நவீன மெர்கசீஸில் வாழ்க்கையின் விரைவான ரிதம் நகரம் வாசிகள் தங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது. கஃபேக்கள் மற்றும் துரித உணவு உணவகங்கள், உழைப்பு வேலை, தாராள வாழ்க்கை, உணவு அரை முடிக்கப்பட்ட வீட்டுப் பொருட்கள் உண்ணுவது , ரன் மீது சுடப்படுதல் - மக்கள் இறுதியில் எப்படித் துவங்குகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். மனித உடலில் கொழுப்புகளை எரிக்கும் பொருட்கள் பற்றிய கேள்விகளும் இங்கு உள்ளன. எனவே, உங்கள் சொந்த உருவத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்காமல் உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்?
உடலில் கொழுப்பு எரியும் உணவுகள் நீங்கள் விரும்பும் பட்டியலைப் பெறுவதற்கு முன்பு, எடை குறைப்புக்கான இந்த முறையானது உடல் அழுத்தத்துடன் இணைந்து செயல்படும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, திராட்சைப்பழம் இது போன்ற ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். டி.வி. முன் உட்கார்ந்து, ஒரு சிறந்த நபரின் கனவு, இந்த சிட்ரஸ் மட்டுமே சாப்பிட முடியாது. எனவே நீங்கள் உங்கள் வயிற்றுக்கு மட்டுமே தீங்கு செய்ய முடியும்.
கொழுப்புகளை எரிக்க உதவுவது என்ன?
- குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடங்கிய புளி பால் பால் பொருட்கள் (புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி, தயிர்) மற்ற உணவுகள் உட்கொண்ட கொழுப்புகளை செயலில் செயலாக்க உடல் தூண்டுகிறது. இந்த பொருட்கள் பால் புரதத்தில் அதிக அளவு உள்ளது, இது உடலில் உள்ள புதிய கொழுப்புக்களை தடுக்கும். விரைவான எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு எரியும் இந்த குழுவின் தயாரிப்புகள், நீங்கள் இயற்கை தயிர் சேர்க்க முடியும். அது வீட்டில் சமைக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் கடையில் வாங்கி இல்லை. தயார் தயிர், சர்க்கரை மற்றும் அதன் மாற்று மற்றும் சுவைகள் கொண்ட, ஒரு மெலிதான மற்றும் பொருந்தும் உடல் பெற உதவாது.
- அதிகமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டிருக்கும் இஞ்சி , வயிற்றில் இரத்த ஓட்டத்தை செயலிழக்கச் செய்கிறது. இதையொட்டி, உணவின் ஒத்துழைப்பு அளவை அதிகரிக்கிறது. நிபுணர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்: நீங்கள் இஞ்சி துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, உணவு ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
- காரமான மசாலா: horseradish மற்றும் கடுகு . இந்த தயாரிப்புகள், கொழுப்பு எரியும், விரைவான எடை இழப்பு விளைவை அடைய, இஞ்சி போன்ற வேலை. இரத்த, தீவிரமாக வயிற்றில் ஊற்றுவதால், அது உணவின் முழு செரிமானத்தை தூண்டுகிறது. தீவிர எச்சரிக்கையுடன், குதிரைத் தோல் மற்றும் கடுகு இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுப் புண்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களால் உட்கொள்ள வேண்டும்.
தொண்டை கொழுப்பு எரிக்க என்ன உணவுகள்?
ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் அதிக அளவில் காய்கறிகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள். குறிப்பாக புகழ்பெற்ற முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரிகள் . மற்ற காய்கறிகள் போலல்லாமல், முட்டைக்கோசு சுவடு கூறுகள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது. இது நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது, ஆனால் அது வயிற்றுப் புண்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரணாக உள்ளது. இந்த வழக்கில் ஒரு சிறந்த மாற்று பீக்கிங் முட்டைக்கோஸ் இருக்கும். ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் பெண்களின் ஹார்மோன் பின்னணியை சீராக்குகின்றன. முட்டைக்கோஸ் இருந்து அனைத்து உணவுகள் இயற்கை மசாலா கொண்டு ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் நிரப்பப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கோடை காலத்தில், தங்கள் இயற்கை பழுக்க வைக்கும் போது, வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிகச்சிறந்த நன்மை சிறிய, அடர்த்தியான வெள்ளரிகளிலிருந்து வரும். அவர்களின் தலாம் சுவடு கூறுகள் உள்ளன, இது சிறந்த டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. சரியான எடை குறைப்புடன் இந்த விளைவு மிகவும் முக்கியமானது.
எடை இழப்புக்கு காய்கறிகள் கூடுதலாக நீங்கள் நுகர்வு மற்றும் பயனுள்ள பானங்கள் வேண்டும். முதலில், அது பச்சை தேயிலை தான். இந்த அளவுக்கு அதிக அளவு உள்ளிருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்கின்றன மற்றும் உடலில் ஒரு முன்தோல் குறுக்கீட்டால் விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. அதில் நிறைய காஃபின் இருப்பதால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பச்சை தேநீர் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வயிற்றில் கொழுப்பு எரியும் ஒரு அதிசயம் காக்டெய்ல் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் கொண்ட பச்சை தேநீர் காலை கப்!
மற்ற உணவு வயிற்றில் கொழுப்பு எரிக்கிறது பற்றி பேசும், நாம் பெர்ரி குறிப்பிட தவறிவிட முடியாது. உதாரணமாக, ராஸ்பெர்ரி பழம் நொதிகள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, இது கொழுப்புக்களின் முறிவின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது இனிப்புகளை மாற்றியமைக்கிறது.