ஃபிளாவனாய்டுகளின்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எவ்வாறு உடலுக்குப் பயன்படுகின்றன என்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் அனைவருக்கும் சமமான முக்கிய பொருட்கள் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஃபிளவனாய்டுகள் பல்வேறு நொதிகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் பொருட்களாக இருக்கின்றன, இதனால் அவை உடலில் ஒரு சிக்கலான மற்றும் பல்வலிமை விளைவை அளிக்கின்றன. இன்று இந்த பொருட்கள் நாட்டுப்புற மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

Flavonoids: நன்மை

தாவரங்களில் உள்ள ஃபிளாவோனாய்டுகளின் நிறைந்த உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி பேசுகையில், நாம் அவர்களின் உறுதியற்ற தன்மையைக் குறிப்பிட தவறிவிட முடியாது. ஒழுங்காக பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சேமித்த போது, ​​அவை எளிதில் அழிக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் நேர்மறை பண்புகள் கிடைக்கவில்லை. பயனுள்ள flavonoids என்ன தலைப்பில் நீண்ட நேரம் வாதிடுவது சாத்தியம், அவர்களின் நடவடிக்கை உடல் அமைப்புகள் பல்வேறு வேலை பாதிக்கிறது:

• வாசோடைலேட்டர், கொரோனரி விரிவான நடவடிக்கை;
• வேட்டையாடுதல் மற்றும் செயலிழக்கச் செய்தல்;
• தத்தளிப்பு மற்றும் vasoconstrictive விளைவு;
• சவ்வு-உறுதியான நடவடிக்கை;
• ஆண்டிடீரோஸ்ரோக்ரோடிக் நடவடிக்கை;
• எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவு;
• தடுப்பாற்றல் நடவடிக்கை;
• எதிர்ப்பு விளைவு;
• கார்டியோஃப்ரடடிக் நடவடிக்கை;
• எதிர்ப்பு சக்தி
• ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற நடவடிக்கை;
• அண்டிகார்சினோஜெனிக் நடவடிக்கை;
• விளைவு நொதித்தல்;
• antihypoxic விளைவு;
• ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை.

இந்த பட்டியலில் இருந்து தெளிவாக தெரிகிறது என, ஒரு நபர் ஐந்து ஃபிளாவனாய்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் செயல்பாட்டை சாதாரணப்படுத்த உதவுகிறது. விவரிக்கப்பட்ட செயல்கள் ஒவ்வொன்றும் லேசானதாகவும், உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதில்லையென்றும் புரிகிறது. ஃபிளவனாய்டுகள் தேவைப்படுவதை அறிந்தால், எந்தவொரு நோய்களையும் அல்லது நிலைமைகளையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு கூடுதல் வழிமுறையாக அவற்றை நீங்கள் முழுமையாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஃபிளவனாய்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்

பல மருந்து நிறுவனங்கள் பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் ஃபாவோனாய்டுகளை உற்பத்தி செய்கின்றன. இவை பல்வேறு உணவுப் பொருட்கள் (மருந்துகள் அல்லாத உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமான கூடுதல் மருந்துகள்) வடிவத்தில் உள்ளன. இருப்பினும், அவை தயாரிப்புகளில் இருந்து பெறப்படலாம், மேலும் இந்த வடிவத்தில் அவை மிகவும் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. ஃபிளவனாய்டுகள் அடங்கியுள்ளன என்பதற்கென்றே இன்னும் குறிப்பாகக் கவனிக்கலாம்:

• தேநீர், சிவப்பு ஒயின், கோகோ;
• சிவப்பு திராட்சை, பிளம்ஸ், ஆப்பிள்கள், apricots, peaches மற்றும் வேறு சில பழங்கள்;
• அவுரிநெல்லிகள், அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கருப்பு currants, வேறு சில பெர்ரி;
• சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோசு மற்றும் சில காய்கறிகள்.

இந்த பொருட்கள் மிகவும் பணக்காரர்கள் ஒரு பணக்கார ஊதா அல்லது பர்கண்டி நிறம் கொண்ட அந்த காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இருப்பினும், சிட்ரஸ் ஃப்ளேவோனாய்டுகளும் நிறைந்தவை என்றாலும், அவை நிறத்தில் பொருந்தவில்லை.

ஃபிளவனாய்டுகளை எடுப்பது எப்படி?

தற்போது, ​​மருந்தியல் உள்ள flavonoids பயன்பாடு தொழிற்துறை மட்டுமே வேகத்தை பெறுகிறது, மற்றும் அத்தகைய பொருட்களின் ஆற்றல் ஆராய்வதற்குத்தான் தொடங்குகிறது. தற்போது, ​​ஃபிளாவனாய்டுகளை புற்றுநோயாக அல்லது நித்திய இளைஞர்களின் அமுதம் எனப் பயன்படுத்தலாம் என்ற கருத்து உள்ளது. அத்தகைய உலக இலக்குகளை பற்றி நீங்கள் பேசாவிட்டால், அத்தகைய பொருட்களில் பணக்கார உணவை சாப்பிடுவதால், ஒவ்வொரு நபரும் மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் அது முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.

இது "அதிகமான" ஃபிளாவனாய்டுகள் வேலை செய்யாது என்று நம்பப்படுகிறது, இந்த பொருளில் சாப்பிட்ட உணவுகளை மூன்று முறை தினமும் சாப்பிடுகிறீர்கள், ஆனால் ஆரோக்கிய நலன்கள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. நிச்சயமாக, இது இயற்கைப் பொருட்களுக்கு பொருந்தும்: கட்டுப்பாடற்ற மற்றும் அதிக அளவுகளில், ஃபிளவனாய்டுகளைக் கொண்டிருக்கும் உணவுப்பொருட்களை பரிந்துரைக்கவில்லை. எவ்வாறாயினும், அதிகப்படியான உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவதோடு, செரிக்கப்படாது, அதனால் எந்த தீங்கும் செய்யப்படாது - ஆனால் அதற்குப் பயன் இல்லை.