நம் வாழ்க்கையில் நிகழும் எந்த நிகழ்வுகளும், முரண்பாடாக இருப்பதால், நடுநிலையானது. இதற்கு என்ன அர்த்தம்? ஒரு உதாரணம் பார்க்கலாம். பஸ்ஸை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஒருவர் காரணமாக, நீங்கள் வெற்றிகரமாக ஒரு இடத்தை எடுப்பீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் யாரோ பேருந்து நிலையத்தில் வருவீர்கள், அடுத்த போக்குவரத்துக்கு நீங்கள் காத்திருக்கும் போது, நீங்கள் அந்நாட்டின் பாதை அல்லது நேரத்தை அல்லது ஒரு சிகரெட்டைக் கையாள்வதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள். உன்னுடைய தாமதம் நிச்சயமாக துக்கமாக இருக்கிறது, ஆனால் உனக்காகத்தான் அது இருக்கிறது.
இந்த அல்லது அந்த நிகழ்வை "கெட்ட" அல்லது "நல்லது" என்று நம் மனப்போக்கு மூலம் செய்கிறோம். இந்த அறிவைப் புரிந்துகொண்டு பயன்படுத்துவது, கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தேவையில்லை. நன்றாக, நாம் நோய் அகற்றுவோம்? ..
உண்மையான பிரச்சனை
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தேவையில்லை, எல்லாவற்றிற்கும் ஒரே மாதிரியான மனப்பான்மையை உருவாக்கியிருக்கிறோம். இந்த "கெட்ட" இன்னும் நடந்திருக்கவில்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக நடக்கும் என்ற எண்ணத்துடன் நீங்கள் விட்டுவிடவில்லை, பின்வருவது இந்த அடக்குமுறை உணர்வை அகற்ற உதவும்:
- தெளிவாக இந்த பிரச்சனையை தெளிவுபடுத்தி அல்லது அதன் அனைத்து விவரங்களையும் வண்ணங்களில் இந்த மோசமான சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்;
- இப்போது இந்த சிக்கலை தீர்ப்பதில் உங்கள் தலையில் மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை இழக்கிறீர்கள்;
- ஆனால் இது உண்மையிலேயே பயமாக இருந்தால் இப்போது நீங்களே கேள்.
மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை மற்றும் பிரச்சனைகள், தங்கள் வாழ்வில் தங்கள் முக்கியத்துவம் மிகைப்படுத்தி முனைகின்றன. உண்மையில், அவர்கள் பிரச்சனைகள் அல்ல, ஆரம்பத்தில் இதை புரிந்து கொண்டோம்.
இது ஏற்கனவே நடந்திருந்தால், கெட்டதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி? ஒருவேளை இந்த நபரிடமிருந்து ஆரம்பிக்கவும், நன்றாக உணரவும், நிலைமையை பிரித்தெடுக்க வேண்டும், "அலமாரிகளில் பரவி," அதனால் பேசுவதற்கு. என்ன நடந்தது, இது ஏன் நடந்தது, இதற்கு இதுதான் காரணம் பகுப்பாய்வு முதல் பகுதி. பகுப்பாய்வு இரண்டாவது பகுதியில், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேள்வி உங்களை பதில், ஆனால், ஆனால், அது மிகவும் தாமதமாக தான். அவ்வளவுதான். நிலைமை மாறாது, ஏற்கனவே எதுவும் செய்யமுடியாது, நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள். இப்போது நாம் நிலைமையை ஏற்க வேண்டும். ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், மறுபுறத்தில் அதைப் பார்க்கவும், அதை புறநிலையாக மதிப்பீடு செய்யவும். உங்கள் பகுப்பாய்வின் இறுதி இலக்கு பிரச்சனைக்கு எதிரான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதாகும். நீங்கள் இதை செய்தால் மோசமானது கெட்டதாகிவிடும், அதைப்பற்றி நீங்கள் யோசித்து, விரக்தியுடன் இருப்பீர்கள். உண்மை, வாழ்க்கை செல்கிறது, அது எல்லாம் - ஒரு அருமையான அனுபவம்.
கற்பனையான பிரச்சனை
மனச்சோர்வு ஒரு பிணைப்பை ஆபத்தில் ஆபத்தில் மக்கள் தொடர்ந்து மோசமான பற்றி யோசிக்கிறார்கள், மற்றும் தங்களை மக்கள் மோசமாக பற்றி யோசிக்கிறார்கள்.
மன அழுத்தம் ஒரு உளவியல் நோக்கம், ஒரு மனப்போக்கு என்பது ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறைக்கு இடமில்லை. உங்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் எப்பொழுதும் தவறாக நினைப்பதில்லை. நாம் என்ன எண்ணங்கள், நம்முடைய உண்மை மற்றும் நம் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கின்றன. நல்லது பற்றி சிந்தித்து சரியான மனநிலையில் வருகையில், கெட்டவை பற்றி ஏன் நினைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்தித்து, வாழ்க்கையில் விரும்பத்தகாத ஒன்றுக்காக காத்திருந்தால், அத்தகைய நிகழ்வுகள் ஒரு காந்தத்தைப் போலவே கவர்ந்திழுக்கப்படும். அவர்கள் சொல்வது போல், எண்ணங்கள் பொருள், எனவே நீங்கள் கெட்ட விஷயங்களை பற்றி யோசிக்க தேவையில்லை. அழகான விஷயங்கள், சுவாரஸ்யமான, நேர்மறை மக்கள் உங்களை சுற்றி சுற்றி முயற்சி, மேலும் நடக்க, தொடர்பு, உங்களை மூடுவதற்கு வேண்டாம். நீங்கள் ஏதோவொன்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏதோவொன்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், உங்களுடைய பிரச்சினையை உங்களுடன் நெருக்கமாக பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
கவனம் செலுத்துவதற்கு மற்றொரு அம்சம் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை நம்பியிருப்பதுதான். நம்மைப் பற்றி மோசமாக நினைக்கிறார்கள் என்ற உண்மையால் எவ்வளவு அடிக்கடி கவலைப்படுகிறோம், அதே சமயத்தில் ஒரு அண்டை வீட்டாரும், சக பணியாளரும் விற்பனையாளரும் ஒரு கடையில் கூட அக்கறை கொள்ள மாட்டார்கள். நம்மை நேசிக்கிறவர்கள் நம்மை மோசமாக நினைக்க மாட்டார்கள். நாம் ஏதாவது செய்திருந்தாலும், ஒரு நெருக்கமானவர் எப்போதுமே புரிந்துகொள்ளவும், ஏற்றுக்கொள்ளவும், ஆதரவும் பெற முடியும்.
"என்னைப் பற்றி மோசமாக நினைக்காதீர்கள்" - அத்தகைய வேண்டுகோள் எங்களுக்கு அன்புள்ளவர்களிடம் கண்ணியமாக நடந்துகொள்ள வேண்டும். இந்த மக்கள் கருத்து எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம், மற்றும் ஓய்வு, அது நேரம் கழிவு உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபரின் கருத்தை விரைவாக மாற்ற முடியாது.