வயிறு இழக்க எப்படி?

வயிற்றுக்கு இல்லையென்றாலும், அவர்களில் பலர் திருப்தியடைகிறார்கள். அவர் கால்சட்டை அல்லது ஒரு பாவாடை மீது தொங்கும் மற்றும் முழு படத்தை அழித்து. வயிற்றுப்பை எப்படி இழப்பது இந்த கட்டுரையில் சொல்லப்படும்.

வயிற்றில் கொழுப்பு இழக்க எவ்வளவு விரைவாக?

இது ஒரு குறைந்த கலோரி மோனோ - உணவு உண்பது நல்லது, ஆனால் ஒரு நல்ல வழி உள்ளது, இது ஆரோக்கியம் மிகவும் ஆபத்தானது அல்ல: அது 4 மணி நேரம் முன்பு சாப்பிட முடியாது போதும். ஆனால் நீங்கள் இரவு உணவிற்கு ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் வாங்க முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை. லைட் சாலட் மற்றும் கீஃபிர் ஒரு கண்ணாடி - ஒரு சிறந்த வழி. வயிற்றை இழக்க எவ்வளவு விரைவாக ஆர்வமாக இருப்பதால், காலையில் அதிக கலோரி உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், 15.00 க்கு பிறகு சலிப்பு உணவை மாற்ற வேண்டும். உடலில் விளையாட்டு ஈடுபட போதுமான வலிமை இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது ஒரு மெல்லிய இடுப்புக்கான போராட்டத்தில் முக்கியம்.

ஒரு ஜாக் நாள் தொடங்க, மற்றும் உடற்பயிற்சி முடிவில் ஒரு பத்திரிகை செய்ய - வழக்கமான ஜாலத்தால் அல்லது "கத்தரிக்கோல்". ஒரு நல்ல விளைவு தங்கள் கைகளில் dumbbells பக்கங்களிலும் சரிவுகளால் கொடுக்கப்பட்ட. எந்த ஏரோபிக் சுமை அது கயிறு அல்லது வடிவமைப்பதில் குதித்தாலும் பயனளிக்கும். அடிவயிற்றில் இருந்து அதிகமான பவுண்டுகள் இழக்க எப்படி தெரிந்து கொள்ள விரும்பும், நீங்கள் ஒரு hula-hoop மற்றும் சாதாரண இல்லை, ஆனால் massaging தலைகள் கொண்டு எடை வேண்டும். இடுப்புக்களில் கொழுப்பு அடுக்கு அளவு குறைக்க எலிபோசிட் மீது வகுப்புகள் உதவும், ஸ்கைஸ் மீது நடைபயிற்சி போலாகும். முக்கியமாக தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதுதான்.

வயிற்றில் ஒரே பிரச்சனை உள்ளவர்கள், இந்த பகுதியில் எடை இழக்க மிகவும் விரைவாக இருக்கும், மற்ற அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளில் இருந்து கொழுப்பு ஓட்ட வேண்டும், அதாவது, ஒரு சிக்கலான முறையில் எடை இழக்க. முக்கிய விஷயம் சரியான மற்றும் சீரான சாப்பிட வேண்டும், திரவங்கள் நிறைய குடிக்க மற்றும் எந்த நல்ல செய்ய வேண்டாம் என்று பொருட்கள் கைவிட வேண்டும் - வேதியியல் கூடுதலாக உணவு , போன்ற உணவு, ஆனால் விளையாட்டு குறைந்தபட்சம் ஒரு நடைபாதையில் சுற்றுப்பயணம் என, வாழ்க்கையில் தற்போது இருக்க வேண்டும்.