மெல்லிய கால்கள் - என்ன செய்ய வேண்டும்?

மென்மையான பெண் கால்கள் மக்களில் ஆண் பகுதி மற்றும் மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர்களின் பெருமை ஆகியவற்றை பாராட்டியுள்ளன. ஆனால் எல்லா கால்களும் நாம் விரும்பும் விதத்தில் கவர்ச்சிகரமானவை அல்ல. கால்கள் மிகவும் மெல்லியிருந்தால் என்ன செய்வது? இந்த குறைபாட்டை எப்படி சரிசெய்வது?

கால்கள் மிகவும் மெல்லியிருந்தால் என்ன செய்வது?

முதல் நீங்கள் உங்கள் கால்கள் மிகவும் மெல்லிய மற்றும் சரிசெய்தல் தேவை என்று உறுதி செய்ய வேண்டும். தங்கள் தோற்றத்தை மதிப்பிடுவதில் பல பெண்கள் சார்புடையவர்கள். இதனை தவிர்க்க, உங்கள் வளர்ச்சிக்கான குறைந்தபட்ச தடம் கணக்கிட. இதற்காக, சென்ட்மீட்டர்களில் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும் காரணி, கன்றுக்கு 0.21 ஆகும், இடுப்புக்கு - 0.32 க்கு. இதன் விளைவாக, உங்கள் உண்மையான அளவுக்கு குறைவாக இருந்தால், "நான் மெல்லிய கால்கள், என்ன செய்ய வேண்டும்," என்று எல்லாவற்றையும் உங்கள் கால்களால் பொருத்துகிறது.

ஆனால் கால்கள் உண்மையான அளவு விளைவாக புள்ளிவிவரங்கள் விட சிறிய இருந்தால், பின்னர் நிலைமை சரி செய்ய வேண்டும். முதலில், உணவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், சாப்பிடுவது நிச்சயமாக இல்லை, அது மதிப்பு அல்ல, ஆனால் தினசரி விகிதத்தில் சில கலோரிகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். மிக மெல்லிய கால்கள் பெரிபெரி அல்லது அனீமியா பற்றி பேசலாம். எனவே நீங்கள் பழங்கள் (அனீமியா ஆப்பிள்கள் தேவை) அல்லது வைட்டமின் வளாகங்கள் வேண்டும்.

மெல்லிய கால்கள் பயிற்சிகள்

இது மெல்லிய கால்கள் பிரச்சனை ஒரு வலுவான உணவு மட்டும் திருத்த முடியாது என்று தெளிவாக உள்ளது. நீங்கள் மெல்லிய கால்கள் மெலிதாக செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும், உடல் உழைப்பு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. மெல்லிய கால்கள் அனைத்து பயிற்சிகள் மெதுவாக செய்யப்படுகிறது, மற்றும் நீண்ட தூர இயங்கும் போன்ற உடற்பயிற்சிகளையும் தீர்ந்து, நீங்கள் contraindicated.

1. ஒரு வரிசையில் குறைந்தபட்சம் 12 முறை குண்டுகள். மறுபடியும் பிளாட் இருக்க வேண்டும், ஒரு கையில் நீங்கள் நாற்காலியின் பின்புறம் சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
2. நேராக நிற்க, அடி தோள் அகலம் தவிர. முழங்கால்களுக்கு இடையே ஒரு சிறிய பந்தைப் பதுக்கி, அதை கசக்கி - சுருக்கத்திற்கு 4 வினாடிகள், 1 - தளர்வுக்கு. மீண்டும் குறைந்தபட்சம் 20 ஆக இருக்க வேண்டும்.
3. நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, மீண்டும் முகம். உங்கள் கைகளால் முதுகில் பிடித்து, எழுந்து பின்வாங்கலாம். 30 மறுபடியும் செய். இந்த உடற்பயிற்சியின் போது, ​​அடி தரையில் இருந்து உடைக்க கூடாது, கால்கள் முழுமையாக உயர்ந்து நிற்கின்றன.
4. நேராக நிற்க, அடி தோள் அகலம் தவிர. உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்திருந்து, பின் பக்கமாக உங்கள் முழங்கால்களை பரப்பலாம். உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு 15-20 மீண்டும் செய்யவும்.
5. உங்கள் கால்விரல்களில் நடந்து, கால்களுக்கு எடை சேர்க்க உதவும். நீங்கள் நேராக மீண்டும் கால்கள் மற்றும் நடக்க வேண்டும், மற்றும் 70 க்கும் குறைவான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டாம்.
6. கால்கள் ஒரு அழகான வடிவம் நிலையான பைக் பாடங்கள் கொடுக்க முடியும். அது இன்னும் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 10-15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் பின்புறத்தில் ஒரு "பைக்" உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் கால்கள் மெல்லியிருந்தால் எப்படி உடைவது?

சரியாக தோற்றமளித்த ஆடைகளின் உதவியுடன், உருவத்தின் அனைத்து குறைபாடுகளும் மறைக்கப்படலாம். அது மெல்லிய காலுக்காகவும், சில விதிகள் உள்ளன.

1. பெரும்பாலும் மெல்லிய கால்கள் உரிமையாளர்கள் தலையில் கைப்பற்றி, "நான் என்ன அணிய வேண்டும், என் கால்களுக்கு எந்த ஆடைகளிலும் கொடூரமான தோற்றமளிக்கும்" என்று கூறிவிட்டார். எல்லாம் மிகவும் கொடூரமானது அல்ல, நீங்கள் முழு கால்களோடு பெண்களுக்கு ஒரு பெரிய நன்மை உண்டு, நீங்கள் பாதுகாப்பாக லேசான கோடை காலணிகள் அணியலாம். ஒரு பிரகாசமான அச்சுடன் சுருக்கமாகவும், சுருக்கமாகவும் இருக்கும்.
2. நீங்கள் ஒரு பெரிய வகை இறுக்கமான ஒளி வண்ணப்பூச்சு மற்றும் இறுக்கமான காற்சட்டை அணிய முடியும்.
3. கிளாசிக் பேண்ட் மற்றும் ஜீன்ஸ் கூட உங்கள் துணிகளும். மூலம், நீங்கள் குறுகிய மாதிரிகள் எடுக்க முடியும், ஆனால் கால்கள் நேராக இருந்தால் மட்டுமே. தொகுதி சேர்க்க அணிய விளைவை கொண்டு ஜீன்ஸ் தேர்வு.
4. மெல்லிய கால்கள் நீண்ட ஆடைகள், சரஃபாக்கள் மற்றும் ஓரங்கள் இரட்சிப்பு இருக்கும். நீங்கள் மேலோட்டமான கால்வாய்களை அணிந்து கொள்ளலாம்.
5. மெல்லிய காலுக்கான காலணிகள், மிக, எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். இலையுதிர்காலத்தில் பூட்ஸுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க சிறந்தது, மென்மையான பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுவது நல்லது. கால்களின் மெல்லிய கன்றுகள் பரந்த பூட்லெக்டில் அசிங்கமாக தொங்கிக்கொண்டிருக்கும், எனவே இந்த பூட்ஸ் ஒதுக்கி வைக்கப்படும். நிச்சயமாக, காலில் சரியாக காலணிகள் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும், ஆனால் leggings மீட்பு வரலாம். மற்றும் நீங்கள் முடிகள் டாப்ஸ் பூட்ஸ் எடுக்க முடியும்.
6. எதையும் கால்கள் மீது பாகங்கள், தேவையற்ற உச்சரிப்புகள் நிறைய காலணிகள் தேர்வு செய்ய வேண்டாம். ஆனால் நீங்கள் சிறிது கணுக்கால் சுழற்றக்கூடிய துவக்கங்களை தேர்வு செய்யலாம், சாதாரண சாதாரண கால்களின் தோற்றத்தை உருவாக்குவார்கள்.