கலோரிகளில் மதுபானம் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் அவர்களின் ஆற்றல் மதிப்பு அதே இல்லை. ஒரு உணவில் அனுமதிக்கப்படும் ஆல்கஹாலின் பிரச்சினைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு, எடை எப்படி எடை இழப்பு என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சூடான பானங்கள் விரைவில் பசியின் உணர்வை திருப்தி செய்ய முடியும் என்ற கருத்து உள்ளது, எனவே அவர்கள் எடை இழக்க பல்வேறு முறைகளை பயன்படுத்த வேண்டும். எனினும், இந்த அறிக்கை அடிப்படையிலேயே உண்மை இல்லை. இத்தகைய பானங்கள் ஆற்றல் மதிப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, எனவே ஆல்கஹாலின் ஒரு சிறிய அளவு கூட கலோரி உயிரினத்தின் தினசரி உட்கொள்ளலை எளிதில் மறைக்க முடியும்.
ஆமாம், மற்றும் போதை ஒரு நிலையில், ஒரு நபர் தனது நடவடிக்கைகள் ஒரு கணக்கு கொடுக்க திறனை இழக்கிறது, இதன் விளைவாக அவர் கட்டுப்பாட்டை இழக்க மற்றும் அவர் வேண்டும் விட சாப்பிட முடியும். எடை இழக்கத் தீர்மானித்த நபரின் தோற்றத்தில் ஒன்று அல்லது வேறு எந்த காரணி நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்காது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஆல்கஹால் எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்பு ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று முடிவு செய்யலாம். நீங்கள் இன்னும் குடிக்க விரும்பினால் என்ன செய்ய வேண்டும், அல்லது நீங்கள் விடுமுறை இல்லாமல் விடுமுறை இல்லை, நீங்கள் மது இல்லாமல் செய்ய முடியாது? இந்த வழக்கில், நீங்கள் விதிகள் விலகி நகர்த்த முடியும் மற்றும் ஒரு சூடான பானம் ஒரு கண்ணாடி பின்னால் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க. ஆல்கஹால் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கருத்தில் கொள்வது மட்டுமே முக்கியம்.
எடை இழக்கையில் என்ன மது குடிப்பது?
ஒரு மது பானம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, குறைந்தபட்ச ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்ட விருப்பத்திற்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த உலர் வெள்ளை ஒயின் அடங்கும். 100 மிலி. இது சுமார் 65 கி.மு. எடை இழப்புடன் வேறு என்ன ஆல்கஹால் இருக்க முடியும் என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம்:
- சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை ஷாம்பெயின் (100 மில்லி என்ற அளவில் 50 கிலோகலோரி உள்ளது);
- சிவப்பு உலர் ஒயின்கள்;
- ஒளி பீர் (சுமார் 30 கி.கே.).
ஆனால் வலுவான ஆல்கஹால் மற்றும் எடை இழப்பு இணக்கமற்றது, எனவே அதை கொடுக்க நல்லது. ஓட்கா, காக்னக், ரம், விஸ்கி, மதுபானம் மற்றும் ஜின் ஆகியவற்றை முற்றிலும் அகற்றுவது அவசியம்.