ஆயுர்வேதம் ஒரு வகையான ஓரியண்டல் மருந்தாகும், ஆனால் இது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையின் வழியையும் பற்றி மட்டும் கூறுகிறது. சமஸ்கிருதத்தில் "ஆயுர்வேத" என்ற வார்த்தை "வாழ்க்கை விஞ்ஞானம்" என்று பொருள். பெண்களுக்கு ஆயுர்வேத உட்புற மற்றும் வெளிப்புற ஒற்றுமையை எவ்வாறு அடைவது மற்றும் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை நடத்துவது பற்றிய பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
ஆயுர்வேத பெண்களின் ஆரோக்கியம் பற்றி
ஆயுர்வேதம் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய கவனம் செலுத்துகிறது. சுகாதாரம் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவில் குறிப்பிட்ட முக்கியத்துவம் வைக்கப்படுகிறது. முறையான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, நியாயமான மற்றும் பணி ஓய்வு மற்றும் மனநல சமநிலை ஆகியவை நல்ல பெண் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். அதே சமயம், எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையும் இருந்தால், இந்த கூறுகள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகின்றன.
ஆயுர்வேத பெண்கள் இயற்கையான ஏற்பாடுகள், மூலிகைகள், மசாலா மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றை மட்டுமே நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. குறிப்பாக விலங்கு மற்றும் காய்கறி மூலங்களின் எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறது. உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை அகற்றவும், தொந்தரவு செய்யப்பட்ட சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் அவை உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக, ஆயுர்வேத பல்வேறு எண்ணெய் மற்றும் ஆலை சாற்றில் மசாஜ் செய்து வருகிறது. அவருடன் சேர்ந்து நீரின் நடைமுறைகள் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது உடல் விளைவுகள் ஆகியவற்றை இணைக்கின்றன.
பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகையில், ஆயுர்வேத அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு தீர்வாக பால் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கிறது. நவீன நம்பிக்கைகளுக்கு முரணாக, ஆயுர்வேத பெண்கள் சரியான நேரத்தில் குடித்துவிட்டால், பெண்களுக்கு பால் மட்டுமே பயன் தருவதாக நம்புகிறது. நீங்கள் சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு மாலையில் காலையிலோ அல்லது காலையிலோ பால் குடிப்பீர்கள். இந்த வழக்கில் தான் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்காது.
மெனோபாஸ் கொண்ட பெண்கள் ஆயுர்வேத
ஆயுர்வேத மெனோபாஸில் அசௌகரியத்தை குறைக்க பெண்களுக்கு இந்த பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது:
- கூர்மையான உணவுகள், மசாலா, அமில உணவுகள் மற்றும் ஊறுகாய் ஆகியவற்றிலிருந்து விலக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், உப்பு அளவு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, காஃபின் ஆகியவற்றை குறைக்க வேண்டும்;
- ஆலிவ் அல்லது பாதாம் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்;
- அமைதியையும் அமைதியையும் மனதில் வைத்து தியானம் அமர்வுகள் நடத்த வேண்டும்;
- எளிமையான உடல் பயிற்சிகள், நீச்சல் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவற்றில் ஈடுபட வேண்டும்.