அதிக எடைக்கான காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியவில்லையெனில், அது உங்கள் தொழிலின் அனைத்துப் பிழையும் இருக்க முடியுமா?
கணக்காளர்
புள்ளிவிவரங்கள் கணக்காளர்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்று பெரும் ஆபத்து உள்ளது என்று.
சாத்தியமான காரணங்கள்:
நிலையான மன அழுத்தம்
கணக்காளர் வேலை தொடர்ந்து நிலையான செறிவு மற்றும் செறிவு வேண்டும், ஒரு தவறு கடுமையான பிரச்சினைகளை தூண்டும் என்பதால். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் நரம்புகள் இருக்கக்கூடாது. இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் என்ன, நிச்சயமாக, சாப்பிடுகிறார் மற்றும் தவிர, ஏதாவது உயர் கலோரி.
உளவுத்துறை
வேலை செய்யும் போது, நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்க வேண்டும், இதற்காக மூளை குளுக்கோஸ் தேவை, மற்றும் அது இனிப்புகளிலிருந்து கிடைக்கும்.
நேரம் இல்லாதது
கணக்காளர் வேலை மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறது, அது ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பைப் போக நேரமில்லை அல்லது ஒரு ஜாக் போக வேண்டும். சரி, அது உங்கள் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.
இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்வது:
- வேலை எல்லா உயிர்களிலும் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் உங்கள் சொந்த நலனை உறுதி செய்ய ஒரு வழி. அறிக்கைகள், தணிக்கை மற்றும் பிற ஆவணங்களில் இருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டறிக.
- அது நிச்சயமாக உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் நேரம் என்று உங்கள் தினசரி கால அட்டவணையை உருவாக்க முயற்சி. விளையாட்டு உங்கள் எண்ணிக்கை பார்க்க மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் பிரச்சினைகள் இருந்து பெற.
- மூளை தூண்டுகிறது, முசெலி காய்கறிகள் பயன்படுத்த, முதலியன
ஆசிரியர் மற்றும் ஆசிரியர்
இந்த தொழிலை மக்கள் அதிக எடைக்கான காரணங்கள்:
பொறுப்பு
பெற்றோருக்கு மட்டுமல்ல, சட்டத்திற்கும் கல்வியாளர்களும் ஆசிரியர்களும் பொறுப்புள்ளவர்கள். எப்படியாவது அமைதியாக மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட் இனிப்புகள் மற்றும் கேக்குகள் உதவ உதவ திசை திருப்ப.
முழுமையான அர்ப்பணிப்பு
வேலைவாய்ப்பில் வேலை செய்யும் பெண்கள், அதாவது, இந்த தொழிலை அவர்கள் எப்பொழுதும் கனவு கண்டனர், தங்களை முழுமையாக வேலைக்கு அமர்த்தினர். சாதாரண வேலை நேரங்கள் தவிர, அவர்கள் மணிநேரம் பிள்ளைகளோடு ஈடுபடுகிறார்கள், வட்டங்கள் நடத்தி வருகிறார்கள், வீட்டில் எதிர்கால படிப்பிற்கான பொருட்கள் தயாரிக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்களுக்கு நேரத்தை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.
நல்ல தொழில்
குழந்தைகளுடன் வேலை செய்யும் மக்கள் தங்கள் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கோபத்தை வெளிப்படுத்த உரிமை இல்லை. அவர்கள் எப்பொழுதும் அன்பாகவும் சிரிக்கவும் வேண்டும். அமைதியாக, கையில் அடுத்த கேக் கிடைக்கும். இதன் விளைவாக, எடை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு "பசுமையான" மற்றும் வகையான பெண் மாறும்.
இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்வது:
ஒவ்வொரு நபரும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், அடக்குவதல்ல, ஆனால் அவர்களுடைய அதிருப்தி மற்றும் கோபத்தை வெளிப்படுத்துவது முக்கியம். இது விளையாட்டு செய்ய சிறந்தது, நீங்கள் கூட பெட்டியில் செல்லலாம்.
சமையல்காரர்
இந்த தொழிலில் பெண்களுக்கு அதிக எடைக்கான காரணங்கள்:
ஒரு பெரிய சலனமும்
ருசியான உணவைச் சுற்றிலும், எல்லாவற்றையும் சாப்பிடும் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் மறுக்க முடியாது. நீங்கள் தனித்தனியாக சமைக்கவோ அல்லது கடையில் செல்லவோ தேவையில்லை, எல்லாமே உங்களுக்கும் முன்பும், இலவசமாகவும் உள்ளது.
சிக்கலான வேலை அட்டவணை
இது 12 மணிநேர வேலைக்கு போதாது, வெறுமனே அமர்ந்து உட்கார்ந்து சாதாரணமாக சாப்பிடுவது சாதாரணமானது. எனவே, சமையல்காரர்கள், பொதுவாக, சாப்பிட்டால் சாப்பிடலாம், மேலும் அதிக எடை தோற்றத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்வது:
- இந்த விஷயத்தில், ஒரே தீர்வு எல்லாம் முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் குறைந்தபட்ச அளவு.
- பகல் நேரத்தில், உட்கார்ந்து மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவுக்காக ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- மாலை வரை, அதிக கலோரி உணவு அளவு குறைக்க முயற்சி, ஏனெனில் அது உங்கள் பக்கங்களிலும் டெபாசிட் அதிகமாக இருக்கும் என்பதால்.
காசாளர்
அதிக எடைக்கான காரணங்கள்:
நிலையான மன அழுத்தம்
நீங்கள் வாங்குவதற்கு ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான தினத்திற்கு முன், ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். சிலர் களைத்துப் போயிருக்கலாம், ஆனால் அவர் வெறுமனே துப்பாக்கிச் சூடு நடக்கும்போது, அதற்கான பதிலைப் பெறுவதற்கு பணியாளருக்கு உரிமை இல்லை. பொதுவாக, மன அழுத்தம், சுவையான, இனிப்பு மற்றும் உயர் கலோரி.
குறைந்த சம்பளம்
பெறப்பட்ட பணம் தரமான தயாரிப்புகளுக்கு போதாது, எனவே நீங்கள் மலிவான மற்றும் துரதிருஷ்டவசமாக, தீங்கு விளைவிக்கும் விருப்பங்களை வாங்க வேண்டும்.
இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்வது:
உங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், சுருக்கமாக கற்றுக் கொள்ளுங்கள், யாரையும் கவனிக்காதீர்கள். மாற்றங்கள் இடையே, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய மற்றும் நீ சரியான உணவு மலிவான ஒப்புமை கண்டுபிடிக்க.