எடை இழப்புக்கு பாத் - எடை இழக்க ஒரு குளியலறையில் சரியாக நீராவி எப்படி?

அதிகமான எடையைக் கொண்டிருக்கும் பிரச்சனைகளின் அவசர மக்கள் தங்களை வடிவமைக்க வழிகளை தேடுகிறார்கள். பலர் எடை இழப்புக்கான குளியல் செயல்திறன் மிக்கதாக உள்ளதா என்பதைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர், மேலும் அதை சரியாகப் பெறுவது எப்படி, உண்மையில் விளைவை பெறுவதற்காக. Cosmetologists மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று பல குளியல் நடைமுறைகள் உள்ளன.

குளியல் எடை இழக்க உதவுமா?

இந்த கேள்விகளுக்கான பதில் நேர்மறையானது, ஏனெனில் உயரமான வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தில் குளிர்ச்சியாக பொருந்தக்கூடிய உடல் வியர்வை சுறுசுறுப்பாக வெளியிடப்படுவதால், உப்பு, கசடு மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் செல்லப்படுகிறது. நீ குளிக்கையில் எடை இழக்க முடியுமா என கண்டுபிடி, அத்தகைய அமர்வுகளின் முக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பேச வேண்டும்:

1. அதிக வெப்பநிலை காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது உட்புற உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த நன்றி, நீங்கள் cellulite பற்றி மறந்து உங்கள் தோல் நிலை மேம்படுத்த முடியும்.
2. எடை இழப்புக்கான குளிக்கும் போது, ​​உடலில் கடுமையான சுமை ஏற்படுகிறது, இதன் காரணமாக ஆற்றல் தீவிரமாக எரிகிறது. நீராவி அறையில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 300-400 கலோரிகளுக்கு விடைகொடுக்கலாம்.
3. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக, விளைவு 1-2 நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.

நீ குளிக்கையில் எடை இழக்க முடியுமா?

எடை இழப்பு விளைவு கொழுப்பு கடைகள் அழிவு தொடர்புடைய இல்லை என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம், ஆனால் அதிகப்படியான திரவம் திரும்ப கொண்டு. நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் குளியல் உதவியுடன் எடை இழக்க முடியுமா, எவ்வளவு அமர்வுக்கு 1-2 கிலோ ஆகும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் சரியான உணவு சாப்பிட்டால், அதன் விளைவாக நீங்கள் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை நடத்தினால், இல்லையெனில் பவுண்டுகள் திரும்புவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குளியல் நடைமுறையில் எடை இழக்க ஒரு துணை வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படலாம், முக்கிய ஒன்றும் இல்லை.

எடை இழக்க ஒரு குளியலறையில் சரியாக எப்படி அதிகரிக்க வேண்டும்?

எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு sauna இல் காணப்பட வேண்டிய விதிகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட பட்டியல் உள்ளது.

1. நீங்கள் நீராவி அறைக்கு செல்ல திட்டமிட்டால், அதற்கு முன்பே இரண்டு மணிநேரம் இருக்கக்கூடாது, இன்னும் அதிகமாக மதுவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. குளியல் எடை இழப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்தால், நீங்கள் அத்தகைய ஆலோசனைகளை வழங்க வேண்டும் - உடலில் அதிகரித்த வெப்பநிலைக்கு படிப்படியாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும். குளியல் 1-2 முறை ஒரு வாரம் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. காய்ச்சல், இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், மூச்சுத் திணறல், ஹெபடைடிஸ் மற்றும் அழற்சியின் போது ஏற்படும் பிரச்சினைகள் இருந்தால், முன்கூட்டிய வெப்பநிலைகள் தடை செய்யப்பட வேண்டும். எடை இழப்புக்கான பாத்யான நிலையில் பெண்களுக்கு முதிர்ச்சியடைதல் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்.

எடை இழப்புக்கு சவுனா

உடனடியாக அது சுகாதார ஒரு ஆபத்தானது என மருத்துவர்கள், உலர்ந்த sauna வருகை பரிந்துரைக்கிறோம் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. கற்கள் அருகே பல நீராவி அறைகளில் ஒரு வாளி ஒரு வாளி நிறுவ தொடங்கியது, ஈரமான நீராவி பெற. ஒரு குளியல் எடை இழக்க எப்படி ஆர்வமாக இருந்தால், பின்வரும் குறிப்புகள் பயன்படுத்த:

1. சானுவை உடலின் தயாரிப்பின் பின் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். வெறுமனே, நீங்கள் போலி உருவகப்படுத்தி அல்லது நீந்திக்கொள்ள முடியும் என்றால். தீவிர நிகழ்வுகளில், குறைந்த பட்சம் 10 சிட்-அப்களைச் செய்யுங்கள். அதற்குப் பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கி, நீராவி அறைக்கு சென்று, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. Sauna உடனடியாக சுவர்களில் தெளிப்பு தண்ணீர், பின்னர் அவ்வப்போது கற்கள் மீது பங்கு ஊற்ற. இது வியர்வைக்கு சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்கும்.
3. 7-10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. நீங்கள் நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறலாம் மற்றும் ஒரு நிமிடம் அல்லது குளத்தில் ஒரு குளிர்ந்த மழை எடுத்து கொள்ளலாம்.
4. ஒரு நாளில், 2-3 அழைப்புகள், ஆனால் இன்னும் இல்லை, இல்லையெனில் நீங்கள் உடல் தீங்கு செய்யலாம்.

எடை இழப்புக்கான துருக்கிய குளியல்

அத்தகைய குளியல் உள்ளே கல் பெஞ்சுகள், வெப்பம், மற்றும் அறை தன்னை நீராவி நிரப்பப்பட்டிருக்கும். இந்த வகையான குளியல், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவது சுவாரசியமாக இருக்கும். ஒரு துருக்கிய குளியல் எடையை இழந்து அதன் விதிகள் உள்ளன:

1. தளர்வு அதிகரிக்க மற்றும் வியர்வை சுரப்பு செயல்முறை அதிகரிக்க, அது ஒரு நீராவி அறையில் குழாய் இருந்து குளிர்ந்த நீர் ஊற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. தெர்மத்தில் உள்ள காற்று குறைந்த வெப்பநிலை நேரடியாக ஒரு மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும். இது போன்ற திட்டங்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது: கடுமையான கையுறைகளை, ஈரமான துண்டு மற்றும் கைகளை வெளிப்படுத்துதல். செயல்முறை முடிக்க, அது வெப்பம், முதல் சூடான மற்றும் பின் குளிர்ந்த நீர்.

எடை இழப்புக்கான ரஷ்ய குளியல்

எடை இழக்க மற்றும் உடல் மேம்படுத்த விரும்பும் அந்த சிறந்த வழி. உயர் வெப்பநிலை நடவடிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக, மசாஜ் பிர்ச் கிளைகள் மற்றும் மாறுபடும் douches இன் நன்மைகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்க முடியாது. எடை இழப்புக்கு குளிக்க எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது முக்கியம்.

1. நீராவி அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன், சவர்க்காரத்தை நீக்க சோப்பு பயன்படுத்தாமல் ஒரு சூடான மழை எடுத்து, ஆனால் தாதுப்பொருளை தடுக்க மற்றும் தோல் உலர்த்துதல்.
2. நீராவி உருவாக்க, சுமார் 200-300 மில்லி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது பயனுள்ள மூலிகைகள் சேர்க்க முடியும், உதாரணமாக, புதினா, யூகலிப்டஸ் அல்லது தைம்.
3. நீராவி அறையில் முதல் நுழைவு 3-5 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். மற்றும் அதன் நோக்கம் உடல் சூடாக உள்ளது. குளிர்ந்த நீர் துவைக்க பிறகு, தாள் மற்றும் ஓய்வு pounce. வியர்வை அதிகரிக்க நீங்கள் ஆரோக்கியமான பானங்கள் குடிக்கலாம், இது கீழே விவாதிக்கப்படும்.
4. எடை இழப்புக்கு குளிக்க இரண்டாவது அணுகுமுறை ஒரு விளக்குமாறு பயன்படுத்துவதோடு, அது 5-6 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கிறது.
5. மூன்றாவது அமைப்பில், ஒரு அலமாரியில் உட்கார்ந்து, உடலை மென்மையான இயக்கங்களுடன் தேய்த்து, ஒரு விளக்குமாறு பயன்படுத்தி உப்பு அல்லது தேன் கொண்டு உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
6. வெப்பநிலை மாறுபாடுகளைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது, நீராவி அறையில் அதிக வெப்பநிலை, குளிரான துளசி இருக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான குளியல் நடைமுறைகள்

எடை இழப்பு முடிவுகளை மேம்படுத்த, அது கூடுதல் ஒப்பனை நடைமுறைகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல்வேறு முகமூடிகள், கிரீம்கள் மற்றும் இதர தயாரிப்புகளின் நன்மைகள் பெரிதும் மேம்பட்டவை என்பதை அறிவது முக்கியம். அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை அகற்றுவதன் பின்னர் ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதற்கு தயாராக இருப்பதை இது விளக்குகிறது. Sauna உள்ள எடை இழப்பு அனைத்து ஒப்பனை முறைகள் நீராவி அறையில் மட்டும், ஆனால் ஆடை அறையில் அமர்வுகளுக்கு இடையே நடக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த விதிமுறை விளக்கம் மிகவும் எளிமையானது - உயர் வெப்பநிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ், பொருட்களின் பயனுள்ள பொருட்கள் சிதைக்கப்படுவதைத் தொடங்குகின்றன, எனவே நன்மைகள் குறைகின்றன.

எடை இழப்புக்கு குளியல் உள்ள புதர்கள்

புழுக்களின் முக்கிய நோக்கம் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதும், சரும சுரப்பிகள் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் ஆகியவற்றின் உற்பத்தியை நீக்குவதாகும். கூடுதலாக, அவற்றின் பயன்பாடு காரணமாக, உறிஞ்சப்பட்ட dermis விளைவு அதிகரிக்கும், இதனால் மறைப்புகள், முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள் நடவடிக்கை விளைவு மேம்படுத்த. ஸ்க்ரப்களின் மற்றொரு நன்மை - கடின துகள்கள் தோல் பாதிக்கும் மற்றும் இரத்த நுண் துகள்கள் மேம்படுத்த. எடை இழப்புக்கான ஒரு குளியல் நீங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளை துடைக்க வேண்டும் என்றால் சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கும். 2-3 நிமிடங்கள் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் கலவை தேய்க்கவும், பின்னர் சூடான நீரில் துவைக்க.

வீட்டுப் புராணங்களின் எளிய வகைகள் உள்ளன:

1. 1 டீஸ்பூன் கலந்து. சர்க்கரை மற்றும் 1-1.5 ஸ்டம்ப் சேர்க்க. காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் சிட்ரஸ் ஒரு ஜோடி சொட்டு கரண்டி. நன்றாக கலந்து, பிறகு மட்டும் பயன்படுத்தவும்.
2. எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் தேன் மற்றும் உப்பு இதில் ஒரு நல்ல கலவை. தேன் 30 கிராம், அத்தியாவசிய எண்ணெய் 15 துளிகள் மற்றும் 0.5 டீஸ்பூன் எடுத்து. உப்பு அல்லது காபி. இன்னும் கொஞ்சம் ஷவர் ஜெல் ஊற்றவும்.

எடை இழப்புக்கான குளியல் முகமூடிகள்

பயன்பாடு மற்றும் பயனுள்ள கூறுகளின் அடர்த்தி காரணமாக, துளைகள் விரிவுபடுத்தப்பட்டு, நச்சு நீக்கம் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுவதால், இத்தகைய நடைமுறைகள் மிகவும் பிரபலமானவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கின்றன. கூடுதலாக, ஒரு குளியல் உதவியுடன் எடை இழப்புக்கான முகமூடிகள், செல்களை உற்பத்தி செய்ய, பிளேட் கொழுப்பின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்கவும் உதவுகின்றன.

1. நீராவி அறையில் 3-4 வருகைக்குப் பிறகு நீங்கள் மருந்துகளை விண்ணப்பிக்க வேண்டும். முதலில், ஒரு ஒளி துணுக்கு செய்ய, பின்னர் ஒரு தடிமனான அடுக்கு பிரச்சனை பகுதிகளில் ஒரு தடித்த மாஸ்க் விண்ணப்பிக்க. காத்திருக்கும் அறையில் இருக்கும்போது, ​​10-15 நிமிடங்கள் அதை பிடித்துக் கொள்ளவும், சூடான நீரில் துவைக்கவும்.
2. ஒரு பயனுள்ள கலவையை உருவாக்க, எடை இழப்புக்கு தேனீ பயன்படுத்தலாம், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பிற பொருட்களுடன் கலக்கலாம். நீங்கள் காபி தரையையும் பழங்களையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

நீரிழிவு குளியல் உள்ள உடல் மடக்கு

மிகவும் பிரபலமான ஒப்பனை நடைமுறை தோல் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இடுப்பு மற்றும் வயிறு பகுதியில் கொழுப்பு அடுக்கு குறைக்க. வெளிப்பாடு முறை முகமூடிக்கு ஒத்ததாகும். உடலில் வெப்பமடைவதன் மூலம் இந்த ஒப்பனை செயல்முறையை நீங்கள் இணைக்க முடியாது. விரைவான எடை இழப்புக்கான குளியல் போர்த்தி, மாதிரியை பின்பற்றவும்:

1. முதல், ஒரு தோல் உரித்தல் அல்லது எளிய உடல் பால் பயன்படுத்தி தோல் சுத்தம்.
2. அதன் பிறகு, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், உதாரணமாக, அது ஒரு கடை கிரீம் அல்லது களிமண் மற்றும் உங்களுடைய விருப்பங்களைக் கொள்ளலாம்: காபி அடிப்படையில், கடுகு, கடற்பாசி மற்றும் பல.
3. சிகிச்சைப் பகுதிகளை ஒரு படத்துடன் மடிக்கவும், ஒரு துண்டில் உங்களை மடிக்கவும் அல்லது சூடான மேலோடு போடவும். 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வு. இந்த நேரத்தில், சில தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, எடை இழப்புக்கான குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. நேரம் முடிந்தவுடன், படம் நீக்க, ஒரு மழை எடுத்து நீங்கள் நீராவி அறையில் செல்ல முடியும்.

எடை இழப்புக்கு குளிக்க என்ன குடிக்க வேண்டும்?

ஒரு குளியல் ஆல்கஹால் குடிக்க ஒரு பாரம்பரியம் இருந்தாலும், இது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பானங்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட பட்டியல் உள்ளது:

1. அமர்வுகள் இடையே, நீங்கள் ஒரு slimming குளியல் பச்சை தேநீர் குடிக்க முடியும், மேலும் மூலிகை ஏற்பாடுகள், எனவே, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரிகள் மற்றும் எலும்புகள் இலைகள். நீங்கள் உலர்ந்த பெர்ரிகளை குடிப்பதன் மூலம் வைட்டமின் அளவு தயாரிக்க முடியும்: ரோஜா இடுப்பு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கடல் பக்ரோன் மற்றும் பல.
2. நீங்கள் ஒரு குளியல் சாறு குடிக்க முடியும், ஆனால் அது இயற்கை மற்றும் புதிதாக அழுக்கு வேண்டும், அது ஊட்டச்சத்து அதிகபட்ச அளவு வைத்திருப்பதால். உள்நாட்டு kvass அனுமதிக்கப்படுகிறது.
3. நீராவி அறையை பார்வையிடும்போது நிறைய நீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.