அதிக எடையைக் குறைக்க, சிக்கலான முறையில் சிக்கலைத் தீர்ப்பது முக்கியம். இரண்டு முன்னுரிமைப் பகுதிகள் கூடுதலாக: முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டு, நீங்கள் பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதில் நீங்கள் ஒரு sauna சேர்க்கலாம். அத்தகைய நடைமுறைகளிலிருந்து நன்மைகளைப் பெற சில விதிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கான sauna இன் விளைவு
சனூ உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை இலக்காகக் கொண்டது, இது உடலில் பல்வேறு செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது:
- சுக்கல்கள், நச்சுகள், மற்றும் உறிஞ்சப்பட்ட கொழுப்பு கூண்டுகள் ஆகியவற்றோடு சேர்ந்து மிதமிஞ்சிய திரவம் துண்டிக்கப்படுகிறது.
- இரத்த ஓட்டம் ஒரு முன்னேற்றம் உள்ளது, மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஊட்டம் அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது.
- இயல்பான தண்ணீர் உப்பு வளர்சிதை மாற்றம், மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகள் அதிகரித்த வேலை அனைத்து நன்றி.
- எடை இழப்புக்கு பயிற்சிக்குப் பிறகு சானா அடுத்த நாளன்று உடல் வலிமையை உணரும் அபாயத்தை குறைக்கும் ஏற்றப்பட்ட தசையைத் திறக்கும் திறன் காரணமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சாலூனை cellulite வெளிப்பாடு எதிர்த்து ஒரு பயனுள்ள கருவியாக கருதப்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கு ஒரு ரொட்டியை எடுத்துச் செல்வது எப்படி?
கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான விதிகள் உள்ளன, அதனால் சானாவுக்குச் செல்வது சிறப்பானது. ஒரு வெற்று வயிற்றில் தெர்மீயாவுக்கு செல்ல அது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் குறைந்த பட்சம் ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும். அமர்வுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் இது சிறந்தது. பலர் எடையை இழக்கச் செய்வது நல்லது, ஏனெனில் இதன் விளைவாக வேறுபட்ட விருப்பங்கள் வேறுபடுகின்றன. உலர்ந்த காற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கும் ஃபின்னிஷ் சௌனாவின் விருப்பத்திற்கு இது சிறந்தது. ரஷியன் குளியல் ஈரமான, மற்றும், இதன் விளைவாக, அதிகரித்த வியர்வை கவனிக்கப்பட மாட்டாது.
அடிப்படை விதிகள்:
- நீங்கள் வழக்கமாக சானுவைப் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் வாரம் ஒரு முறைதான்.
- இந்த பானம் குடிப்பழக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுவதால், மூலிகை தேயிலை ஒரு தெர்மோசை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறைக்கு முன்பும், இடைவெளிகளுக்கு இடையில் அது குடிக்கலாம்.
- நீராவி அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன், நீங்கள் தோலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும், இந்த நோக்குடன், சிறந்த துடைப்பான் கையாளப்படும். குறிப்பாக கவனமாக பிரச்சனை பகுதிகளில் கையாள. சருமத்தை தூய்மைப்படுத்துவது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் வெளியிடப்படும் துளைகள் திறக்கப்படும்.
- தலையில் ஒரு உணர்ந்த தொப்பியை வைத்து அல்லது சூடானதை தவிர்க்க ஒரு துண்டு கொண்டு அதை போர்த்தி வேண்டும்.
- முதல் அழைப்பு நீண்டகாலம் இருக்காது, முதல் முறையாக 3 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும். ஒரு நபர் அடிக்கடி sauna செல்கிறது என்றால், நேரம் 5-7 நிமிடங்கள் அதிகரிக்க முடியும். அடுத்த அணுகுமுறை நீண்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் 15 நிமிடங்களுக்கும் அதிகமாக இருக்கலாம்.
- நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறிய பின், ஒரு ஈரமான துண்டு கொண்டு துடைக்க வேண்டும், ஆனால் இங்கே குவளையில் வேறுபட்ட douches அல்லது நீச்சல் மட்டுமே உடல் நன்றாக சூடு போது 3-4 பெட்டிகள், பின்னர் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கு ஒரு சானுக்கான வழி
பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, இதன் விளைவாக இதன் விளைவை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தோல் ஏற்கனவே முழுமையாக வேகவைக்கப்படும் போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் முகமூடிகளை உருவாக்கலாம். தயாரிப்பு பொருந்தும் முன், வியர்வை கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்யவும். எடை இழப்புக்கான சானாவில் தேன் மிகச் சிறந்தது, இது ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம். 4 டீஸ்பூன் கலந்து. தேன் கரண்டி, எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 4 டீஸ்பூன் 3 சொட்டு. கொழுப்பு கிரீம் தேக்கரண்டி. தோலுக்குப் பொருளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் விட்டு, பின் துவைக்கலாம்.
நல்ல முடிவுகளை மறைப்பதன் மூலம் வழங்கப்படுகிறது, அதில் ஒன்று பச்சை தேயிலைப் பயன்படுத்தி ஒரு செயல்முறையை வேறுபடுத்துகிறது. இது செலிலைட்டுகளை சமாளிக்க உதவும், மேலும் தோல் வரை தொனியை மறைக்கும். 5 டீஸ்பூன் எடுத்து. பச்சை தேநீர் கரண்டி மற்றும் ஒரு தூள் அதை அரை. ஒரு குளுமை உருவாக்க ஒரு சிறிய தண்ணீர் சேர்க்க, மற்றும் 2 டீஸ்பூன் வைக்கவும். தேன் மற்றும் 0.5 தேக்கரண்டியில் இலவங்கப்பட்டை கரண்டி. இதன் விளைவாக கலவையை உடல் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும், படம் மடிக்க 10-15 நிமிடங்கள் நீராவி அறையில். கழுவி, மற்றும் சௌலூயைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் சாணாவில் அதிகரிக்க முடிகிறது.