பயிற்சி முறைகள்

உடற்பயிற்சி செய்வதில் புதுமையானது ஒரு பயிற்சிக்கான பயிற்சியாகும். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் குறைவான தீவிரத்தன்மை பயிற்சிகளை நடத்துகின்றன, இதன் போது இரத்த ஓட்டம் ஒரு சோதனையின் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறையின் டெவலப்பர்கள் வலிமை, தசை வெகுஜன மற்றும் பொறுமை ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு உறுதியளிக்கின்றனர். சாதாரண பயிற்சி போது இது போன்ற முடிவுகளை அடைய மிகவும் கடினம்.

ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் பயிற்சிக்கான பயிற்சிக்கு மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் என்பதை கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். இத்தகைய பயிற்சிகள் போது வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவு 290% அதிகரிக்கிறது என்று உயிரினங்களின் வழக்கமான நிலை ஒப்பிடுகையில், என்று நடத்தப்பட்ட சோதனைகள் காட்டியது. கூடுதலாக, வலிமை பயிற்சிக்கு ரப்பர் சேணம் பயன்படுத்தப்படுவதன் காரணமாக, நோர்பைன்ப்ரின் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

பயிற்சிக்கான பயிற்சிகள், தசைகள் அதிர்ச்சியளிக்கும் நிலையில் இருப்பதோடு, தசை வளர்ச்சியை தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறிய சுமை போதுமான சூழலை உருவாக்கும் என்பதையும் இது கருதுகிறது. அத்தகைய பயிற்சிக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இது தசை வளர்ச்சி அதிகரிக்கிறது.

ஒப்பீட்டு பரிசோதனை

உடற்பயிற்சியின் ரப்பர் பயிற்சிகளை எப்படிப் பொருத்துவது என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு, ஆண்களால் தேர்வு செய்யப்பட்டு, பயிற்சிகளையோ, இது வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவு கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் வலிமை 50% குறைந்து, மற்றும் ஓய்வு கூட விரைவாக மீட்க உதவி இல்லை என்று குறிப்பிட்டார். இந்த சோதனைகள் நன்றி, இது ஒரு பயிற்சிக்கான பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்யலாம், ஆனால் இந்த முறை முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதும் அத்தகைய பயிற்சிகளின் பாதுகாப்பு பற்றி எதுவும் அறியப்படவில்லை. இரத்த ஓட்டத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தினால், ஆனால் அதை செய்ய வேண்டாம், வளர்ச்சி ஹார்மோன் நிலை மாறாது. பயிற்சிக்கான பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு பயிற்சியாளரையும் ஒரு டாக்டரையும் பார்க்கவும்.

சேனலில் விருப்பத்தேர்வு பயிற்சி: