சிலர் சோம்பல் மற்றும் எடை இழக்க ஊக்கமின்மை பற்றி புகார் போது, மற்றவர்கள் அதிக எடை போராட தயாராக உள்ளன, கூட மிகவும் கடினமான நிலையில் இருப்பது. இது, நிச்சயமாக, தைராய்டு சுரப்பு - திசுக்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளில் ஹார்மோன்கள் விளைவு குறைந்து தொடர்புடைய இது தைராய்டு சுரப்பி, ஒரு சிறப்பு நோய். நான் தைராய்டு சுரப்புடன் எடை இழக்க முடியுமா? நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபர் விட சற்று கடினமாக இருக்கட்டும்.
ஹைப்போதைராய்டிசம் மற்றும் அதிக எடை
ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டபடி, தைராய்டு சுரப்புடன் கூடிய ஹார்மோன்கள் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை மிகவும் தீவிரமாக பாதிக்காது. இது பொதுவாக பின்வரும் காரணிகளில் ஒன்றாகும்:
- தைராய்டு ஹார்மோன்கள் தொடர்பாக உணர்திறன் தேவையான அளவு புற திசுக்களின் இழப்பு காரணமாக;
- தைராய்டு சுரப்பியின் இயலாமை காரணமாக உடலுக்கு தேவையான ஹார்மோன்களின் அளவு தொகுக்கப்படுவது;
- பிட்யூட்டரி மற்றும் ஹைபோதலாமஸ் நோய்கள் காரணமாக, தைராய்டு சுரக்கும் ஹார்மோன் (TSH) உற்பத்தி, தைராய்டு சுரப்பி சாதாரண செயல்பாடு தூண்டுகிறது இது குறைகிறது.
இந்த நோயின் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறையும், மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் கொழுப்பின் மெதுவான பரிமாற்றத்தின் விளைவாக, அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள் பொதுவாக உள்ளன. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தூக்கமின்றி, பலவீனமான, மனநிறைவுடனும், செயல்பட மற்றும் செயல்பட முற்றிலும் விரும்பவில்லை. கூடுதலாக, திரவங்கள் உடல் எடையை தொடங்குகின்றன, இது உடல் எடையில் இன்னும் அதிகமான அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் காரணமாக 4-5 கிலோ எடையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருந்தால், அது ஹார்மோன் பின்னணியுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் ஊட்டச்சத்து அல்லது பாரம்பரியம் போன்ற காரணங்கள் காரணமாக இது மிகவும் முக்கியமானது.
அதனால்தான், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உட்கொண்டால், அது ஹிடோடைராய்டிஸம் வீட்டிலுள்ள சிகிச்சையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், இது எடையை கண்காணிக்க உதவுகிறது, அதே போல் பயிற்சித் திட்டமும் உதவும். உண்மையில் எந்த விளையாட்டிலும் விளையாட்டு மற்றும் இயக்கம் வளர்சிதை மாற்றம் ஒரு முடுக்கம் ஏற்படுத்தும், உடல் கொழுப்பு முறிவு மற்றும் வெளியீடு ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, தசை வெகுஜன வளர்ச்சியும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் எடை இழப்பு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.
தைராய்டு சுரப்பு: எடை இழக்க எப்படி?
துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை குறைக்க எப்படி கேள்விக்கு பதில் இல்லை. தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மீளமைக்க, குறைந்தபட்சம், 3-4 மாதங்கள் எடுத்து, இந்த நேரத்தில் கண்டிப்பாக மருந்துகள் எடுத்து, ஹார்மோன்கள் அளவை கண்காணிக்கும் திட்டத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் தெளிவாக செய்தால், விரைவில் உடற்கூறியல் இருக்கும் - ஹார்மோன் பின்னணி சமன் செய்யப்படும் நிலையில், எடை சாதாரணமாக மீண்டும் வருகிறது.
சிகிச்சையின் போக்கில், வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் எடை இழக்க சிறந்த உதவி இருக்கும் - 40-60 நிமிடங்கள் குறைந்தது 3 முறை ஒரு வாரம். இது ஜாகிங், ஏரோபிக்ஸ், டான்சிங் - நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள். இயக்கம் இப்போது உங்களுக்கு தேவையானது, காற்று போன்றது.
தைராய்டு ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான உணவு
வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் கூடுதலாக, தைராய்டு சுரப்புடன் முறையான ஊட்டச்சத்து அளிப்பதன் மூலம் சிறந்த விளைவை அளிக்கிறது.
நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும், உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு இயங்குமுறையைத் தொடங்குகிறது. எனவே, அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படும் போது - இந்த முறை பரவலாக மருத்துவ நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் "பின்னல் உணவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
வறுத்த உணவுகள், எண்ணெய்கள், கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் ஒத்த தயாரிப்புகளை மறுத்து, முடிந்த அளவிற்கு உணவில் கொழுப்பு வெட்டுவது முக்கியம். மாவு மற்றும் இனிப்பு - கூடுதலாக, அது முற்றிலும் எளிய கார்போஹைட்ரேட் அகற்ற வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், காய்கறிகள், பழங்கள், குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் பயன்பாடு கவனம் செலுத்த.