உணவின் உதவியுடன் எடை இழக்க பல மக்கள், உணவுக்கு தீவிரமான மறுப்பு மூலம் அதிக எடையை நீக்கிவிட முடியும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர், ஆகையால் அவர்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது குறித்து மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள். ஆய்வின் உண்ணாவிரதம் பற்றிய கோட்பாடு அனைவருக்கும் நன்கு தெரிந்த அனைவருக்கும், மற்றும் ஏரோடெக்ஸியாவின் உதாரணங்களுடனும், இது ஒரு விருப்பம் அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்வது.
நான் சாப்பிட்டால் நான் எடை இழக்க முடியுமா?
ஒற்றுமையின் இலட்சியத்தை அடைவது ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. இது எந்த நிதி பயன்படுத்தப்படுகிறது எந்த விஷயமே இல்லை. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒரு நல்ல விளைவை உணவளிக்க மறுப்பது என்றால், முழுமையான பட்டினியின் உதவியுடன் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும். ஆகையால், எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவது எப்படி என்பதை அறிய ஆர்வமாக உள்ளனர். ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்கள் மொத்த உண்ணாவிரதம் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளது, ஆனால் இது நாள்பட்டதாக இருக்கக்கூடாது என்பதை ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்கள் கருதுகின்றனர். ஒரு உயிரினத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் உணவிலிருந்து மறுக்க, அது மூன்று-ஐந்து நாட்களுக்கு விட அதிகமாக இல்லை. நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே இதை செய்ய முடியும். இல்லையெனில் நீங்கள் உண்மையில் உங்களைக் கொல்லலாம்.
நிறைய சாப்பிடுவது மற்றும் எடை இழக்க எப்படி?
எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் உடல் தீங்கு ஏற்படுத்தும், நீங்கள் சற்று வித்தியாசமாக கேள்வி வைக்க வேண்டும்: அனைத்து சாப்பிட விரும்பும் நிறுத்த எப்படி, ஆனால் குறைவாக சாப்பிட விரும்பும் தொடங்க எப்படி. இதற்கு பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன:
- இன்னும் தூய நீர் குடிக்க, சிறந்த தாது மற்றும் மிகவும் குளிர்ந்த - கிட்டத்தட்ட உறைபனி நிலையில்.
- பசியின் கடுமையான தாக்குதல்களின் போது, புதினா உட்செலுத்தலுடன் உங்கள் வாயை துவைக்க அல்லது சிட்ரஸ் பழத்தின் ஒரு மேலோட்டையை மெல்லும்.
- சுவாரஸ்யமான ஒன்றை சாப்பிடுவதை நீங்களே திசைதிருப்பி, அதிகபட்ச செறிவு தேவைப்படுகிறது.
- சாப்பிட சிறிய உணவு மற்றும் ஸ்பூன் பயன்படுத்தவும்.
- உப்பு, மசாலா மற்றும் சர்க்கரை தவிர்த்து, உணவு சுவையாக இருக்கவில்லை என்றால், பூரிதத்திற்குப் பிறகு மிகக் குறைந்த அளவு தேவை.