பல பெண்கள், கோடையில் எடை இழக்க எப்படி தெரியுமா, வசந்த காலத்தில் அவர்கள் கோடை விடுமுறையை திட்டமிட தொடங்கும் ஏனெனில். அதிக எடை பெரும்பாலும் அனைத்து நியாயமான செக்ஸ் முக்கிய பிரச்சனை, அவர்கள் விட்டொழிக்க ஏனெனில் மிகவும் கடினம். எனவே, ஒரு மாதத்தில் கோடையில் எடை இழக்க எப்படி கேள்வி குறிப்பாக அவசர ஆகிறது. பெரும்பாலும் குவிக்கப்பட்ட கிலோகிராம்களை அகற்றுவதற்காக, கடுமையான உணவுகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பட்டினிக்கு சமமாக இருக்கும்.
கோடை காலத்தில் எடை இழக்க எவ்வளவு விரைவாக?
கோடை காலத்தில் எடை இழக்க எப்படி பற்றி பேசி, நீங்கள் இந்த நேரத்தில் அதிக கிலோக்கள் பெற உதவும் ஒரு மூன்று வாரம் உணவு, கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆமாம், நீங்கள் தவறாக புரிந்து கொள்ளவில்லை, உங்களுக்கு 3 வாரங்கள் மட்டுமே தேவை. பழமையான பழங்கால உணவு (மற்றும் மட்டும்) பழக்கங்களை நீங்கள் தியாகம் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், இது போன்ற வாழ்க்கை முறை மூன்று வாரங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் கைவிட விரும்புவதில்லை என்று நினைக்கலாம். கோடையில் எடை இழக்க எப்படி நிர்வகிக்க வேண்டும் என்று நினைத்து, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:
- நாள் ஆட்சி . ஆல்கஹால் விருந்து, இணையத்தில் இரவு கூட்டங்கள் நல்லதல்ல. உங்கள் பணி வளர்சிதை மாற்றத்தை கலைப்பதாகும், மேலும் இது முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டிய அவசியம் மற்றும் அவசியம் இன்னும் நகர்த்த வேண்டும். திறந்த வெளியில் ஒரு அரை மணி நேர நடைப்பயணமும் நல்லது, நல்ல கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை குறிப்பிட தேவையில்லை.
- சக்தி . அனைத்து செயற்கை பருவமழைகளையும், பல குக்கீகளையும், இனிப்புகளையும், அனைத்து வகையான இனிப்புகளையும், உணவுப் பதிலீட்டையும், எடை இழக்க விரும்பிய பிற பொருட்களையும் தூக்கி எறியுங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கிலோவை இழக்க உதவாது. நினைவில், சரியான எடை இழப்பு மட்டுமே எடை பெற ஒரு தலைகீழ் வழியில் சாத்தியமாகும்.
- சிந்தனைக்குரிய படம் . உண்மையில் சம்பந்தப்பட்ட எண்ணங்களை அகற்றுங்கள், நீங்கள் உணவில் இருப்பதற்கு முரணாக இருக்கின்றீர்கள், உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு வளர்சிதைமாற்றம் இருக்கிறது, இந்த துணிகர வேலை செய்ய முடியாது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நிறைய உணவை உண்ணலாம், நீங்கள் உணவில் இருந்து குறைந்த மதிப்பு பொருட்கள் விலக்க வேண்டும்.
நீங்கள் இந்த நுட்பத்துடன் ஒட்டிக்கொண்டு, எந்தவொரு சிறப்பு முயற்சிக்கும் பொருட்படுத்தாமல், உங்களிடம் தேவையில்லாத எடையை பெறலாம். இந்த வழக்கில் மிக முக்கியமான விஷயம் எடை இழக்க மட்டும் அல்ல, ஆனால் எடை குறைந்து மிகவும் செயல்முறை அனுபவிக்க மற்றும் எல்லாம் உங்கள் சக்தி என்று புரிந்து கொள்ள.
நேர்த்தியான வடிவங்களுடன் கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான தோல் நிறம், சிறந்த உடல் ஆரோக்கியம், புத்துணர்ச்சி, சுய நம்பிக்கை மற்றும் எளிதில் கிடைக்கும்.
நீங்கள் இங்கே மற்றும் இப்போது உணவு தொடங்க வேண்டும். நாளைக்கு ஒத்திவைக்காதீர்கள், சாக்குகளைத் தேடாதீர்கள், அதைச் செய்யுங்கள் மற்றும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.