நாம் அனைத்து உணவையும் நன்மைகள் பற்றி தெரியும் - அது வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக காலை உணவு, மற்றும் நார், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உள்ளது. அதன் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றும் ஒரே விஷயம், இந்த உணவு மிகவும் கலோரி ஆகும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த சிக்கலை கஞ்சி, மற்றும் எடை இழப்பு ஓட்மீல் ஜெல்லி மூலம் தீர்க்க முடியும். நன்மைகள் - கஞ்சி, மற்றும் கலோரி போன்ற - மிகவும் குறைவாக!
நான் ஒரு முத்தத்தில் எடை இழக்க முடியுமா?
கிஸல், ஆமாம் கூட ஓட்மீல் - டிஷ் அதே நேரத்தில் மிகவும் ஒளி மற்றும் திருப்திகரமான உள்ளது. கூடுதலாக, இது சரியாகிவிடும் மற்றும் நிரந்தரமாக நிரந்தர உணர்வு நீக்குகிறது, அது கூட நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு பொருட்கள் இருந்து முழு இரைப்பை குடல் துல்லியமாக சுத்தம். செரிமான உறுப்புகள் சரியாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கும் நிலையில், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி, இதன் விளைவாக, முன்னர் இருந்த திரட்டப்பட்ட கிலோகிராம்களை நிராகரிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நிச்சயமாக, ஒரு உணவை கொண்ட ஜெல்லி முதன்மையாக உங்கள் வழக்கமான பட்டி ஒரு துணை போல் குடிக்க, ஆனால் ஒரு மாற்று - உதாரணமாக, பதிலாக ஒரு இரண்டாவது காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு. பயன்பாட்டின் முதல் வாரம் முடிவடைவதன் மூலம் இந்த அணுகுமுறை முழு உடலிலும் முன்னொருபோதும் இல்லாத அளவிற்கு உங்களுக்கு வழங்குவதோடு, உங்கள் எடை இழப்புக்கு ஒரு இனிமையான போனஸ் இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கான ஓட்மீல்: பண்டைய செய்முறை
நம் மூதாதையர்கள் எடை இழப்புக்கு முத்தமிடுவார்கள். அவர்கள் ஒரு மருந்தை உட்கொண்டதால் குணப்படுத்தக்கூடிய இந்த மருந்துகளை அவர்கள் கருதினர்: ஒரு வருடம் ஒருமுறை, ஒரு மாத காலப்பகுதியில். ஆயினும், பல பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, இந்த செயல்முறை இனிமையானதுமானதாக தோன்றாது.
எனவே, தயாரிக்க, ஒரு மூன்று லிட்டர் ஜாடி எடுத்து அதை துவைக்க. அது, 300 கிராம் ஓட்மீல் வைத்து - இது தானியங்கள், ஹெர்குலீஸ் போன்ற தானியங்கள் அல்ல. நல்ல புளிப்பு கிரீம் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, தயிர் அரை கப், கம்பு ரொட்டி துண்டு மற்றும் ஒரு அரை லிட்டர் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நீங்கள் மிகவும் பிசுபிசுப்பான பானங்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால் - தண்ணீர் (குறைந்தது 1 கண்ணாடிக்கு) சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை விட அதிகமாக ஊற்றப்பட வேண்டும்.
இது ஒரு தயாரிப்பு, அது ஒரு சில நாட்களுக்கு நீடிக்கும். துணி பல அடுக்குகளுடன் ஜாடி மூட மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் வைத்து - உதாரணமாக, ஒரு பேட்டரி. வருடத்தின் இந்த நேரத்தில் வெப்பம் வேலை செய்யாவிட்டால், ஜாடிகளை ஒரு போர்வை அல்லது ஃபர் கோட் போடலாம். மூன்று நாட்களுக்கு பிறகு, முத்தமிடுவது போதும், சமையல் செய்ய தயாராக இருக்கும். அதை வச்சு, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அதை ஊற்ற, மற்றும், அனைத்து நேரம் கிளறி, திரவம் பிசுபிசுப்பு ஆகிறது வரை சமைக்க. முத்தம் கொதித்தவுடன், அதை நெருப்பிலிருந்து அகற்றவும் - உன்னுடைய சுவையாகவும் தயார்!
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு அரை கண்ணாடி உள்ளே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பழைய பாரம்பரியத்தை பொறுத்தவரை, முத்தம் கொண்ட ஒரு உணவு, ஒரு மாதத்திற்கு நீடிக்கும், அதன்பிறகு ஒருவேளை நீங்கள் முடிவுகளை மதிப்பீடு செய்ய முடியும்.
எடை இழப்புக்கான ஓட்ஸ் இருந்து கிசெல்: கூடுதல் நிதி
எடை இழப்புக்கான ஓட் ஜெல்லி என்பது ஒரு உதவி மட்டுமே, உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உணவு முறை மிகவும் தவறாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அது உங்களுக்கு உதவ முடியாது. அதிக எடை இழப்பு செயல்முறை வேகமாக, இது overeat மற்றும் பொதுவாக ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு கடைபிடிக்க வேண்டும் இல்லை:
- சிறு பகுதிகளில் 4-6 முறை சாப்பிடுங்கள்;
- உருளைக்கிழங்கு தவிர, காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு பக்க உணவு வகைகளில் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
- தேநீர் குடிக்கும் ஒரு முத்தலுக்கு நீங்கள் மாற்றினால், விளைவு இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்;
- பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றிற்கு சாக்லேட் கொடுக்க வேண்டும்;
- கொழுப்பு குறைந்தபட்ச அளவு சமைத்த உணவுகளை தேர்வு;
- ஒரு உணவை உடனடியாக குடிப்பதில்லை: குறைந்தது 1-1.5 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்;
- இரவு உணவுக்கு முன் 2-3 மணிநேரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
- சிறந்த சிற்றுண்டானது அரை கப் தயிர் அல்லது முள்ளம்பன்றி ஆகும்;
- நீங்கள் சாக்லேட் இல்லாமல் வாழ முடியாது என்றால் - கசப்பான தேர்வு.
இத்தகைய எளிய நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொண்டு, குவிந்த எடை இழக்க மற்றும் முழு உடலில் மென்மையாக உணர உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.