தண்ணீர் பட்டினி - ஒரு வழி, எடை இழப்பு, பண்டைய காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் முழு உடல், சுத்திகரிப்பு மற்றும் மீட்பு. இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்தால், நீங்கள் கவனமாக சிந்தித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், சாப்பிட மற்றும் தண்ணீர் மாறுவதற்கு ஒரு கூர்மையான மறுப்பு உங்கள் எதிர்மறையாக உங்கள் சுகாதார பாதிக்கும்.
எடை இழப்புக்கு நீர் பட்டினி
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் உண்ணாவிரதம் தொடங்கலாம். இந்த விஷயத்தில் அவசரமானது முற்றிலும் பொருத்தமற்றது என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம், எல்லாம் படிப்படியாகவும் வேண்டுமென்றே செய்யப்பட வேண்டும்.
நீர் பட்டினியின் விதிகள்:
- முதல், மதிய உணவு கொடுக்கவும், இரவு உணவிற்கு பிறகு. வாரத்தில் நீங்கள் ஒளி உணவு மற்றும் குடிக்க தண்ணீர் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.
- தண்ணீரின் தரத்திற்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் கனிம அல்லாத கார்பனேற்ற அல்லது அயனியாக்கப்பட்ட நீர் அல்லது பச்சை தேயிலை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
- பட்டினி அடுத்த கட்டம் - நீர் ஒரு நாள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வேலை செய்யாத நாளில் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. வாரம் முன்பு, ஒரு குறைந்தபட்ச குறைக்க அல்லது சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் காஃபின் சாப்பிட மறுக்க.
நீரில் ஒரு நாள் செலவழிக்க எப்படி?
நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது, உடனடியாக 2 தேக்கரண்டி குடிக்கவும். நீர். நாளில், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று உணர்ந்தவுடன், மீண்டும் 2 தேக்கரண்டி குடிக்கவும். நீர். மதிய நேரத்தில், நீங்கள் படிப்படியாக கனிம நீர் ஒரு பாட்டில் குடிக்க வேண்டும்.
நீர் பட்டினியிலிருந்து வெளியேறவும்
நீர் பற்றாக்குறை 8 மணிக்கு முடிக்கப்பட வேண்டும். மீண்டும் நீ படிப்படியாக சாப்பிட வேண்டும், அதனால் வயிறு நிறுத்த முடியாது மற்றும் நீங்கள் எந்த அசௌகரியம் இல்லை. முதலில் அது 1 டீஸ்பூன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீர்த்த ஆரஞ்சு சாறு அல்லது திராட்சை. ஒரு மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஒரு பேரி சாப்பிட்டு பின் தூங்க செல்லலாம். காலையில், ஒரு ஜோடி ஸ்டோன் குடிக்க. தண்ணீர், மற்றும் காலை உணவு, பால் மற்றும் பழங்கள் சமைத்த ஓட் உணவு சாப்பிட.
தண்ணீர் பட்டினி ஒட்டிக்கொண்டு அதிக நேரம் இருக்க முடியும், ஆனால் உடலை சுத்தம் செய்ய போதுமான மற்றும் ஒரு நாள் ஒரு வாரம்.