காடில் கல்லீரல் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகாக இருப்பதற்காக, உங்கள் உணவைத் தயாரிக்க பயனுள்ள தயாரிப்புகளை நிரப்பவும், தீங்கு நீக்கவும் முக்கியம். பயனுள்ள பொருட்கள் உடலுக்கு தேவையான பொருட்களின் நிறைந்த அமைப்பு மற்றும் சுகாதார மீதான ஒரு நேர்மறையான விளைவை தீர்மானிக்கின்றன. உடற்காப்பு தயாரிப்புகளுக்கு இது போன்ற முக்கியமான மற்றும் பயன்மிக்கவைகளில் குறியீட்டு கல்லீரல் எனப்படும். எந்த வயதினரிடமும் மூன்று வருடங்கள் தொடங்கி, உணவுப் பழக்கத்தை இது உள்ளிடலாம். இது கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களாலும், நோயாளிகளுக்குப் பிறகு, உடல் சோர்வுக்கான அறிகுறிகளாலும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஆணின் கல்லீரல் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்தவர்கள், குறைந்தபட்சம் வாரம் ஒரு முறை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். அதை நீங்கள் ருசியான சாலடுகள், ரொட்டி மற்றும் சிற்றுண்டி தயார் செய்யலாம்.

காட் கல்லீரல் கலவை

முட்டையின் கல்லீரலின் அமைப்பு செயலாக்கம், பாதுகாப்பு அல்லது அறுவடை முறையின் அடிப்படையில் இருக்கும். ஊட்டச்சத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் நிறைவுற்ற மீன் மீன் பிடிக்கப்பட்டு உடனடியாக பாதுகாக்கப்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு கல்லீரல் பயன்படுத்தி, நாம் முக்கிய பொருட்கள் மூலம் உடல் நிரப்ப முடியும்:

• ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்;
• வைட்டமின்கள்: A, E, PP, C, D, குழு B;
• கனிம பொருட்கள்: கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், இரும்பு, ஃவுளூரின், சோடியம் , மெக்னீசியம்.

அநேகமானவர்கள் கல்லீரலின் பயன்பாட்டை பதிவு செய்யப்பட்ட வடிவத்தில் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் சத்துக்களை பாதுகாக்க சிறந்த வழியாகும். உறைந்த கல்லீரல் குறைந்த அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை தக்கவைத்துக்கொள்கிறது. எனவே, defrosting பிறகு, ஒரு சுவையான ஆனால் சற்று பயனற்ற தயாரிப்பு பெறப்படுகிறது.

கல்லீரல் காட் பயனுள்ள பண்புகள்

குறியீட்டு கல்லீரல் பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன:

• இரத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் அமைப்பு மேம்படுத்துகிறது;
• கொழுப்பு குறைகிறது;
• இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• அல்சைமர் நோய் தடுப்பு;
• தசை மண்டல அமைப்பு நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது;
• உடலின் பொது தொனியை அதிகரிக்கிறது.

காட் கல்லீரல் எண்ணெய் பயன்பாடு

பருப்பு கல்லீரல் கூடுதலாக அதன் சொந்த சாறுகளில் பாதுகாக்கப்படுகிறது. எனவே, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவிலிருந்து பயனுள்ள கல்லீரலில், உண்மையான மீன் எண்ணையைப் பெறுகிறோம். மீன் எண்ணெய் நன்மைகள் பற்றி எல்லோருக்கும் தெரியும். அதன் கலவை கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம கூறுகள் நிறைந்ததாக உள்ளது. காட் கல்லீரல் எண்ணெய் பயன்பாடு கவனம் மற்றும் சிந்தனை அதிகரிக்கிறது, மனநிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது, தோல் நிலையில் அதிகரிக்கிறது, தசை மற்றும் மூட்டு வலி குறைக்கிறது, இதய செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது, மற்றும் பார்வை அதிகரிக்கிறது.

கல்லீரல் காட் நன்மைகளைப் பெறுவதற்காக, கூடுதல் கூடுதல் இல்லாமல் ஒரு பிரீமியம் தயாரிப்பு வாங்க வேண்டியது அவசியம்.