார்பனேட் குடிக்க முடியாது என்றால், நீங்கள் வாயுக்கள் இல்லாமல் வாங்கலாம் அல்லது பாட்டில் இருந்து பல மணி நேரம் மூடி வைக்கலாம்.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
மனித உடலில் 80 சதவிகிதம் தண்ணீர், தினமும் அதன் இருப்புக்களை நிரப்ப வேண்டும். இந்த விதி தினசரி 2-2.5 லிட்டர் அளவுகளில் திரவத்தை உட்கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகள் உடலில் இருந்தால், H2O க்கான தேவை அதிகரிக்க கூடும், எனவே நாளொன்றுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிப்பது என்பது சர்ச்சைக்குரியது. உடலில் "பாதுகாப்பான வழிமுறைகள்" அடங்கும், இயற்கையாகவே அழிந்துபோகும் வேற்றுமை பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள் வெளியேற்ற முயற்சி. செறிவூட்டப்பட்ட வினிகர் அல்லது உப்பு உணவு அல்லது ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மையுடன் உட்கொண்டபோது இது நிகழ்கிறது.
நாளின் போது சரியாக தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி?
எத்தனை குடிநீர் திரவங்கள் எப்போது, எவ்வளவு அவர்கள் விரும்புவது, அவர்கள் தண்ணீரை சரியான முறையில் குடிக்க வேண்டும் என்று கற்றுக் கொள்ளும்போது மிகவும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு சில கப் தண்ணீரைக் குடித்து வந்தால், அது இரத்தத்தில் செல் சவ்வுகளால் பாயும் முன், உடல் அதை சூடுவதற்கு நிறைய ஆற்றலை இழக்கிறது, மேலும் வயிறு நிறைய அளவு திரவத்தை உறிஞ்சுவதற்கு வயிறு நீட்டிக்க வேண்டும். இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்ற பழக்கங்கள் "பிடிக்காது". ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திலும் 1 கப் அளவுக்கு சிறிய திரவத்தில் திரவக் குடித்து இருக்க வேண்டும்.
காலையில் வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்கலாமா?
விழித்திருக்கும் உடனே உடனே காலை மணி நேரத்திற்குள் உடல் உடலில் உள்ள உறுப்புகளை "விழித்து", தீவிரமாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்க பல மணி நேரம் ஆகும். இரவில் அவர் உடலின் நோயுற்ற பகுதிகளை "அணிந்து", மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டார், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை அகற்றினார். இந்த நேரத்தில் செரிமானப் பகுதி செயலற்றதாக இருந்தது (வெற்று வயிற்றுடன்), அதனால் ஒரு வெற்று வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்கலாமா என்பது எப்போதுமே ஒரு உறுதியான பதில். திரவம் வயிற்றில் நீண்ட சுமையை உருவாக்காது, ஆனால் இது "மோட்டார்" செரிமானத்தை உள்ளடக்கியுள்ளது.
இரவில் நீர் குடிக்கலாமா?
நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் குடிக்க விரும்பினால், உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தின் சில கயிறுகள் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கின்றன. இரவில் நீர் குடிக்க முடியுமா என்று சந்தேகித்து - முற்றிலும் தேவையற்ற அனுபவம், ஆனால் காலையில் தண்ணீர் குடித்து ஒரு பெரிய அளவு, சிறிது வீக்கம் மற்றும் அச்சம் இருக்கலாம். உடல், ஓய்வுக்கு பதிலாக, கழிவுப்பொருள் அமைப்பு மூலம் திரவத்தை கடக்கிறது. 2-3 மணி நேரம் கழித்து ஒரு நபர் திடீரென்று கழிவறைக்கு செல்ல ஒரு வலுவான ஆசை எழுந்திருக்கும். இதில் நல்லது எதுவும் இல்லை.
சாப்பிட்ட பிறகு நான் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?
வயிற்றில் ஒரு உணவுக்குப் பிறகு, செரிமான செயல்பாட்டினைத் தூண்டலாம். பல்வேறு வகை உணவு வகைகளில், வயிற்றுப் புண் வகை சாறு, இதில் அமிலம் அல்லது அல்காலி முக்கியம். இது முக்கியம், மற்றும் எத்தனை வகையான உணவு வயிற்றுப் பையில் நுழைந்தது, அவர்களுடைய கலவையானது வெற்றிகரமாக இருந்ததா, மற்றும் "புறம்பான" திரவத்தின் அளவு. உணவைத் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பதில் சில வரம்புகள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்துக்கள் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு 40 நிமிடம் கழித்து உணவு சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கின்றன.
சாப்பாடுக்கு முன்னர் தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி?
முந்தைய பகுதி கவனமாக வாசிக்கப்பட்டால், சாப்பாட்டிற்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய கேள்விக்கு விடையளிக்கும் பதில் மிகவும் தெளிவாக இருக்கிறது. ஒரு நபர் உண்மையில் தண்ணீரை விரும்பினால், இந்த ஆசைக்கு உங்களைக் கட்டுப்படுத்தாதீர்கள், ஆனால் திரவத்தை வயிற்றிலிருந்து வெளியேற்றவும் உடலில் உறிஞ்சப்படவும் முடியும். தண்ணீரில் முழுமையாக்கப்பட்ட உணவு மிக அதிகமான உணவு கிடைத்தால் என்ன நடக்கும்? செரிமான செயல்முறை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தடுக்கப்பட்டுள்ளது. மோசமான செரிமானம் மற்றும் உணவு, மற்றும் தண்ணீர். இரைப்பை சாறு திரவ உள்ளடக்கங்களை கலந்து, மற்றும் உணவு மெதுவாக பிரிக்கப்படுகிறது. ஆகையால், நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு 40 நிமிடங்களுக்கு 1 குடிக்க வேண்டும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கத் தீங்கு விளைவிப்பதா?
நீர் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும் என்று ஆர்வமுள்ள வாசகர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர்? ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களின் அமைப்பு உறுப்புகளுடன், பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது. தண்ணீர் இயல்பாகவே உடலை விட்டு செல்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய திரவங்களை நீங்கள் குடித்தால், உங்கள் உள் உறுப்புக்கள் அதிக சுமைகளை அனுபவிக்கும். வயிறு நீக்கப்பட்டதால், சிறுநீரகங்கள் ஒரு பெரிய அளவு தண்ணீரை பம்ப் செய்ய வேண்டும். பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு பகுதியாக உடல் வெளியே கழுவி: கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், எனவே எல்லாம் மிதமான நல்லது.