பால் உணவு

பல பெண்கள், எடை இழக்க முயற்சி, இந்த அனைத்து வழிகளில் பயன்படுத்த. நவீன உலகில் பலவிதமான உணவு வகைகள் உள்ளன. காய்கறிகள், பழங்கள், மீன், கேஃபிர், பட்டினி ஆகியவற்றைப் பற்றிய உணவுகள் - ஒவ்வொரு பெண்ணும் எடை இழக்க வசதியாக வழிவகுக்கலாம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களது சொந்த உடல்நலத்தைப் பற்றி நியாயமான பாலியல் கவனிப்பின் சில பிரதிநிதிகள் மட்டுமே நீண்ட கால உணவுகளில் தங்களைத் தீர்த்துக் கொள்கிறார்கள். உணவு நீங்கள் இடுப்பில் அதிக அங்குலங்கள் அகற்ற அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில், பல பயனுள்ள பொருட்களின் உடலை இழக்கிறது. ஆகையால், ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒருவர் அதன் செயல்திறன் மூலம் மட்டும் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் அவை நமது உடலுக்குக் கொண்டு வரும் நன்மைகள் மூலம்.

அதிகப்படியான எடையை எதிர்த்து பால் உணவை மிகவும் பயனுள்ள வழியாகக் கருதலாம். ஆனால் அதன் முக்கிய நன்மை தீமை. பால் உற்பத்தியில் உணவு உட்கொள்வது அதன் தீவிரத்தன்மை, ஏனென்றால் ஒரு விதியாக, பால் பொருட்கள் நீண்ட காலமாக நிரந்தரமாக கொடுக்கப்படுவதில்லை, எனவே பசியின் உணர்வுகள் டயரி உணவின் ஒரு பகுதியாகும். மேலும், பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் சகித்துக்கொள்ளாதவர்களுக்காக இந்த உணவை ஏற்றதில்லை.

பால் பயனுள்ள பண்புகள்

பால் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. பால் பொருட்கள் உற்பத்தி கால்சியம், புரதம், மனித உடலுக்கு பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிர் மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவை வழங்குகின்றன. பால் ஒரு அரிதான அலர்ஜியைத் தவிர, நடைமுறையில் எந்த தடையும் இல்லை. பால் மற்றும் பால் பூஞ்சைகளில் உணவு செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரைப்பை இயக்கம் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பால் தோல் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை கொண்டுள்ளது மற்றும் நிறம் அதிகரிக்கிறது. பால் உணவு பற்றிய நேர்மறையான விமர்சனங்களை, மேலும் முடி மற்றும் நகங்களின் கட்டமைப்பில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது.

மிகவும் பிரபலமான உணவுகள்

1. பழம் மற்றும் பால் உணவு. உணவின் இதயத்தில் புளிக்க பால் பொருட்கள் உள்ளன - கேஃபிர், தயிர், ரையாஜெங்கா மற்றும் குடிசை பாலாடை. உணவு போது உணவு இடைவெளி 2-3 மணி நேரம் ஆகும். பால் பொருட்கள் எந்த பழத்தையும் மாற்ற வேண்டும். உணவு 7 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் 6-8 கிலோகிராம் அதிக எடை பெற அனுமதிக்கிறது.

பலவகையான பழங்கள் மற்றும் பால் உணவுகள்: மாம்பழ பால் மற்றும் பால்-வாழை உணவு. இந்த உணவுகள் புளி பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் கூடுதலாக மட்டுமே வாழைப்பழங்கள் மற்றும் மாம்பழங்களை பயன்படுத்துகின்றன.

2. புளிப்பு பால் உணவு. இந்த உணவு ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், நான்கு முறை சாப்பிட 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட. குடிசை பாலில் தேன், பழங்கள் மற்றும் பழங்களை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. காலையிலும் மாலையில் ஒரு கிபீர் அல்லது மற்ற நொதித்த பால் உற்பத்தியைக் குடிக்க வேண்டும்.

பால் மற்றும் காய்கறி உணவு. உணவின் கோட்பாடு முந்தைய இரண்டிற்கு ஒத்திருக்கிறது விருப்பங்கள். காய்கறி மற்றும் பழ சாலடுகள், சீஸ் - பால் பொருட்கள் நீங்கள் காய்கறி தோற்றம் உணவு சாப்பிட வேண்டும். இந்த உணவில் குடல் வேலைகளில் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

4. பால் மற்றும் கெஃபிர் உணவு. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஏழு நாட்களுக்கு முன், ஒரு குவளை பால் அல்லது கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும். உணவில் இருந்து இறைச்சி, மீன், மாவு பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகள் விலக்கப்பட வேண்டும்.

பால் உணவு வயிற்று பகுதியில் ஒரு சிறந்த கொழுப்பு எதிர்ப்பு மருந்து. ஆனால் அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் குறைந்த இயக்கம் காரணமாக அதிக எடை தோன்றுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே எந்த உணவையும் உடல் உழைப்புடன் இணைக்க வேண்டும். ஒரு பால் உணவின் முக்கிய விதிகளில் ஒன்று மதுபானத்தை மறுப்பது என்பது - ஒரு மதுபானம் கூட ஒரு வாரம் வேலை செய்யலாம். பால் உணவில் ஏழு நாட்கள் மட்டுமே அதிக எடையைக் குறைக்க முடியும், செரிமான அமைப்பை சாதாரணமாக்குதல் மற்றும் உடலின் மொத்த நிலைமையை மேம்படுத்தலாம்.