எமது கிரகத்தின் முழு மக்களினதும் கனவு எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வதற்கு. மகிழ்ச்சியின் பாகங்களில் ஒன்று ஆரோக்கியம். விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே 16 வயதில் இருந்து நமது உடல் மெதுவாக ஆனால் நிலையான சரிவு வழிவகுக்கும் வயது, தொடங்குகிறது என்று. நீங்கள் நோய் தடுப்பு மற்றும் சுகாதார ஊக்குவிப்பு கவனம் செலுத்த என்றால், தீவிர நோய்கள் விரைவில் தோன்றும், மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை கணிசமாக மோசமடைகிறது.
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கைகள் ஒரு நபர் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்கின்றன, தீவிரமாக வேலை செய்கின்றன, அன்புக்குரியவர்களை கவனித்துக்கொள்கின்றன.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்றால் என்ன?
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பது உடலின் செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சிக்கான உகந்த நிலைமைகளை உருவாக்க முயற்சிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியக் கொள்கைகள்:
- இனிப்பு உணவுகள் ஒரு அரிதான உட்கொள்ளும் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து;
- போதுமான உடல் மற்றும் மன சுமை;
- வேலை மற்றும் ஓய்வு சமநிலை;
- ஆல்கஹால் இல்லாமல் வாழ்க்கை, புகைபிடித்தல், போதைப் பழக்கம்;
- பிடித்த வேலை;
- உணர்ச்சி தளர்வு இருப்பது ( பொழுதுபோக்கு , தகவல் தொடர்பு, பொழுதுபோக்கு);
- அன்பு, புரிதல்;
- குளிர் அறையில் தூங்க (17-18 டிகிரி);
- ஒருவரின் சொந்த கருத்தை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பை;
- சுற்றியுள்ள மக்களுடன் இணக்கமான உறவுகள்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் இந்த கோட்பாடுகள் உலக சுகாதார அமைப்பு வல்லுனர்களால் உருவாக்கப்பட்டது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதற்கான கோட்பாடுகள்
உடலில் கடுமையான நோயியல் மாற்றங்கள் ஏற்படும் வரையில் சீக்கிரத்திலேயே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க வேண்டும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஆரோக்கியமான சூழலில் ஒரு குழந்தை வளரும் போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் கொள்கைகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதபடி ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது.
பழக்கவழக்கத்தில் படிப்படியாக அறிமுகமான சிறிய, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையைத் தொடங்குங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, ஆரோக்கியம் அவருக்கு கவனித்துக்கொள்வதற்கு உங்களுக்கு நன்றியுள்ளதாக இருப்பதைக் கவனியுங்கள்.