நீண்ட காலமாக தொலைக்காட்சி மற்றும் பல்வேறு ஊடகங்கள் அனைவருக்கும் மிகவும் இணக்கமான இருக்க வேண்டும் என்று நவீன மனிதன் ஒரு ஸ்டீரியோடைமை திணிக்கப்பட்ட. ஆண்கள் உந்தப்பட்டிருக்க வேண்டும், மற்றும் பெண்கள் சற்று பசியற்றவை. எனவே, கேள்வி நவீன பெண்கள் மனதில் எழுகிறது: நான் கொழுப்பு என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும்.
முதலில், அவசர அவசரமாக மற்றும் பீதி தேவை இல்லை. உங்கள் தோற்றத்தை, உங்கள் அளவுருக்களை ஆராய்ந்து பாருங்கள். இந்த சிந்தனை உங்களிடமிருந்து எங்கு வந்ததென்று சிந்தியுங்கள், பிறகு தான் செயல்பட வேண்டும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வித நடவடிக்கைகளையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.
"நான் பயங்கரமானவன், கொழுப்பு!"
தோற்றத்தின் இந்த இரண்டு குறிகளும் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் சமம். இது ஒரு மனிதர் உடலின் அளவுருக்கள் மற்றும் தங்களின் விகிதாச்சாரங்களில் ஈர்க்கப்படுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நல்ல மார்பகம், ஒரு அழகான தொடையில் ஒரு முழுமையான பெண் மற்றும் ஒரு அழகான மெல்லிய இடுப்பு (இடுப்புகளைப் பொறுத்து) எப்போதும் அழகாக, கவர்ச்சியாகவும் மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் உணரப்படுகிறது.
"நான் கொழுப்பு என்று எனக்கு தோன்றுகிறது"
இந்த சூத்திரம் பெண்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. உண்மையில் ஒரு சிக்கல் இருக்கிறதா என சரிபார்க்க மிகவும் எளிது. முதலில், ஒரு எளிய அட்டவணை உள்ளது. அதில், எடை வளர்ச்சியுடன் ஒப்பிடுகிறது. உதாரணமாக, 170 செ.மீ. உடல் எடையில் 55 கிலோ அதிகரிப்பது போதுமானதாக இல்லை. ஆனால் 95 கிலோ அதே வளர்ச்சியால் உடல் பருமனைத் தொடங்குகிறது.
"அவர்கள் எனக்கு கொழுப்பு"
குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவங்களுக்கு இந்த உந்துதல் மிகவும் பொதுவானது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மன அழுத்தம் இல்லாமைக்கு. ஆனால் சில ஆண்டுகளில் ஒரு குழந்தை மிகவும் மாறக்கூடியது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். அத்தகைய நிலைமை வயது வந்தோருக்கு வருத்தமாக இருந்தால், முதலில் அது பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். ஒருவேளை இது ஒரு புறநிலை கருத்து அல்ல, ஆனால் தனிப்பட்ட வெறுப்பு அல்லது பொறாமை.
"நான் கொழுப்பு இருக்கிறேன் என்று பையன் கூறுகிறார்"
கண்கள் போன்ற ஆண்கள் - இது ஒரு உண்மை. உங்கள் மனிதர் முழுமையடையாமல் முழுமனதோடு குறிப்பிடுவதோடு, பிரச்சினையை தீர்ப்பதற்கு முன்மொழிகின்றார் என்றால், அதைக் கேட்பதற்கு பயனுள்ளது. ஆனால் இந்த நிலைமை மிகவும் பொதுவானது. ஒரு பெண் ஒரு பெண்ணின் சரியான தோற்றம் தேவை. அதன் விஷயத்தில் க்யூப்ஸுடன் வயிற்றை அதிக கவனமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. அத்தகைய ஆலோசனைக்கு செவிசாய்க்கக்கூடாது.
நான் மிகவும் கொழுப்பு என்றால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
பலர் என்னிடம் கூறுகிறார்கள்: நான் ஒரு கொழுப்பு பெண். அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு எடையைக் குறிக்கிறது. ஆனால் பிரச்சனை வெளிப்படையாகவும், தீவிரமாகவும் இருக்கும்போது, வல்லுநர்களின் உதவி தேவைப்படுகிறது. எடை மிக அதிகமாக இருந்தால், உணவு உண்பவர்கள், பயிற்சியாளர்கள், அழகுசாதன நிபுணர்கள் ஆகியோரிடம் ஆலோசனை கேட்பது நல்லது. மேலும் தொடர்ந்து சிகிச்சையுடன் ஆலோசிக்கவும்.
நான் எப்படி கொழுப்பு மாறியது?
இது முதல் விஷயம். உங்கள் வாழ்க்கைமுறையை ஆராய்ந்து பாருங்கள். ஒருவேளை அது உணவு பற்றி தான். அல்லது அமைதியான வேலை மற்றும் விளையாட்டு இல்லாததால். அல்லது பிரச்சனை ஹார்மோன்கள் மற்றும் அழுத்தங்கள், கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் உள்ளது.
நான் ஏன் கொழுப்பு இருக்கிறேன்?
அடுத்து, நீங்கள் இன்னமும் சிக்கலை ஏன் தீர்க்கவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். பெரும்பாலும், காரணம் உந்துதல். அது இல்லை என்றால், அதை கண்டுபிடி. நேரம், வாய்ப்பு அல்லது வலிமை இல்லை என்பதைக் குறிப்பிடுவதற்கு அவசியமில்லை. இப்போது நான் கொழுப்பு இருக்கிறேன் என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
நான் எடை இழக்க எப்படி கொழுப்பு இருக்கிறேன்?
இது மிகவும் எளிது. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்தால், நீண்ட காலமாக சிக்கல்கள் இல்லாமல் நீங்கள் ஒட்டலாம். உடற்பயிற்சிக்காக பதிவு செய்யுங்கள், காலையில் சுற்றி இயங்கும். மசாஜ், ஒப்பனை நடைமுறைகள் கவனம் செலுத்த. பிரபலமான வழிமுறையால், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை அகற்றவும். அதன் விளைவாக நீங்கள் காத்திருக்க மாட்டீர்கள்.
முக்கிய விஷயம் - பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பது. ஏதோ கூடுதல் பவுண்டுகள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது. இது மாறவில்லை என்றால், அதிக எடை திரும்பும். எனவே, எடை இழந்து போது, நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்ற முடியும் என்று ஒரு அமைப்பு உருவாக்க நல்லது. உடல் எடையை குறைக்கும்போது அதே ஆரோக்கியம் பராமரிக்க உதவுகிறது.